Cancro ovarico rappresenta solo circa il 3% di tutti i tumori che colpiscono le donne negli Stati Uniti, ma è la principale causa di decessi per cancro ginecologico ogni anno secondo il Centri per il controllo delle malattie. E mentre non c'è modo di garantire la prevenzione, ci sono cambiamenti nello stile di vita che possono ridurre il rischio di cancro ovarico.
Si stima che circa 1 donna su 70 svilupperà un cancro alle ovaie nel corso della sua vita e 1 su 100 morirà a causa della malattia, Dott. Julian Schink, capo della divisione di oncologia ginecologica at Centri di trattamento del cancro d'America, dice SheKnows, aggiungendo che circa 14.000 donne all'anno muoiono di cancro ovarico solo negli Stati Uniti.
Schink spiega che mentre il cancro ovarico può verificarsi nelle donne più giovani con una storia familiare della malattia - o il BRCA1 e 2 mutazioni genetiche — la malattia si verifica più spesso nelle donne oltre i 50 anni e oltre.
“Per molti anni, il cancro ovarico è stato impropriamente etichettato come “il killer silenzioso”; tuttavia, il 90% delle donne con questa malattia ha sintomi", afferma Schink, mentre osserva inoltre che le donne con mutazioni genetiche BRCA1 o 2 “hanno un rischio di cancro ovarico per tutta la vita del 40 e del 18%” rispettivamente."
Secondo Bright Pink, un'organizzazione dedicata alla diffusione della consapevolezza sui tumori al seno e alle ovaie, conoscendo i fattori di rischio individuali e adottando misure per aumentare le possibilità di prevenzione del cancro ovarico sono fondamentali quando si tratta di proteggere la tua salute. Ecco cinque potenti cambiamenti nello stile di vita che potrebbe aiutare a ridurre il rischio di cancro ovarico.
1. Smettere di fumare
Mentre il motivi per smettere di fumare o non iniziare mai in primo luogo sono praticamente infinite, smettere di fumare aiuta a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro ovarico secondo l'American Cancer Society. Suggerimenti per la salute tramite L'ospedale di Winchester suggeriscono che quando smettiamo di fumare, il corpo inizia a ripararsi immediatamente, quindi anche se hai fumato per un po', smettere è ancora una delle cose migliori che potresti mai fare per la tua salute.
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2. Mangia bene
Ciò che mangiamo può avere un profondo impatto sulla nostra salute, senza dubbio. E molte ricerche lo dimostrano alcuni cibi possono avere benefici antitumorali. Secondo Healthline, frutta e verdura fresca; erbe come Curcuma e cannella; olio d'oliva; legumi; e il pesce grasso può essere associato a un ridotto rischio di cancro.
E mentre Schink osserva che gli studi attualmente non dimostrano un collegamento tra dieta e cancro ovarico in particolare, ci sono ancora ampie prove che mangiare cibi integrali - e molta frutta e verdura - mentre si riduce l'assunzione di cibi altamente trasformati può fare grandi cose per la tua salute.
3. Allattare al seno
Schink osserva che la ricerca attuale dice: "L'unico ben consolidato protezione dello stile di vita contro [cancro ovarico] sta diminuendo il numero di ovulazioni ovariche che si verificano... Ciò si ottiene prendendo pillole anticoncezionali, essendo incinta o allattando al seno.
4. Evita cibi e bevande zuccherate
Evitare gli zuccheri raffinati, come quelli degli alimenti trasformati, dei dessert e delle bevande zuccherate, è un'azione chiave di prevenzione del cancro da intraprendere, afferma il dott. Rikki Cannioto, un assistente professore di oncologia e assistente membro del dipartimento di prevenzione del cancro e controllo a Centro oncologico completo di Roswell Park, dice SheKnows.
Cannioto incoraggia anche una dieta vegetariana e a base vegetale che "può aiutarti a riempirti fornendo allo stesso tempo sostanze nutritive". UN Studio 2017 pubblicato su Nature sottolinea anche importanti legami tra cancro e alto consumo di zucchero, come raccomandato dall'American Institute for Cancer Research diete a basso contenuto di zucchero sia per la prevenzione del cancro che per coloro che si sottopongono a trattamento.
5. Esercizio
Secondo Cannioto, fare esercizio per 30 minuti al giorno può aiutare a prevenire il cancro alle ovaie. "A causa delle prove che collegano l'obesità con alcuni tipi di cancro, compreso quello ovarico, l'American Institute for Cancer Research raccomanda di mantenere un peso sano per tutta la vita al meglio ridurre le possibilità di sviluppare il cancro", aggiunge.
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È importante notare che poiché il cancro ovarico può essere difficile da individuare nelle fasi iniziali, gli sforzi di prevenzione sono particolarmente importanti secondo Cannioto. E mentre non c'è un modo sicuro per garantire che non svilupperemo mai il cancro ovarico, lei sottolinea che rimanere attivi, mantenendo un intervallo di peso sano per il tuo tipo di corpo, mangiare bene ed evitare uno stile di vita sedentario sono tutti modi efficaci per aiutare a prevenire il cancro, rafforzando al contempo il corpo e migliorando la salute generale per avvio.
