È difficile tenere la mano di qualcuno se la tua è coperta di sudore, per non parlare di quanto sia imbarazzante se sei a un colloquio o incontri nuove persone (a nessuno piace una stretta di mano scivolosa). Ma per chi soffre di mani sudate, non c'è da ridere.
"Tecnicamente chiamata iperidrosi, la sudorazione eccessiva può essere un problema imbarazzante", afferma Dott.ssa Leslie Baumann, un dermatologo certificato a livello internazionale a Miami, in Florida. "A meno che tu non soffra, la maggior parte delle persone non si rende conto dell'impatto che ha sulla vita di una persona... immagina di evitare di stringerti la mano durante il giorno".
Fortunatamente, ci sono passaggi definitivi che una persona con i palmi super-sudati può intraprendere per ridurre il luccichio. Se sei tra gli sfidati dalla chiusura appiccicosa, questo è un buon momento per, beh, prendere in mano la situazione.
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1. Frena la tua ansia
Che tu ci creda o no, uno dei principali fattori scatenanti per i palmi sudati è preoccuparsi che tu abbia i palmi sudati. “Fatta eccezione per cause mediche, che credo non siano così comuni, possiamo supporre che quasi tutti i palmi sudati possono essere attribuiti a una forma di prestazione ansia", dice Giacomo I. Millhouse, Ph. D., psicoterapeuta autorizzato e autore di Il Manuale dei Genitori di Psicologia dello Sport. “La maggior parte delle persone con questa condizione tende a provare molta ansia per quanto riguarda eventi futuri immaginati. Una persona ha bisogno di rendersi conto che la percezione non è necessariamente la realtà. È importante capire la differenza tra volere che qualcosa sia in un certo modo, come piace a una persona, ed è fondamentale che ciò accada”.
Quando una persona che suda eccessivamente fa scattare il suo misuratore di ansia, le sue ghiandole eccrine entrano in overdrive e producono un sudore appiccicoso e non maleodorante sulle mani e sui piedi. Da un punto di vista primordiale, questo deriva dalla risposta "combatti o fuggi" (o dalla necessità di afferrare qualcosa di più duro... come un ramo di un albero).
Il modo per combattere questa risposta? Imparare a prendere una pillola fredda. “L'eccessiva sudorazione si accompagna a una maggiore attivazione del sistema nervoso simpatico, quindi le procedure di rilassamento che riducono il simpatico l'attivazione del sistema nervoso (SNS) e al contrario aumentare l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico (PNS) può agire per ridurre la sudorazione ", afferma Mulino.
Il biofeedback, la meditazione, la psicoterapia e l'autoipnosi possono avere un effetto positivo per chi soffre di mani super sudate, innescate dallo stress. "Affrontare questa condizione psicofisiologicamente, come descritto sopra, è la prima scelta per eliminare questo problema alla fonte e ha prodotto risultati drammatici", afferma Millhouse.
2. Usa un antitraspirante per le mani
Allo stesso modo in cui controlli il sudore delle ascelle con un roll-on, questi ingredienti ti aiuteranno a fermare le mani viscide sul posto. L'unico problema è che i normali antitraspiranti della farmacia possono lasciare un film sulle mani o essere irritanti. Fortunatamente, altri soggetti con mani sudate hanno iniziato a sviluppare prodotti in grado di fermare il sudore senza arrossamenti o patine evidenti. Uno da controllare? Lozione Carpe — una lozione per le mani antitraspirante che utilizza un sale di alluminio molto più forte ed efficace nel suo composizione insieme all'olio di eucalipto (per prevenire irritazioni) che manterrà le mani libere dal sudore per quattro ore o più. Per usarlo, strofina semplicemente una quantità delle dimensioni di un pisello sui palmi per 10-15 secondi e attendi 10 minuti prima di qualsiasi attività di presa che desideri intraprendere.
Un altro prodotto da provare è lo spray grip Gesso fantastico. Sebbene sia commercializzato principalmente come spray ad asciugatura rapida da utilizzare durante l'esercizio, sia per ottenere una migliore presa sul peso che per prevenire le vesciche, puoi Potere usalo fuori dalla palestra. Tutto ciò che fai è agitare bene la bomboletta, tenerla a circa 15-20 cm dalla pelle e spruzzare (per circa due o tre secondi) fino a ricoprire le mani.
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3. Considera una prescrizione
Sebbene non ci siano farmaci da banco che una persona può assumere per fermare le mani sudate, ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono aiutare. "Un trucco facile per fermare i palmi sudati, almeno temporaneamente, è con una classe di farmaci chiamati anticolinergici, due esempi notevoli dei quali sono l'atropina e la diciclomina", afferma Morton Tavel, M.D., professore clinico emerito di medicina presso la Indiana University School of Medicine e autore di Suggerimenti, miti e trucchi sulla salute: i consigli di un medico. “Sono generalmente usati per disturbi gastrointestinali come ulcere e colon irritabile, ma uno dei loro regolari "effetti collaterali" è una secchezza delle fauci solitamente associata all'essiccazione dei palmi sudati (di solito non menzionati nel farmaco letteratura). L'interruzione della sudorazione deriva dal blocco della parte del sistema nervoso che aumenta la produzione di sudore.
Sebbene non sia adatta a persone con glaucoma, questa classe di farmaci può offrire sollievo a molti con risposte iperattive del sudore. Come sempre, consulta un medico per vedere se questa è un'opzione per te e presta attenzione a eventuali avvertenze di controindicazione. Ma, per coloro che potrebbero preferire prendere una pillola e dimenticarsene, questo è un potenziale effetto anti-sudore.
4. Considera il Botox
Il botox, il popolare antirughe, ha un altro uso di cui molte persone potrebbero non essere a conoscenza: può trattare efficacemente l'iperidrosi. Sebbene non sia economico (un trattamento tipico richiede 50-100 unità a $ 10- $ 15 l'una), può essere molto efficace nel ridurre i palmi sudati.
"Il botox agisce disabilitando temporaneamente le ghiandole sudoripare nelle aree trattate per una drastica riduzione della sudorazione fino a sei mesi", afferma il dott. Baumann. "Un minuscolo ago viene utilizzato per iniettare il Botox appena sotto la superficie della pelle per disabilitare temporaneamente il ghiandole sudoripare e una crema paralizzante viene spesso utilizzata per ridurre al minimo il disagio, quindi non c'è tempi di inattività”.
Sebbene Botox sia approvato solo dalla FDA per l'uso sotto le ascelle, noto anche come ascella, può essere utilizzato off-label per i palmi, i piedi, il cuoio capelluto e oltre. Simile alle creme topiche, ci sono alcune prove che i risultati possono durare più a lungo con i trattamenti successivi. Sebbene questa non sia un'opzione indolore, è spesso efficace.
5. Tieni a portata di mano un arsenale a breve termine
Ammettiamolo: non è sempre conveniente avere a che fare con le mani sudate all'improvviso. Alcuni giorni, potrebbe non esserci tempo per gli scatti dal dottore o per una sessione di meditazione. Quando ciò accade, è bene conoscere alcune soluzioni alternative.
Una soluzione super veloce? Usa il disinfettante per le mani, dice Tavolozza Gillian, un infermiere professionista certificato per adulti, che raccomanda anche alle persone di portare asciugamani di carta, indossare indumenti di cotone (su cui una persona potrebbe asciugarsi rapidamente le mani) o indossare guanti con fibre naturali (stai lontano dai tessuti sintetici poiché aumenteranno la sudorazione e irritazione).
La linea di fondo è: ci sono opzioni, perché nessuno dovrebbe trattenersi dall'intrecciare romanticamente le dita con un amour a causa di alcune cifre gocciolanti.
Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nell'ottobre 2015.
