Negli ultimi tre anni ho partecipato a una sfida di esercizi tra novembre e dicembre. La sfida mi richiede non solo di continuare ad allenarmi durante la follia delle vacanze, ma in realtà di aumentare la quantità di esercizio. In mezzo a tutto lo stress e la frenesia delle vacanze, trovo questa sfida, beh, impegnativa - e ne vale davvero la pena.
Sembra un po' folle, vero? Aggiungendo intenzionalmente un'altra cosa? Ci sono concerti per le vacanze e riunioni di famiglia, ci sono la cottura dei biscotti e lo shopping di regali e molto altro ancora. Per me c'è anche un tempo dedicato al vogatore come una delle mie massime priorità, sei giorni alla settimana.
Gestione delle calorie
Uno dei vantaggi più evidenti è un contrattacco alle calorie delle vacanze che si attaccano permanentemente ai miei fianchi. In un periodo dell'anno in cui uso più burro, panna, zucchero e altri ingredienti non ottimali nella mia cucina, sto lavorando su quei pezzi quasi con la stessa velocità con cui li consumo. Ho sempre guadagnato un paio di sterline – o tre o quattro – a dicembre e lavoro per farle passare il resto dell'inverno o della primavera, ma ora non si attaccano in primo luogo.
Gestione dello stress
Oltre alla gestione delle calorie, questo aumento del livello di esercizio mi aiuta a gestire lo stress generale delle vacanze. Che mi piaccia o no, c'è uno stress extra durante il mese di dicembre. Semmai, l'esercizio mi dà più energia, non meno per affrontare qualsiasi cosa possa sorgere. Quelle endorfine sono cose meravigliose.
Gestione del tempo – e tempo per me stesso
La sfida dell'esercizio mi costringe anche ad essere estremamente consapevole della gestione del tempo e mi garantisce di avere almeno un po' di tempo per me stesso ogni giorno. Per ottenere questo, devo pianificare attentamente le mie giornate e le mie priorità. In passato mi ha persino aiutato a riconoscere la parte meno importante che posso eliminare completamente dal programma. In un momento in cui le mamme in particolare lo fanno, così tanto per gli altri, è una cosa salutare che posso fare per me stessa - e i bambini sanno che quando mi alleno, devono lasciarmi fare. Nessun fastidio alla mamma per risolvere l'ultima piccola scaramuccia.
Mentre sono sul vogatore, posso veg fuori completamente davanti a un film, se necessario. A volte elaboro una strategia per ottenere questo, quello o un'altra cosa, quindi anche il tempo per l'esercizio è tempo dedicato alla gestione del resto del mese.
Se puoi impostare una sfida di esercizi per te questo mese, lo consiglio vivamente. Non solo sarai più in forma per il nuovo anno, ma sarai anche più calmo e felice. E questo può solo rendere le festività natalizie un periodo più felice in totale.Per saperne di più:
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