Il giorno di San Patrizio non deve essere tutto basato sulla birra verde e indossare magliette verdi. Puoi migliorare la tua salute e celebrare la festa a tema irlandese mangiando le tue verdure. Ecco come.
Il giorno di San Patrizio non deve essere tutto basato sulla birra verde e indossare magliette verdi. Puoi migliorare la tua salute e celebrare la festa a tema irlandese mangiando le tue verdure. Ecco come.
cavolo
Scava nell'ampia varietà di cavoli al supermercato o al mercato agricolo. Non nei grandi mazzi di verdure a foglia verde che devono essere tagliati prima della cottura? prendi un grande sacchetto di cavolo cappuccio tritato.
Cavolo
La verdura verde più consumata nel giorno di San Patrizio, il cavolo non solo fa bene, è anche estremamente versatile in cucina. Saltato, al forno, arrosto, cotto a fuoco lento o gustato crudo, il cavolo cappuccio è una scelta ipocalorica e ricca di sostanze nutritive.
I tanti modi per mangiare più cavolo >>
Broccoli
Una delle nostre verdure verdi preferite, i broccoli possono essere gettati crudi in insalata o resi teneri al vapore, saltati in padella o arrostiti per essere mangiati come contorno o da aggiungere ad altri piatti.
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Queste tre verdure sono solo l'inizio del mangiare verde. Altre verdure da provare: bok choy, zucchine, fagiolini, spinaci, lattuga, peperoni verdi, cavolini di Bruxelles, asparagi, cipolle verdi e bietole. Puoi anche aggiungere qualsiasi erba fresca al tuo menu.
