Come se allevare piccoli umani non fosse abbastanza impegnativo, a volte, dobbiamo farlo anche mentre ci sentiamo peggio in assoluto. Ma come dovresti mantenere i tuoi figli vivi e divertiti! - quando ti sembra di riuscire a malapena a tenere la testa sopra (il water) l'acqua?
Fare i genitori mentre si è malati sembra un compito impossibile. Eppure, di volta in volta, le persone di tutto il mondo riescono in qualche modo a mantenere se stesse e i loro figli funzionanti durante le stagioni del raffreddore e dell'influenza. Sono eroi con poteri magici? Senza dubbio! Ma ti sveliamo un piccolo segreto: non stanno facendo nulla che tu non possa fare.
Dal nostro libri sulla gravidanza e corsi per genitori non sembrava coprire le istruzioni di fare i genitori mentre si è malati, abbiamo pensato di rivolgerci direttamente agli esperti di tutti i giorni che hanno vissuto la situazione tutt'altro che ideale per ottenere alcune risposte. Di seguito sono riportati alcuni dei loro migliori consigli e suggerimenti in modo da poter affrontare la stagione dei germi come un professionista.
Diventa creativo
È probabile che ti senta a malapena abbastanza energico per fare la doccia, figuriamoci con un elenco di attività per tenere occupati i tuoi bambini energici. Avere giochi, libri, lavoretti o altre attività pronte può fare la differenza per un bambino irrequieto. Lisa Alemi di Muovi mamma, muoviti dice a SheKnows di aver creato "un cesto di attività speciale” specifico per i giorni di malattia. "Il cestino ha attività che normalmente non facciamo insieme, quindi c'è una certa novità ed eccitazione al riguardo", afferma Alemi. "Mio figlio colora con i pennarelli, legge i libri di iSpy, gioca con le tavole di feltro, organizza i suoi giochi di smistamento e altre attività che è facile per lui completare da solo mentre io riposo."
Se vuoi rendere il tempo di gioco ancora più divertente, non guardare oltre il cassetto della biancheria. “La cosa più facile da fare con i più piccoli è trasforma il soggiorno o la zona giorno in un campo", dice la life coach Lesley Benson. Prendi tutto l'essenziale - cuscini, coperte, tappeti, piumoni - e chiedi ai tuoi figli di costruire l'utopia pieghevole dei loro sogni. "È incredibile quanto a lungo la loro attenzione possa essere mantenuta su questo", aggiunge Benson.
Un altro vantaggio sui forti? Puoi facilmente costruirli attorno al divano, che probabilmente sarà la tua base di partenza mentre ti riprendi. Il blogger di lifestyle Marquis Clarke di SemplicementeClarke giura che costruire fortezze e scegliere una scaletta di film mantiene i suoi figli abbastanza intrattenuti che a volte può anche inviare alcune e-mail. "Questo aiuta i bambini a sentirsi come se stessimo facendo qualcosa di divertente, anche se ci stiamo davvero rilassando sul divano", dice.
Quando i tuoi bambini hanno bisogno di una pausa dalla colorazione, chiedi loro di aiutarti giocando al dottore, suggerisce Michelle Harris, fondatrice di Parenting Pathfinders. Possono portarti acqua, controllare la tua temperatura e persino prendere un impacco di ghiaccio o un termoforo. "Questo non solo li terrà impegnati, ma aiuterà a creare empatia", afferma. Inoltre, offre ai genitori l'opportunità di parlare apertamente con i propri figli e ricordare loro che anche gli adulti hanno giorni difficili. "Sii onesto su come ti senti invece di fingere che sia tutto a posto", aggiunge Harris.
Se ti senti sopraffatto, non aver paura di fissare limiti ragionevoli. “Spezzo il mio tempo in piccoli pezzi. Se guardo la giornata nel suo insieme, la fine sembrerà per sempre", afferma Jessica Randhawa di Il cucchiaio biforcuto. “Ma se lavoro in segmenti da 15 a 30 minuti, tutto sembra più sopportabile. Ad esempio, 15 minuti di giochi, 15 minuti di lettura e poi forse 30 minuti di tempo davanti allo schermo o alla televisione".
Piega le regole del tempo sullo schermo
Hai giocato duro. Ora hai bisogno di un meritato riposo. Amici, è ora di accendere la TV. Erano quei sussulti di orrore che ho sentito? Si, lo so. Il tempo sullo schermo ha avuto un brutto colpo, e per una buona ragione. La scienza mostra che un tempo eccessivo sullo schermo può portare a ritardi nello sviluppo e problemi di attenzione. Ma gente, i due episodi di Paw Patrol lasci che i tuoi figli guardino mentre stai vomitando in un secchio non rovinerà per sempre i tuoi figli. Molti genitori, come Shannon Serpette, che è il caporedattore di La mamma ama di più, sono passati agli schermi e i loro figli sono sopravvissuti!
"Quando ho avuto l'influenza e ho avuto un bambino e un bambino di cui prendermi cura, sarò il primo ad ammettere che non avevo assolutamente restrizioni sull'uso del tempo sullo schermo", afferma Serpette. "E' stato uno dei miei momenti di maggiore orgoglio averli lasciati binge-watch? Caillou per un paio di giorni di fila? No, ma ero malato e dovevo intrattenerli mentre ero a terra per il conteggio. Fai quello che devi fare e non giudicarti per questo.”
Puoi ancora rendi il tempo dello schermo un'esperienza interattiva, aggiunge Carson Quinn, fondatore di Zindsey.com. Raccomanda ai genitori "di impegnarsi ancora durante uno spettacolo, sottolineando le cose e facendo domande". Se ti senti colpevole (o solo un po' stufo di sentire "Let It Go" per l'ennesima volta), ora è il momento di scaricare qualsiasi numero di app educative per bambini.
Riduci le tue aspettative culinarie
Mangiare potrebbe essere l'ultima cosa a cui pensi, ma i bambini non possono permettersi di saltare un pasto. Rendilo facile con te stesso avere oggetti a portata di mano, dice Kate Wehr. "Non preoccuparti dei "pasti veri" per un paio di giorni", dice. "Se le persone sono in grado di mangiare, distribuisci frutta fresca, cracker, formaggi, yogurt, pane tostato con burro di arachidi, qualsiasi cosa facile e veloce". Assicurati di mettere in valigia tutta la vitamina C che puoi ottenere. "Sbucciamo gli agrumi insieme", dice Quinn. "Clementine e pompelmi manterranno il nostro sistema immunitario potenziato e le piccole mani (ehm, capacità di attenzione) occupate".
Un altro modo per essere preparati è “congelare alcune cene che puoi mettere nel microonde per nutrire i più piccoli", dice Rachel Ferruci di Tools2Tiaras.
Se anche questo è troppo, molte mamme consigliano di ordinare la cena o di fare la spesa tramite un servizio di consegna. Oppure, se hai familiari e amici nelle vicinanze, chiedi loro di venire con un pasto fatto in casa, ancora meglio se rimangono a giocare con i bambini per un po'.
Chiedere aiuto
Ricordi quando hai avuto un neonato e tutti si sono offerti di aiutarti? Ora è il momento di accettare le loro offerte, dice Laurie Ulster. "Quando ne hai bisogno, specialmente quando sei malato e i tuoi figli sono piccoli, chiedi [aiuto]", aggiunge Ulster. "I genitori non sono supereroi anche quando sentiamo che dobbiamo esserlo".
Chiama i nonni, i tuoi fratelli, gli altri genitori della scuola o i tuoi vicini. Diavolo, chiama anche i tuoi amici alle prime luci dell'alba, come ha fatto Jaimie Seaton quando lei, la figlia di tre anni e il figlio appena nato hanno avuto una cimice allo stomaco. "Odiavo farlo, ma ho chiamato un amico alle 5 del mattino e ho chiesto aiuto", dice Seaton. “Suo marito non era felice, ma avevo davvero paura per la sicurezza dei miei figli. Questa donna straordinaria è venuta a casa mia e si è presa cura di noi tutto il giorno. Può essere difficile chiedere aiuto, ma a volte è necessario”.
Se hai bisogno e hai i mezzi, assumere una baby sitter è un ottimo percorso. "Lavoro per avere una sana rete di sitter che posso chiamare quando ne ho bisogno", afferma Aubry Parks-Fried, responsabile dei contenuti e della strategia di Sittercity. "Avere solo una possibilità mi ha lasciato nei guai una volta di troppo quando la mia salute non si allineava con il programma del mio sitter."
Ammalarsi può essere particolarmente difficile se sei lontano dalla famiglia. Ma la tecnologia può aiutare. "Incoraggio i membri della mia famiglia a usare FaceTime durante il giorno, poiché aiuta a rendere [mia figlia] meno annoiata", afferma Liz Jeneault di Faveable. Il tempo sullo schermo vince ancora!
Vacci piano con te stesso
Infine, abbandona l'idea che devi fare tutto. "Una delle cose migliori che ho fatto per me stessa quando [i miei figli] erano più piccoli è stata rinunciare all'essere perfetti", afferma l'educatrice e mamma single Kaywanda Agnello. Accetta che i pasti non saranno così abbondanti, le tue storie della buonanotte saranno un po' più brevi e la tua pazienza sarà un po' più sottile. “Soprattutto, darmi grazia, spegnere la voce che diceva che dovevo essere perfetto e lavorare per superare la malattia aiuta”, aggiunge Lamb.
Soprattutto, "prendersi cura di se stessi", afferma lifestyle blogger Holly Chubb di Impegnato a essere benedetto. Riposati, bevi molti liquidi, fai una doccia calda e mangia quello che riesci a digerire. Prendersi del tempo per prendersi cura della propria salute insegna ai bambini la cura di sé e dà loro un esempio di come comportarsi da adulti. "Stai impostando il tono per il loro futuro", aggiunge Chubb.
Questi suggerimenti non ti faranno necessariamente sentire meglio, ma si spera che ti faranno ammalare un po' meno.
