Ricetta sana del succo di semi di chia di anguria – SheKnows

È probabile che tu abbia sentito parlare dei piccoli e potenti semi di chia e di come aggiungerli alla tua dieta sia una fantastica risorsa nutrizionale. Siamo entusiasti di condividere questa ricetta esclusiva di chia fresca all'anguria, per gentile concessione di Love Grace. Questa è una bevanda rinfrescante e buona per te!

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Piccolo e potente

Questi piccoli semi hanno suscitato molto scalpore. Come potrebbe qualcosa di così piccolo essere così buono per te? Un alimento antico, i semi di chia erano un alimento base nelle diete degli Aztechi e dei Maya. Aiutano a sentirsi sazi, sono un'ottima fonte di fibre, antiossidanti e proteine ​​e sono una delle fonti vegetali più ricche di acidi grassi omega-3.

Un'altra cosa bella dei semi di chia è che possono essere facilmente aggiunti a prodotti da forno, frullati, yogurt, insalate e cereali. Si gonfiano e addensano il liquido a cui li aggiungi. Un po' fa molto e molti esperti affermano che gli adulti possono consumare 2 cucchiai di semi di chia al giorno, ma non è necessario consumarne più di 3 cucchiai.

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Anguria chia fresca

Una bevanda tradizionale messicana, le chia fresca sono un'ottima fonte di energia sostenuta e sono super rinfrescanti.

Serve 2

Ingredienti:

• 6 tazze di anguria a cubetti
• 1 rametto di foglie di menta
• 1/2 lime, privato della pelle
• 1 cucchiaio colmo di semi di chia

Indicazioni:

1. Esegui l'anguria, la menta e il lime attraverso un buon spremiagrumi domestico.
2. Versare il succo in una brocca e aggiungere i semi di chia. Lascia riposare il composto in frigorifero per 10-15 minuti in modo che i semi di chia assorbano parte del succo e si gonfino.

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