Il bruciore di stomaco non è solo doloroso, può avere un serio impatto sulla qualità della tua vita. Tuttavia, prima di andare a correre per il primo farmaco per il bruciore di stomaco, considera di apportare modifiche al tuo stile di vita e provare alcuni rimedi naturali per trovare sollievo. Ecco cinque rimedi naturali per il bruciore di stomaco. 
Il bruciore di stomaco non è solo doloroso, può avere un serio impatto sulla qualità della tua vita. Tuttavia, prima di andare a correre per il primo farmaco per il bruciore di stomaco, considera di apportare modifiche al tuo stile di vita e provare alcuni rimedi naturali per trovare sollievo. Ecco cinque rimedi naturali per il bruciore di stomaco.
Alza la testa
Senti principalmente bruciore di stomaco di notte o quando riposi durante il giorno? Regola la posizione del sonno in modo che il petto sia sopra lo stomaco. Appoggia la parte superiore della schiena, il collo e la testa su due cuscini o un cuneo di gommapiuma.
Non mangiare troppo
Forse il tuo bruciore di stomaco cronico è iniziato durante le vacanze semplicemente perché hai mangiato troppo. Riduci le porzioni per trovare sollievo. Riempire lo stomaco troppo ti mette a rischio di allungare lo stomaco e spingere l'acido nell'esofago. Invece di mangiare tre pasti abbondanti, distribuisci le calorie nel corso della giornata. Se stai combattendo contro il tuo peso, assicurati di ridurre anche le calorie prima di distribuirle in pasti più piccoli.
Mangia consapevolmente
Mentre ti godi i tuoi pasti, assicurati di essere effettivamente consapevole e presente con loro. Mangiare a casaccio può portare a non masticare il cibo correttamente, a mangiare troppo cibo, a bere troppo e a piegarsi a tavola, il che può portare al bruciore di stomaco. Spegni la tecnologia e siediti davvero con il tuo pasto, masticando ogni boccone adeguatamente e assaporando davvero ciò che ti metti in bocca. Questo aiuterà la digestione e ridurrà anche la probabilità che mangerai troppo.
Gestisci il tuo stress
Oh, sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, ma vale comunque la pena poiché ti aiuterà a goderti di più la tua vita e ad alleviare il bruciore di stomaco. Prova questi consigli per eliminare lo stress!
Pulisci il tuo stile di vita
L'alcol e il fumo sono fattori che causano il bruciore di stomaco. Aiuta la tua salute e allevia il disagio digestivo dando a entrambe le abitudini lo stivale.
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