Hai presente quell'esercizio per il pavimento pelvico in cui inspiri profondamente attraverso il diaframma, contrai i muscoli addominali dopo l'espirazione e poi trattieni il respiro prima di rilassarti? Quel piccolo numero è chiamato tecnica ipopressiva addominale e per un po' di tempo si è creduto che aiutasse a trattare i problemi alla vescica.
Si scopre che ci sbagliavamo tutti: non ci sono molte prove, dopo tutto, che l'AHT funzioni per il trattamento di tali problemi, incluso l'aiuto per fermare le perdite dalla vescica.
UN studiare in British Journal of Sports Medicine trova che l'AHT può essere inutile per l'incontinenza urinaria. "Al momento, non ci sono prove scientifiche che ne raccomandino l'uso ai pazienti", Kari Bø della Norwegian School of Scienze motorie a Oslo e Saúl Martín-Rodríguez del College of Physical Education di Las Palmas de Gran Canaria, Spagna, detto giorno della salute.
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"Ad oggi, AHT manca di prove scientifiche a sostegno dei suoi benefici", ha detto Bø. "In questa fase, l'AHT si basa su una teoria con 20 anni di pratica clinica".
La domanda, allora, è cosa? fa lavorare per prevenire o curare la vescica che perde?
La dottoressa Elizabeth Kavaler, urologa del Lenox Hill Hospital di New York City, che ha letto lo studio, afferma che Kegels può aiutare. Kavaler ha detto giorno della salute L'AHT potrebbe non aiutare a prevenire il prolasso e l'incontinenza, ma Kegels e altri esercizi muscolari del pavimento pelvico possono.
Per farlo, tieni i muscoli come se stessi cercando di smettere di fare pipì, quindi rilassali di nuovo.
Kavaler ha detto che gestire la dieta e il peso insieme a esercizio e praticare Kegels sono i modi migliori per evitare di sottoporsi a un intervento chirurgico per l'incontinenza.
La dottoressa Carolyn Thompson, una ginecologa del Tennessee, dice esercizi di Kegel e altri muscoli del pavimento pelvico gli esercizi hanno lo scopo di trattare l'incontinenza urinaria da sforzo, che si verifica quando il sistema di supporto della vescica non riesce. I Kegel sono anche in qualche modo utili nell'urgenza urinaria con l'incontinenza, che si verifica quando la vescica si contrae quando non lo si desidera. Ha detto che la perdita di grandi volumi di urina o un grave prolasso della vescica hanno meno probabilità di essere completamente corretti semplicemente facendo Kegels.
Detto questo, raccomanda Kegels per i pazienti con lieve incontinenza che hanno difetti minimi del pavimento pelvico e per le pazienti in gravidanza prima del parto.
"La letteratura ha dimostrato che i Kegel sono efficaci nel trattamento sia dell'incontinenza urinaria da stress che da urgenza", aggiunge.
Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nel dicembre 2017.
