Ogni gennaio prendi gli stessi propositi per il nuovo anno per mangiare meglio e fare più esercizio, ma hai mai deciso di mettere la salute degli occhi nella tua lista di obiettivi per il prossimo anno? Gli esperti di AllAboutVision.com ti incoraggiano a prenderti cura dei tuoi occhi e ad avere una lista di controllo 2013 per occhi più sani e una visione migliore.
Ogni gennaio prendi gli stessi propositi per il nuovo anno per mangiare meglio e fare più esercizio, ma hai mai deciso di mettere la salute degli occhi nella tua lista di obiettivi per il prossimo anno? Gli esperti di AllAboutVision.com incoraggiarti a prenderti cura dei tuoi occhi e ad avere una lista di controllo 2013 per occhi più sani e una visione migliore.
Lista di controllo per la salute degli occhi 2013
Dai un'occhiata a questi 12 modi per migliorare la salute degli occhi e della vista da AllAboutVision.com.
Mangia intelligente
Una dieta ricca di frutta, verdura a foglia e acidi grassi omega-3 può ridurre il rischio di secchezza oculare e degenerazione maculare.
Smettere di fumare
Il fumo aumenta il rischio di cataratta, degenerazione maculare e altri gravi problemi agli occhi. Se fumi, smetti. Se non lo fai, non iniziare.
Muoviti
La ricerca suggerisce che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di glaucoma e di perdita della vista correlata al diabete.
Pianifica esami oculistici regolari
I bambini e gli anziani, in particolare, dovrebbero sottoporsi a esami oculistici completi ogni anno per monitorare i cambiamenti della vista.
Aggiorna i tuoi occhiali
Chiedi al tuo oculista di nuove lenti ad alta definizione e rivestimenti antiriflesso che possono fornire una visione più nitida rispetto ai tuoi occhiali attuali.
Indossare occhiali da sole
Proteggere gli occhi dai raggi UV del sole può ridurre il rischio di cataratta e degenerazione maculare, soprattutto se indossi occhiali da sole per tutta la vita.
Prenditi cura dei tuoi contatti
Consulta il tuo oculista ogni anno se indossi le lenti a contatto e assicurati di pulire, disinfettare e sostituire le lenti come indicato per evitare disagi e infezioni agli occhi.
Indossare occhiali di sicurezza
Gli esperti affermano che il 90% delle lesioni oculari può essere prevenuto con occhiali di sicurezza e occhiali sportivi.
Riduce l'affaticamento degli occhi del computer
Riposa gli occhi dal lavoro al computer ogni 20 minuti per alleviare lo sforzo ed evitare la secchezza oculare. Inoltre, chiedi al tuo oculista degli occhiali per computer antistress.
Considera gli occhiali sportivi
Proteggi i tuoi occhi, aumenta il comfort e migliora le tue prestazioni con occhiali sportivi appositamente colorati per il tuo particolare sport o attività all'aperto.
Scarica
Se possiedi un dispositivo mobile, puoi scaricare app relative agli occhi come lenti di ingrandimento, strumenti di promemoria per i farmaci per gli occhi e app che ti consentono di provare gli occhiali "virtuali".
Dai qualcosa indietro
Dona i tuoi vecchi occhiali e contribuisci a enti di beneficenza per la vista per aiutare a dare il dono della vista a chi ne ha bisogno, sia a livello locale che in tutto il mondo.
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