Indipendentemente dal periodo dell'anno, la maggior parte delle donne considera prioritario mettersi in forma o mantenere la dieta e fitness routine che impedisce loro di diventare inadatti.
Ma la primavera è un periodo speciale dell'anno per rimettersi in forma più facilmente che in qualsiasi altro momento. Continua a leggere e impara come sfruttare il potere di transizione e di trasformazione di questa stagione per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
Risveglia la tua consapevolezza
La primavera è un periodo di rinnovamento: le piante diventano verdi, i fiori sbocciano e gli uccelli canori ritornano. Con tutta questa freschezza ed energia intorno a te, è facile trovare ispirazione nel mondo naturale per aiutarti a voltare pagina. Ricorda che i nostri corpi sono in sintonia con questo schema ciclico e durante i mesi invernali dormienti potresti aver guadagnato un po' di peso. Non scoraggiarti: concentrati sui tuoi impulsi a rimetterti in movimento e abbraccia un rinnovamento dei tuoi sforzi. Il peso verrà via!
Tempo a piedi
Può essere difficile nei mesi molto freddi per esercizio all'aperto, ma la primavera è la stagione perfetta per riprendere l'abitudine all'esercizio quotidiano. Alle persone piacciono i semplici esercizi all'aperto come camminare, fare jogging o andare in bicicletta, ed è più probabile che tu svolga queste attività quando il tempo è mite e bello. Una volta stabilita l'abitudine, troverai un modo per allenarti anche quando il tempo non è perfetto.
Cibo fresco
La primavera è un ottimo momento per tornare a sane abitudini alimentari. Mesi di amido, radici pesanti e verdure invernali vengono sostituite da cibi leggeri, verdi e colorati come lattughe, spinaci, asparagi, erbe aromatiche, fragole, carote e albicocche. Dirigiti ai mercati degli agricoltori locali, cerca i prodotti freschi nel tuo negozio di alimentari o nel mercato biologico e cerca sul Web ricette con quegli ingredienti. Considera di dotare la tua cucina di elementi essenziali per la cucina vegetariana come un piroscafo, uno scolapasta e un buon coltello da chef per tagliare.
Assistenza per gli acquisti
Dopo tutti i maglioni, i cappotti e i pantaloni pesanti che hai indossato quest'inverno, uno sguardo alla moda primaverile di un negozio potrebbe darti tutta la motivazione di cui hai bisogno. Ti consigliamo di indossare i vestiti primaverili più freschi e femminili, il che di solito significa che mostrerai molta più pelle di quella che hai da mesi! Usa questa anteprima come strumento motivazionale, trovando un outfit o uno stile primaverile che vuoi poter indossare con sicurezza. Quindi visualizza te stesso in quel vestito ogni volta che vai in palestra o vai a fare la spesa. Potrai premiarti non solo con un nuovo look primaverile, ma anche con un te stesso energico e in forma!
