Tutti hanno momenti in cui desiderano davvero, davvero certi cibi, ma non c'è desiderio come un gravidanza brama. Parla con un gruppo di mamme e avrai la certezza di ascoltare almeno una storia sul mangiare la stessa cosa ogni giorno per un intero trimestre - o creando un ripieno di sandwich che la maggior parte delle persone (non incinte) si ritrarrebbe con orrore al solo pensiero di. Quindi qual è il problema con le voglie di gravidanza? Quali sono le cibi che le donne incinte bramano di più - e perché?
Che cos'è un desiderio, comunque?
Tra Dal 50 al 90 percento delle donne incinte provare voglie per tutto, dalle patatine al gelato. Insieme all'affaticamento, alla nausea e all'avversione per determinati cibi, le voglie possono essere comuni primi segni di gravidanza. In genere, raggiungono il picco nel secondo trimestre e iniziano a diminuire durante le ultime settimane di gravidanza. "Le voglie più pubblicizzate sono quelle strane, ma la realtà è che la maggior parte delle donne incinte brama i carboidrati e sono meno attratte dalla carne rossa". OB-GYN
Felice Gersh, MD, fondatore/direttore dell'Integrative Medical Group di Irvine, a Irvine, in California, dice a SheKnows. "Anche i cibi dolci, come la frutta, sono spesso desiderati".In genere, si pensa che il colpevole che causa il desiderio siano i cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza, ma non ci sono dati a sostegno di questa teoria. "La verità è che nessuno capisce veramente perché la gravidanza induca voglie di cibo in molte donne", afferma Gersh. Ma ci sono molte teorie, alcune più interessanti di altre.
“Una teoria è che ci siano benefici in termini di sopravvivenza; il cibo desiderato aumenta in qualche modo la sopravvivenza della madre e del bambino", afferma Gersh. In particolare, aiutano le voglie del secondo e terzo trimestre ricostituire i nutrienti necessari che non sono stati ottenuti durante il primo trimestre (a causa di nausea e vomito comuni).
Quali voglie sono normali?
Spoiler: Tutto le voglie di cibo in gravidanza sono considerate normali - sì, anche quelle combinazioni di pizza con salsa di mele. "Le voglie durante la gravidanza sono molto individuali", Patrice Harold, dottore in medicina, direttore della ginecologia minimamente invasiva presso l'Hutzel Women's Hospital del Detroit Medical Center, dice a SheKnows. “Le donne possono avere voglie di cibi salati, dolci, cibi acidi o combinazioni di abbinamenti insoliti, ad esempio sottaceti e arachidi. Burro." Per quanto riguarda gli esperti, generalmente le voglie non hanno senso, ma è un argomento perfetto foraggio per i racconti delle vecchie mogli; la leggenda narra che se stai per avere una ragazza, desideri ardentemente cibi dolci o latticini, e se stai per avere un maschio, brami cibi salati, acidi o piccanti.
Alcuni esperti ritengono che le donne incinte bramino il cioccolato o il dessert semplicemente perché sono, beh, dessert. In altre parole, più un cibo è “proibito”, più lo desideriamo. Quindi questo potrebbe valere per caramelle, ciambelle e praticamente qualsiasi altra cosa piena di zucchero. E se ti piace il cioccolato con un contorno di sottaceti? Ciò potrebbe significare che sei a basso contenuto di sodio o, ehi, forse ti piace solo il crunch.
Secondo il Fondazione internazionale per la salute della madre e del bambino, il desiderio di prodotti lattiero-caseari come gelato, latte o formaggio, potrebbe indicare bassi livelli di calcio. Poi di nuovo, forse ti piace davvero il gelato.
Devo cedere alle mie voglie?
Se desideri cibi malsani durante la gravidanza, è una buona idea tenere d'occhio ciò che stai mangiando. "Consigliamo a una mamma incinta di non mangiare l'intero pacchetto di biscotti Oreo, forse solo alcuni, o di prendere in considerazione un sostituto più sano", afferma Harold. Raccomanda inoltre di bere sempre un bicchiere d'acqua da otto once prima di mangiare uno spuntino malsano, per farti sentire sazio prima e aiutarti a evitare un consumo eccessivo.
Ciò che può essere ancora più pericoloso è desiderare oggetti innaturali o addirittura sostanze non alimentari dannose senza valore nutritivo, come carta, gesso, vernice o sporco. Questo è legato ad un disturbo alimentare noto come pica, e si ritiene che si verifichi a causa di carenze di ferro o altri minerali. "Queste voglie dovrebbero essere condivise con il tuo medico in modo da avere una comprensione completa di i rischi per te e il tuo bambino, e i test dovrebbero essere eseguiti per verificare la presenza di carenze di minerali", consiglia Harold.
Sono chiaramente necessarie ulteriori ricerche per esaminare completamente le voglie di gravidanza e le loro origini. Ma poi di nuovo, la loro causa è davvero importante? Perché se la tua dieta include molti cibi sani, non c'è niente di male nel goderti le cose strane (almeno per quanto riguarda il cibo) che desideri durante la gravidanza. Inoltre, nessuno sano di mente oserebbe mettere in dubbio il diritto di una donna incinta di mangiare la pizza con la salsa di mele.
