Per coloro a cui piace fluttuare in movimento o portare il loro vinyasa vicino al letto, c'è un'app per questo. Ma con una miriade di opzioni tra cui scegliere, tutte promettono di rafforzare la tua forma e aiutare costruisci una routine: può essere difficile capire quale è la più compatibile con la tua la pratica. Anche se Google potrebbe avere la maggior parte delle tue risposte, le fonti più intelligenti lo sono yoga insegnanti che hanno padroneggiato il loro mestiere in anni di dedizione e studio. Dal momento che anche loro hanno bisogno di un po' di tempo per me sul loro tappetino, hanno ristretto tutto il miglior yoga app per consigliare le migliori scelte per inchiodare quel cane a testa in giù, la forma della tavola, la posa del corvo e oltre:
FitStar Yoga
Nikki Walter insegna lezioni di fitness di gruppo da 19 anni e ha iniziato a innamorarsi dello yoga quando è stata sfidata a incorporarlo in un programma di benessere per i dipendenti di un'azienda. In questi giorni, è una grande fan di Bikram e dice che lo yoga è parte integrante della sua routine di allenamento personale con i clienti. Una delle sue app preferite è
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giù cane
Come terapista yoga per otto anni, Becca Coren ha testato molte app per soddisfare le sue frequenti voglie di un flusso solido. La sua prima scelta? giù cane grazie alle sue impostazioni completamente personalizzabili che la ispirano a lavorare di più e in modo più intelligente!
"Sono in grado di scegliere qualsiasi" potenziamento "su cui concentrare la mia pratica, come l'apertura dell'anca, la forza del core o gli equilibri in piedi per citarne alcuni", spiega. "Le scelte musicali sono abbondanti e sembrano essere aggiornate frequentemente, permettendoti di scegliere stili musicali con o senza testi."
Oltre ad avere programmi applicabili a tutti i livelli, aggiunge anche che puoi scegliere l'istruzione in inglese o in sanscrito. "Tutte queste opzioni rendono questa app costantemente fresca e nuova, anche quando la si utilizza quotidianamente", afferma.
Spazio di testa
Una delle più grandi attrattive dello yoga è il modo in cui unisce mente e corpo, fornendo un modo per sudare e aumentare la forza mentre si concentra la mente. Per Danielle Cuccio, CEO di Cuccio Somatology e istruttore di yoga negli ultimi cinque anni, la meditazione è una parte indispensabile della sua routine, motivo per cui la sua app preferita è Spazio di testa.
"Mi aiuta davvero a rimanere calmo e a mantenere il mio Zen mentre corro da un cliente all'altro", dice. Sia che tu stia cercando l'illuminazione da un po' o che tu sia alla tua prima ricerca, ci sono programmi progettati per ogni tipo di aspirante yogi.
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Yoga tascabile
Se sei un principiante dello yoga e stai ancora cercando di capire le tue gambe e le posizioni traballanti, dice Walter Yoga tascabile è una grande scoperta per, ehm, rimetterti in forma. Quello che le piace di più sono le istruzioni vocali e visive che ti guidano gradualmente attraverso ogni posa, anche contando i tuoi respiri per te. Poiché molti yogi principianti dimenticano di inspirare ed espirare mentre ti muovi attraverso varie pose, Pocket Yoga potrebbe essere particolarmente utile in modo da ricordare il rituale.
Yoga quotidiano
Discorsi reali: indipendentemente da cosa sia, l'impegno fa la differenza nello sviluppo di un'abitudine. Dall'apprendimento di una nuova lingua al rimettersi in forma, più ti dedichi, più guadagni in cambio. Walter spiega Yoga quotidiano è un modo efficace per attingere alla tua atmosfera yogi. "Offrono programmi giornalieri dall'inizio all'avanzato e offrono diversi obiettivi, come tonificarsi e padroneggiare la meditazione", aggiunge.
Risveglio con lo yoga
Vuoi iniziare la mattinata con un efficace hack per il benessere? L'allenamento mattutino è stato a lungo dimostrato un modo potente per produrre endorfine, mantenerti concentrato e mantenere la tua dedizione. Ecco perché Cuccio giura per Yoga Wake Up come prima cosa da fare della giornata, anche prima del caffè!
“Puoi impostare promemoria quando dovresti esercitarti e mi ricorda che anche se insegno yoga ogni giorno, ho bisogno anche dei miei pochi minuti di yoga. Una buona app per lo yoga per tutti i livelli", afferma.
Yoga Nidra: il sonno sacro
Se hai bisogno di cure amorevoli, Coren dice che non c'è niente di così rilassante o tranquillo come Yoga Nidra. L'istruttore guida gli ascoltatori attraverso profondi stati di guarigione, che vanno dai 10 ai 30 minuti. Anche se certo, non è esattamente un allenamento rigoroso, se stai combattendo per addormentarti di notte, dice che è il modo ideale per lasciarsi andare e prendere alcune z.
