I benefici del sonno sono noti. Rafforza il sistema immunitario e le funzioni cerebrali e può aiutarti a mantenere un peso sano. Inoltre, un programma di sonno solido può ridurre il rischio di gravi problemi di salute come diabete e malattie cardiache. Ma lo sapevi? non dormire a sufficienza può effettivamente causare dolore? È vero. Un nuovo studio ha scoperto che solo una notte di sonno inadeguato può renderti più sensibile al disagio e agli stimoli esterni.
Lo studio, pubblicato sul Journal of Neuroscience, era in due parti. Il primo è stato condotto in un laboratorio del sonno, mentre il secondo è stato condotto online, come i ricercatori hanno voluto capire come il cervello elabora il dolore quando gli individui sono privati del sonno e come i dati auto-riportati possono/cambiano. Quello che Matthew Walker e i suoi colleghi hanno imparato è che quando i giovani adulti sani sono stati tenuti svegli tutta la notte, hanno sperimentato un aumento della quantità di attività nella corteccia somatosensoriale primaria e ridotta quantità di attività nelle regioni dello striato e insulare corteccia.
In breve, questi adulti hanno sperimentato di più dolore.
E lo studio online ha prodotto risultati simili. I partecipanti hanno riferito di aver provato più dolore il giorno dopo aver riferito di aver dormito male la notte.
Così qual è la quantità di sonno ideale?? Walker e i suoi colleghi non hanno citato un numero specifico; tuttavia, studi precedenti, incluso uno recente della Società Europea di Cardiologia, hanno le persone consigliate dormono dalle sei alle otto ore, anche se altri credono che dovresti mirare a ottenere da sette a nove. Nel frattempo, è anche possibile ottenere pure molto sonno, poiché dormire più di otto ore può aumentare il rischio di morte e/o cardiopatia, secondo uno studio pubblicato sull'European Journal of Health.
Per quanto riguarda questo nuovo studio, i ricercatori sperano che questi risultati aiutino i medici a trovare un modo migliore per gestire dolore, e che tu viva o meno con una condizione cronica, quella notizia è musica per chi ne soffre orecchie.
