Le donne dovrebbero godersi e abbracciare tutti i sorprendenti cambiamenti che accadono ai loro corpi durante la gravidanza, comprese le emorroidi, ha detto no donna mai. Mentre la maggior parte di ciò che accade quando ci prepariamo per Baby è magico, le emorroidi dolorose e pruriginose non lo sono certamente.
Emorroidi sono vene gonfie e infiammate che si sviluppano dentro e intorno all'ano e al retto inferiore quando si esercita troppa pressione su quell'area sensibile del corpo. Per quelli abbastanza fortunati da non averli mai sperimentati, le emorroidi fanno schifo assolutamente, positivamente nello stesso modo in cui fa schifo l'acne - solo volte quella sudicia di 100.000 perché, come minimo, puoi coprire l'acne con il trucco e questo non ti impedisce di fare la cacca la pace. Un giorno stai andando bene, il giorno dopo - vacca santa, che diavolo sta succedendo?! Ogni volta che devi usare il bagno, sai solo che ti aspetta il secondo peggior dolore (dopo il parto).
Molte donne attraversano la vita senza conoscere la tortura di un'emorroide fino a quando non rimangono incinte. Ci sono diversi motivi per cui le donne ne soffrono durante la gravidanza, tra cui aumento del volume del sangue, aumento del peso corporeo, costipazione, movimenti intestinali sforzati e — il grosso — parto e parto effettivi, secondo il chirurgo generale Michelle e. Gordon, che ha fondato
Diciamo che, nonostante quante prugne e litri d'acqua hai inalato, sviluppi ancora le emorroidi. Ora cosa? Abbiamo parlato con esperti che hanno fornito nove consigli utili su come affrontare le emorroidi.
1. Aggiungi tantissime fibre alla tua dieta
E non stiamo parlando solo di una prugna al giorno. Il dottor Matthew Brennecke al Clinica Benessere Rocky Mountain dice che dovremmo aggiungere 25 grammi di fibre alla nostra dieta sia per prevenire le emorroidi sia per garantire che quelle che abbiamo non siano aggravate. "La fibra aggiunge volume al tuo movimento intestinale e consentirà al tuo sistema digestivo di espellere facilmente i rifiuti", ha detto Brennecke. "Ottieni la tua fibra da un integratore o ottienila attraverso la tua dieta."
La dietista Jo Bartell, attualmente capo del coaching presso Salita, un'app che associa le persone a un dietologo registrato uno a uno, suggerisce cibi come riso integrale, orzo, carote, cetrioli, broccoli, campana peperoni, verdure a foglia verde, noci e semi (mandorle, anacardi, noci, semi di girasole/zucca) e frutti con buccia commestibile, come mele, pere e frutti di bosco.
2. Rimani idratato
Bartell dice di bere molta, molta acqua, cosa che dovremmo fare tutti comunque, giusto? "Bevande calde come l'acqua calda con limone o brodo trasparente possono anche essere un vero toccasana quando si tratta di costipazione", ha detto Bartell. "Il liquido ammorbidisce tutto e lo aiuta a scorrere più facilmente attraverso il tratto gastrointestinale".
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3. Esercizio
Hai mai notato come tutto sembra muoversi meglio nel tuo corpo dopo una lunga corsa? Non è solo la tua immaginazione. "Spostare il corpo anche solo con la camminata quotidiana fa andare avanti le cose", ha detto Bartell. “Come la fibra, l'esercizio fisico può aiutare il cibo e i rifiuti a muoversi più rapidamente attraverso il tratto gastrointestinale. L'inattività o il comportamento sedentario è in realtà un enorme fattore di rischio per la stitichezza, che può portare alle emorroidi.
4. Parla con il tuo medico del tuo integratore di ferro
A molte donne vengono prescritti integratori di ferro durante la gravidanza, ma un effetto collaterale di quelle pillole è la stitichezza, che può causare emorroidi o aggravare quelle che hai, dice Bartell. Le donne dovrebbero sempre consultare i loro medici se la stitichezza diventa grave.
5. Prova un semicupio
Ehi, anche se a semicupo non funziona per te, la cosa peggiore che può succedere è che ti godi qualche minuto di acqua calda e relax. Puoi riempire la vasca a metà (avrai bisogno di acqua a sufficienza per coprire il sedere) o acquistare uno speciale sedile da semicupo, disponibile nei negozi di forniture mediche e in alcune farmacie. Il semplice atto di immergersi nell'acqua aiuta ad alleviare il dolore e il prurito associati alle emorroidi. A seconda della gravità delle emorroidi, il medico potrebbe suggerirti di aggiungere sale al bagno.
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6. Applicare un trattamento botanico
Non in medicinali che contengono sostanze chimiche? Perché non provare un trattamento botanico? “Usa la Calendula officinalis per via topica per il prurito; Arnica montana o Chamomilla in un impacco fresco; Hamamelis virginiana (amamelide) per via topica per dolore, prolasso e congestione venosa", suggerisce Brennecke.
7. Usa una crema per le emorroidi da banco
Creme come la preparazione H - o, se preferisci le salviette, Tucks - non cureranno le tue emorroidi, ha detto Brennecke. Ma a volte hai solo bisogno di un rapido sollievo dal fastidioso prurito e dolore e questi trattamenti topici lo forniscono rapidamente.
8. Visita un chiropratico
Che tu ci creda o no, nel tuo corpo potrebbe esserci più di quanto pensi che potrebbe contribuire alle emorroidi. "Fagli guardare l'allineamento del sacro e del coccige", ha detto Brennecke. "Se le ossa non sono nella posizione corretta, possono esercitare pressione sul sistema cardiovascolare, causando una maggiore pressione venosa".
9. Considera un intervento chirurgico
Pensa a questo come all'opzione nucleare, ma è bello sapere che esiste se le tue emorroidi sono così gravi da non poter più gestire il disagio. Certo, aspetta fino a dopo il parto per considerare l'intervento chirurgico.
