Crudo di pesce, alcool, carne fredda, formaggi a pasta molle, caffeina, tisane, succhi non pastorizzati e praticamente ogni tipo di medicinale tranne le vitamine: l'elenco delle cose che le donne incinte dovrebbero evitare è lungo. (E anche difficile da ricordare! Quali bibite hanno di nuovo la caffeina? Oh aspetta, non dovrei nemmeno bere soda.) Ma uno dei più grandi divieti di gravidanza è il pesce che potrebbe essere ricco di mercurio come lo squalo, il pesce tegola, il pesce spada e il tonno. E ora puoi aggiungere il tonno in scatola a quella lista.
Il tonno in scatola "a pezzi leggeri" era considerato sicuro, ma Rapporti dei consumatori dice anche quello si registra come tossico, quindi bacia il tuo tonno si scioglie addio, future mamme! (Che potrebbe essere una buona notizia, se sei ancora alle prese con la nausea mattutina e anche solo leggere la parola "pesce" ti fa venire voglia di lanciarti.) La FDA ha a lungo ha classificato il tonno alalunga e le bistecche di tonno come ad alto rischio, ma si dice ancora che il tonno light a pezzi può essere mangiato con moderazione, non più di sei porzioni a mese. in ogni caso, il
Rapporti dei consumatori rapporto chiede alla FDA di ripensare a tale raccomandazione.Questo è ironico perché è stato dimostrato che mangiare pesce grasso è estremamente benefico sia per la mamma che per il bambino, ma ovviamente il mercurio è una delle peggiori neurotossine che abbiamo. Quindi, le donne incinte vengono lasciate costantemente a controllare le liste aggiornate di quali pesci sono "pericolosi", quali sono "alti", quali "moderati" e quali "sicuri", per assicurarsi che non avvelenano il cervello dei loro bambini. E come ogni donna che abbia mai studiato attentamente Che cosa aspettarsi quando si aspetta nel bel mezzo di un attacco di panico a tarda notte (o bruciore di stomaco, a volte è difficile da dire) può dirti, assicurarsi che il cervello del tuo bambino si stia sviluppando correttamente è la priorità numero uno.
Allora, quanto dovresti preoccuparti per quell'insalata di tonno che hai mangiato a pranzo? La FDA rimane indifferente, sottolineando che si tratta di proteine magre, a basso contenuto di grassi saturi e naturalmente ricche di grassi omega-3, insieme a vitamina D e selenio. Dicono che i benefici del consumo di pesce superino i rischi, anche nel caso del tonno in scatola.
I feti sono fragili, l'ambiente è ricco di tossine e le mamme sono l'unica difesa tra i loro piccoli e il freddo, mondo crudele - motivo per cui la maggior parte di noi sceglie di sbagliare dalla parte della sicurezza, evitando così cose che probabilmente sarebbero OK. Semplicemente non vogliamo correre rischi inutili e chi bisogni Briè comunque? (Me. Lo faccio.) Questa lista sempre crescente di cose da non mangiare è confusa, frustrante e spaventosa - a volte la gravidanza sembra un nove mesi di privazione, ma è difficile arrabbiarsi con le persone che cercano solo di aiutarti a cuocere il tuo panino senza bruciare il superiore.
Tuttavia, c'è il rischio di trattare la gravidanza come una malattia e trattare le donne incinte come incubatrici di pazienti: alla fine potrebbero crederci. La gravidanza, per la maggior parte di noi, non è una disabilità. È una parte normale della vita. Sono costantemente stupita da ciò che le donne incinte possono fare e spesso è molto più di quanto pensiamo di poter fare. Sono totalmente d'accordo sul fatto che le donne incinte dovrebbero seguire le raccomandazioni dei loro medici su un'alimentazione sicura e dovrebbero essere incoraggiate a essere il più ragionevolmente possibile. Ma penso anche che dovremmo aiutarli a preoccuparsi di meno, ricordando loro quanto sono forti e resistenti. Dopotutto, questa sarà una delle cose migliori che potranno trasmettere ai loro figli.
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