Per alcuni di noi, singhiozzano per giorni quando per la prima volta lasciamo i nostri bambini all'asilo o li lasciamo con i custodi. Per altri, sta coraggiosamente cercando di portare a termine il lavoro durante i sonnellini e di notte. Per Mara Martin, portava sua figlia che allatta in passerella durante un concorso per modelle di costumi da bagno di Sports Illustrated. Qualunque sia la tua vita lavorativa in questi giorni, niente è facile nel tornare al lavoro dopo aver avuto un bambino. Ma i relatori al virtual. di SHE Media #BlogHer20 Vertice sui genitori venerdì ho avuto alcuni consigli molto utili su come superarlo.
“Molte volte come madri, abbiamo fissato queste aspettative [per noi stesse] che sono così alte e davvero rigide, perché è quello che siamo come donne: stiamo cercando di riempire tutti questi diversi secchi e piatti," Dott.ssa Jessica Shepherd ha riassunto il tipico atteggiamento postpartum nel pannello, chiamato "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration". “E ora c'è un nuovo essere umano a cui stiamo cercando di provvedere, ed essere quella mamma felice. … Dentro non ci sentiamo così felici o belli.”
Anche quando era un ginecologo, Shepherd era sorpreso da quanto fosse difficile tornare alla "normalità" dopo aver avuto un figlio. Ora, dice ai suoi pazienti di aspettarsi che le montagne russe emotive e ormonali della vita postpartum durino da otto mesi a un anno.
Ma perché viviamo negli Stati Uniti, dove non c'è ancora politica nazionale sul congedo di maternità retribuito e la maggior parte delle donne torna al lavoro dopo 10 settimane, non siamo gli unici a chiederci molto. Anche i nostri datori di lavoro lo sono.
"A volte ti presenti e non sembri più incinta, ed è come se tutti fossero andati avanti", ha detto Dana Kirwin, direttore dei gruppi di datori di lavoro di Medela, uno sponsor del panel. "Hanno dimenticato che hai appena avuto un bambino e stai affrontando questo enorme cambiamento."
Questo è uno dei motivi per cui il momento di Martin in passerella ha colpito così tanto, ottenendo milioni di visualizzazioni. Stava ricordando al mondo che aspetto ha una donna - e che cosa ci si aspetta che una donna si destreggi - cinque mesi dopo aver avuto un bambino.
“È stato un momento così potente, non solo per normalizzare l'allattamento al seno, ma stava anche normalizzando la maternità", ha detto Martin al panel.
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Questo momento. 😍 Sapevi che la famosa sfilata di @_maramartin_ per l'allattamento al seno di @sportsillustrated è stata una decisione dell'ultimo minuto? Fai clic sul link nella nostra biografia per partecipare alla conversazione su #BlogHer20 Parenting!
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Mentre siamo tutti per sollecitare i nostri legislatori a migliorare le politiche sui congedi familiari a livello statale e federale livello, Kirwin, Shepherd e Martin hanno avuto tutti dei consigli su come le mamme possono migliorare le cose per loro stessi.
1. Comprendi che le tue emozioni sono normali.
Il senso di colpa, la tristezza e persino il risentimento che potresti provare nel lasciare il tuo bambino a qualcun altro e non essere il tuo migliore io pre-bambino al lavoro è assolutamente OK e non è affatto raro.
"Ricordare a te stesso questo è normale, ricordare a te stesso che questo è temporaneo: è importante sapere quando ci sei dentro", ha detto Kirwin. “Non è permanente e ricordare che non sei solo [aiuta]. Tutte le mamme lo sentono, e va bene sentirlo, e va bene parlarne”.
2. Rivolgiti agli altri per chiedere aiuto.
Se non ti sei già unito a un gruppo di mamme nella vita reale o online, potresti volerlo ora, in particolare per chiedere aiuto con il suggerimento n. Alcuni gruppi di mamme hanno una brutta reputazione per essere un hub per supermamme perfezioniste, ma puoi anche trova la tua nicchia piena di mamme che stanno solo cercando di sopravvivere giorno dopo giorno con la loro sanità mentale semi-intatto.
Kirwin ha anche consigliato di trovare un collega o un collega che l'abbia già affrontato prima di te.
"Probabilmente ha 10 lezioni fuori dalla sua testa che dice: 'Ragazzo, vorrei averlo saputo nei miei primi 30 giorni indietro invece di capirlo sei mesi dopo'", ha detto Kirwin.
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Come se essere una mamma O un operatore sanitario da soli non fosse abbastanza un supereroe... GRAZIE a tutti là fuori che continuano ad aiutare chi è nel bisogno, che si tratti di pazienti, familiari o entrambi. Dire che sei INCREDIBILE E FORTE è un eufemismo. 📷: @courtneywchandler
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3. Chiedi flessibilità sul lavoro.
“Non è che non possiamo fare il lavoro; è solo che abbiamo bisogno di qualche aggiustamento per raggiungere gli obiettivi mentre ci prendiamo ancora cura di questo nuovo essere umano", ha detto Shepherd delle neomamme sul posto di lavoro.
Kirwin indicò Il sito New Moms Healthy Returns di Medela, dove c'è una lettera che puoi stampare da dare al tuo responsabile delle risorse umane per chiedere tempo e spazio per pompare. Puoi fare lo stesso per altre cose di cui potresti aver bisogno, come orari flessibili o orari di viaggio diversi. Non dare per scontato che il tuo posto di lavoro non voglia aiutarti a fare del tuo meglio se non gli hai ancora detto come renderlo possibile. (E sì, ci sono ancora datori di lavoro idioti là fuori, ma è importante provarci!)
4. Non lasciare che il senso di colpa ti fermi!
Ci piacerebbe pensare che solo vedendo Martin camminare lungo quella passerella, ci sentiremmo immediatamente tutti a posto nel perseguire i nostri obiettivi di carriera come madri. Non così tanto. Ci vuole lavoro per allontanare i nostri sensi di colpa e i costanti sentimenti di inadeguatezza. Ma forse anche le parole dei membri del panel possono aiutare.
"Ho sicuramente lottato con quel senso di colpa e mi sentivo male per essere stata via molto", ha detto Kirwin, che lavora da casa ma viaggia anche per lavoro con Medela. “Ma ricordo anche a me stessa che dare a mio marito il potere di essere il principale custode a volte è davvero importante per lui e per il suo rapporto con mio figlio. Cerco anche di ricordare a me stessa che essere una donna che lavora è un modello. … Voglio che [mio figlio] cresca in un mondo in cui è normale: mamme e papà lavorano entrambi”.
Martino era d'accordo. "Tutto quello che sto facendo è per [mia figlia], che io stia lavorando o se sono a casa... Lo sto facendo per lei, per dare l'esempio", ha detto.
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Buona festa nazionale dei figli ai miei piccoli amici! Sono sempre felice di celebrare questi fantastici ragazzi.... . Ogni giorno mi viene in mente questa opportunità di essere una madre amorevole e responsabile. Siete i miei doni di Dio, avvolti d'amore... e tanti salti, giochi, risatine e abbracci. Grida a tutti i miei amici "boymom"! Tagga qui sotto i tuoi amici mamme! 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
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Alla fine, Shepherd ha detto che mentre la nostra colpa è normale, in realtà potrebbe essere fuori luogo, comunque dal punto di vista dei nostri bambini.
"La fisiologia del legame tra una madre e un bambino è innata", ha spiegato. "La maggior parte delle volte, i bambini sono tipo, 'Pensavo che fossi qui tutto il tempo. Non mi sono nemmeno accorto che eri andato.' Ma siamo qui a contare i minuti e [pensando], 'Non posso credere di dover fare questo per tornare dal bambino.'
La cosa più importante, sia per la mamma che per il bambino, è essere pienamente presenti durante il tempo che stiamo con i nostri figli, "massimizzando quei momenti e rendendoli davvero speciali", Shepherd disse. Quando sei in grado di far sentire ai tuoi figli che il loro legame con te è solido, puoi anche lasciare che si abituino a prendersi del tempo per te stesso, a partire da quando sono neonati.
Kirwin ha avuto il modo perfetto per riassumere tutto, e in un certo senso vogliamo tatuarci questo sul braccio - o almeno farne un poster da appendere in ogni luogo di lavoro e casa: “Se tuo figlio ti guarda e ti ama e sa di essere amato, stai facendo la cosa giusta cosa."
Le mamme che lavorano e quelle che stanno a casa apprezzeranno le ultime novità prodotti indispensabili per neonati e bambini.
