Probabilmente sai già che la tua pelle è il tuo organo più grande. Ma potresti aver dimenticato tutte le cose incredibili che fa. Tuo epidermide aiuta a regolare la temperatura corporea; i suoi nervi ti permettono di sperimentare il tocco, la pressione e il dolore; mantiene i tuoi organi interni in posizione; e ti protegge dai germi. Sfortunatamente, ci sono molte cose che facciamo, a volte ogni giorno, che possono essere piuttosto dannose per la nostra pelle. Ma poiché la tua pelle si rinnova ogni giorno, aumenta anche la possibilità di invertire e ridurre al minimo alcuni dei danni che potresti aver già fatto. Ecco le cinque cose che potresti fare ogni giorno che stanno rovinando la tua pelle e come prevenire i danni.
Immergiti nella luce blu
Di recente abbiamo sentito parlare molto della luce blu e dei suoi effetti negativi sui nostri occhi e sui nostri schemi di sonno. (Nel caso ve lo stiate chiedendo, la luce blu è l'estremità blu dello spettro della luce visibile emessa dal sole e anche dai tuoi dispositivi elettronici, inclusi laptop, monitor di computer, TV e smartphone.) Poiché
Il 39% degli americani ha tra i 30 e i 49 anni utilizzare Internet quasi costantemente, tutta quell'esposizione potrebbe causare il caos sulla nostra pelle. Attraverso l'esposizione a lungo termine, la nostra pelle può infiammarsi a causa di i radicali liberi, e sviluppano iperpigmentazione e scolorimento. "Ciò significa che può causare invecchiamento precoce della pelle, rughe e possibili malattie infiammatorie della pelle", afferma il chirurgo estetico facciale Dr. Daria Hamrah di NOVA SurgiCare. "Questi rischi possono essere evitati utilizzando i filtri dello schermo e passando alla "modalità notturna" sul cellulare e indossando la protezione solare ogni giorno." Sebbene proteggere la pelle sia il modo migliore per evitare danni, ci sono trattamenti che possono far tornare indietro alcuni dei effetti. Prodotti come i retinoidi o la tecnologia laser, come i tipi di rivestimento o le luci pulsate intense (IPL), possono aiutare a eliminare pigmentazione, arrossamento o altre decolorazioni.Risparmiare sulla crema solare
L'SPF dovrebbe far parte del tuo regime quotidiano di cura della pelle e non solo se hai intenzione di stare fuori tutto il giorno. “La luce ultravioletta del sole può portare alla rottura di proteine come collagene ed elastina, distruzione di lipidi che sono cruciali per sopravvivenza cellulare e danni al DNA, compreso il danno permanente delle nostre cellule staminali della pelle", afferma la dott.ssa Hannah Sivak, PhD, scienziata e autrice della cura della pelle di La rivoluzione scientifica nella cura della pelle. In altre parole, sei sulla buona strada per rughe, rilassamento cutaneo e scolorimento. Inoltre, la sovraesposizione ripetuta aumenta il rischio di cancro della pelle e, nella sua forma più letale, il melanoma è più comune nei giovani adulti, soprattutto donne. Quindi, applica una crema solare ad ampio spettro, indossa cappelli e indumenti UPF ed evita il sole quando è al suo apice.
Dormire nel tuo trucco
Ci rendiamo conto che ci sono momenti in cui il tuo programma fitto di appuntamenti interrompe la tua routine di cura della pelle. Ma non rimuovere il trucco prima di colpire il sacco può causare pori ostruiti, linee sottili e rughe. Inoltre, non lavare via lo sporco che si è accumulato sul tuo viso significa che stai lasciando batteri che potrebbero renderti più suscettibile a acne. In un pizzico, puoi usare una salvietta per il viso e, anche se non pulirà completamente la tua pelle, è meglio di niente. Assicurati di sceglierne uno non comedogenico.
Salta i tuoi zzzs
La National Sleep Foundation raccomanda che gli adulti ottengano almeno sette ore di chiudere gli occhi ogni notte. Sfortunatamente, più del 60% delle donne non riesce a raggiungere questo obiettivo, il che può portare a una serie di problemi di salute e influire sull'aspetto della pelle. Non dormire a sufficienza può influire sulla crescita del collagene, sull'idratazione della pelle e sulla sua consistenza. Ricerca pubblicata su Diario del sonno ha scoperto che la privazione del sonno era collegata a palpebre pendenti, occhi gonfi, occhiaie scure, linee sottili e rughe.
Usare un telefono sporco
Il tuo telefono può sembrare la tua ancora di salvezza per il mondo, ma è anche un parco giochi per batteri cattivi, che entrano in contatto con il nostro viso e le nostre labbra. Uno studio hanno scoperto che i batteri presenti sui telefoni cellulari includevano lo stafilococco e l'E-Coli. Per ridurre la popolazione di germi sul tuo telefonino e quindi evitare un breakout, pulisci la tua cella ogni giorno con una salvietta antibatterica o imbevuta di alcol.
