I 10 migliori cibi disintossicanti – SheKnows

Questo frutto è ricco di antiossidanti, come la vitamina C, ottimi per combattere le malattie e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, questo frutto piccante ha un effetto alcalino sul corpo, che aiuta a ripristinare il naturale equilibrio del pH del corpo e ad eliminare le tossine. Dopo una notte difficile, inizia la giornata con acqua calda e limone per stanare le cose cattive.

Barbabietole e barbabietole sono ricche di antiossidanti e potenti minerali, come magnesio, ferro e vitamina C, che possono aiutare a ricostituire il tuo corpo con nutrienti buoni per te. Il motivo per cui le barbabietole sono così buone per chi combatte i postumi di una sbornia è che contengono sostanze nutritive che aiutano a supportare la disintossicazione del fegato. Non solo, la barbabietola fa bene ai capelli, ai livelli di colesterolo e alla pelle. Se non puoi mangiarla cruda, prova questa bellissima pasta di barbabietola!

Questa erba a foglia farà di più per te che aggiungere sapore alla tua pasta o pizza. I nutrienti del basilico aiutano a disintossicare i reni e il fegato e promuovono più saliva, che può aiutare il corpo a digerire il cibo più facilmente. Uno studio fatto da Journal of Medicinal Foods ha anche scoperto che i fegati dei ratti che erano stati nutriti con una dieta a base di basilico cinque giorni prima di ricevere le tossine erano più protetti contro gli effetti delle tossine rispetto a quelli che non mangiavano basilico.

Le tue abbuffate notturne ti fanno provare un po' di nausea? Aggiungi un po' di zenzero alla tua mattinata! Le proprietà antiossidanti dello zenzero aiutano a ridurre la sensazione di nausea, migliorano la digestione e riducono il gonfiore e il gas legati all'alcol. Lo zenzero è anche ricco di vitamine e minerali, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere le malattie.

L'aglio non tiene solo lontani i vampiri; fa lo stesso anche per i tuoi postumi di una sbornia! L'aglio è antivirale, antibatterico e antibiotico, che lavora per mantenere il sistema immunitario forte e il sistema digestivo sotto controllo. Inoltre, l'aglio contiene una sostanza chimica chiamata allicina, che produce globuli bianchi che aiutano a combattere le malattie e ad eliminare le tossine causate dall'alcol e dai cibi grassi.

Queste verdure favolosamente sane sono piene di fibre, che aiutano a facilitare il sistema digestivo e lavorano per eliminare le tossine. Numerosi studi hanno scoperto che i carciofi sono anche ricchi di proprietà antiossidanti disintossicanti, come la cinarina, che stimolano le funzioni del fegato in modo che sia in grado di elaborare e smaltire alcol e zucchero più velocemente e aumentare la bile produzione.

La frutta è il superalimento onnicomprensivo quando si tratta di disintossicarsi. La frutta fresca è ricca di vitamine, come le vitamine A, B e C, nonché altri integratori salutari, come fibre alimentari, amidi e tonnellate di antiossidanti. Le vitamine e i minerali contenuti nel frutto aiutano a riparare i capelli e la pelle secchi e danneggiati dopo una lunga notte, oltre a facilitare il tratto digestivo.

Senza dubbio avrai bisogno della menta piperita per rinfrescare l'alito dopo una notte selvaggia, ma in realtà sta facendo più per il tuo corpo di quanto pensi. La menta piperita aiuta a portare ossigeno nel flusso sanguigno e lenisce il mal di stomaco mentre pulisce.

Le verdure a foglia verde scure, come spinaci, cavoli, bietole e rucola aumentano i livelli di clorofilla, che aiutano il corpo a liberarsi rapidamente delle tossine ambientali e autoindotte. Queste verdure ricche contengono anche molte fibre, che aiutano a disintossicazione l'apparato digerente e migliorano le funzioni del fegato. Inoltre, anche alcalinizzare il corpo e aiutano a costruire ossa più forti.

Sebbene questo non sia tecnicamente un alimento, il tuo processo di disintossicazione non può essere completo senza l'aggiunta di liquidi sani nel tuo corpo. I liquidi sono essenziali per mantenere i nostri organi sani e funzionanti, oltre ad aiutare a eliminare le tossine dal corpo. Il tè verde, oltre a stimolare il metabolismo e aiutare la digestione, è anche ricco di catechine, un flavonoide noto per aumentare la produzione di enzimi disintossicanti.