Quando ho dato alla luce mia figlia nell'estate del 2013, non sapevo cosa aspettarmi. Voglio dire, lo sapevo travaglio e parto sarebbe dura. Sapevo che ci sarebbe stato dolore, disagio, dolori e dolore.Sapevo che i giorni appena nati sarebbero stati difficili e che la stanchezza avrebbe colpito come un treno merci. Privazione del sonno, hanno detto, era una stronza. lo sapevo l'allattamento al seno sarebbe difficile, e pieno di passi falsi e false partenze, e sapevo che sarei stato sopraffatto - non lo è ogni genitore? Ma non mi rendevo conto di quanto sarebbero stati difficili quei primi giorni e quelle settimane.
Non mi rendevo conto di quanto avrei lottato e di come mi sarei perso.
Per me, in quei primi giorni, qualcosa non andava. Molto sbagliato. Ero triste e abbattuto, spaventato e assente; Ero distante e apatico. Il mio cuore era gelido. Ero senza emozioni. Mi sembrava di vivere in una foschia.
Avrei dovuto capire che qualcosa non andava quando volevo coccolare un vassoio di sushi invece di mia figlia appena nata — la mia bambina fresca, contorta e bagnata. Avrei dovuto capire che qualcosa non andava mentre vagavo per le strade di Brooklyn distrattamente, distrattamente, camminando per ore senza scopo o scopo. E avrei dovuto capire che qualcosa non andava quando le lacrime hanno iniziato a scorrere liberamente, costantemente. Quando ho pianto per il caffè freddo e il latte versato.Ma non l'ho fatto. Invece, ho continuato a muovermi. Questi dovevano essere i "giorni migliori della mia vita". Inoltre, tutti mi dicevano che le cose "sarebbero migliorate".
"E'", hanno detto, "migliora".
Ma le cose non sono migliorate. Non sono migliorato e, con il passare dei giorni e delle settimane, mi sono sentito impotente. Divenni sempre più senza speranza, ed ero certo di essere una persona cattiva. Un cattivo genitore, qualcuno che non avrebbe mai dovuto essere una mamma.
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Certo, ora so che i miei sentimenti erano normali. E questo perché ero uno di milioni di americani che vivono con la depressione post partum. Avevo 1 su 7. Ma non mi sentivo normale - non allora - a causa di quelle tre paroline: Oh, tesoro, va meglio.Perché quando le cose non sono migliorate, ho pensato che ci fosse qualcosa che non andava in me o, peggio, in mia figlia.Pensavo che la mia vita fosse ingestibile e condannata. Che ero irrecuperabile.
Ma dire "va meglio" è sprezzante. Non riesce a riconoscere quanto siano difficili le cose in questo momento, proprio adesso. E minimizza pensieri, paure e sentimenti.
So che può sembrare sciocco, e forse lo è. Dopotutto, dire a un'altra persona "va meglio" non è dannoso. È un commento empatico, progettato per ispirare ed elevare. ma dicendo "va meglio", è sprezzante. Non riesce a riconoscere quanto siano difficili le cose in questo momento, proprio adesso. E minimizza pensieri, paure e sentimenti. Più, quando sei stanco e senza sonno, quando lo sei navigare in nuove acque e sono malati di mente, la tua mente prende le osservazioni ben intenzionate e le distorce. Le parole di speranza diventano infernali e iniziano a riempirti di incertezza, dubbio e paura.
Quindi cosa puoi dire invece di "va meglio?" Come puoi supportare un? nuovo genitore senza dire queste tre parole? Personalmente, cerco di evitare slogan e luoghi comuni. Invece, simpatizzo ed empatizzo. Condivido le mie esperienze in modo sincero, crudo e reale. Mi concentro sugli aspetti positivi. Dico alle neomamme (e ai papà) cose come "ce l'hai" e "stai andando alla grande". E ascolto. Do ai neo genitori lo spazio per parlare e respirare.
Cerco anche di essere onesto. Dico cose come "essere genitori è difficile. Va bene essere frustrati e tristi". Ma, aggiungo, “non sei solo”.
Questo è a prova di errore? No. Le prove e le tribolazioni rimangono reali. I primi giorni della genitorialità sono difficili. Ma se avessi avuto un'immagine realistica di cosa aspettarmi, se avessi saputo che era normale essere arrabbiati, che era normale piangere la mia vecchia vita e sentirsi triste per la genitorialità, penso che l'avrei affrontato meglio. Mi sarei sentito meno pazzo e sicuramente meno solo.
Quindi ascolta i genitori nuovi e in attesa nella tua vita. Amali. E ascoltali, senza dire loro del loro futuro più luminoso all'orizzonte, quello che non riescono ancora a vedere. Perché tutti vogliono solo essere ascoltati.
Se sei un nuovo genitore che sta lottando, parla con il tuo medico e visita Assistenza post-partum internazionale per trovare risorse vicino a te.
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