Perdere peso può essere una battaglia dura, quindi aiuta a garantire la tua vittoria con questi suggerimenti.
Visualizzare
“Vedi le cose come vorresti che fossero invece di come sono.” — Robert Collier. Immaginati al tuo peso ideale. Come vorresti sentirti? Cosa sarebbe diverso? Come sembreresti? Indipendentemente dalla quantità di peso che vuoi perdere, questo passaggio è fondamentale per il successo continuo della tua dieta. La visualizzazione ti aiuterà a mantenere una prospettiva positiva e a mantenere la concentrazione sul compito da svolgere.
Documenta i tuoi pensieri
È stato detto molto sul tenere un diario alimentare per documentare l'assunzione di cibo e tenere traccia del tuo successo, ma che dire di un diario per registrare i tuoi pensieri? Intraprendere un piano di perdita di peso può essere sia eccitante che spaventoso, quindi cogli l'occasione per esplorare i tuoi sentimenti scrivendo in un diario personale. Oltre ad aiutarti a diventare più consapevole, un diario può aiutarti a identificare le aree problematiche e i fattori scatenanti che potrebbero avere un impatto negativo sulla tua dieta.
Stabilisci obiettivi realistici a breve e lungo termine
La definizione degli obiettivi è una delle chiavi del successo in qualsiasi impresa che persegui. Quando sei a dieta, è importante mantenere i tuoi obiettivi realistici per evitare delusioni e frustrazioni, che potrebbero mettere il kibosh sul tuo piano. Stabilisci obiettivi a breve termine facilmente raggiungibili per mantenerti in carreggiata e obiettivi più lunghi che sei realisticamente in grado di raggiungere.
Passa dagli errori
La strada per la perdita di peso è piena di buche e deviazioni, ma ciò non significa che alla fine non raggiungerai la tua destinazione! Quando incontri un dosso sulla strada e cadi dal carro dietetico, salta indietro e vai avanti. Non usarlo come una scusa per continuare a rovinare la tua dieta. Tutti hanno il diritto di sbagliare di tanto in tanto; l'importante è non soffermarsi sul passato, ma andare avanti e tornare in carreggiata.
Premia i tuoi successi
Sia che tu voglia perdere 10 libbre o 100, assicurati di premiarti quando raggiungi un obiettivo. Fatti un nuovo taglio di capelli, un mani-pedi, un trucco, un massaggio, un paio di tacchi sexy o quello che vuoi, visto che hai lavorato sodo e te lo meriti!
Aggiorna il tuo guardaroba
Indossare abiti larghi e inadatti non farà molto per la tua autostima o per la tua motivazione per continuare con la tua dieta, quindi aggiorna il tuo guardaroba ogni volta che hai raggiunto una nuova taglia. La donna appena snella nello specchio ti ringrazierà. E assicurati di ripulire tutti i tuoi vestiti che sono troppo grandi in modo da non essere tentato di "indossare solo i tuoi jeans grassi" mai più!
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