Ogni volta che provo il sordo pulsare che mi avverte che un mal di testa conclamato o un'emicrania sta arrivando, il mio primo istinto è di nascondermi sotto le coperte in una stanza buia. Naturalmente, il più delle volte, questa non è un'opzione praticabile (sebbene sia sicuramente interessante). Che cosa ha dimostrato efficace a lungo termine sta lavorando con un medico per identificare ciò che fa scattare questi mal di testa dall'inferno.
Come qualsiasi altra cosa, non tutti avranno gli stessi fattori scatenanti, ma uno sguardo alle seguenti nove cause di mal di testa può aiutare a identificare le scelte di vita e i problemi medici sottostanti che potrebbero essere contribuendo.
1. Alimenti specifici
Dott. Vincent Martin, medico e professore di medicina clinica presso l'Università di Cincinnati College of Medicine, dice a SheKnows che il mal di testa può essere causato da determinati alimenti. "Esiste un composto naturale chiamato tiramina che è stato identificato come uno dei principali fattori scatenanti per i pazienti con emicrania e cefalea", spiega Martin. "Gli alimenti ricchi di tiramina includono carne, frutta e verdura, principalmente quelli invecchiati, affumicati, in salamoia o marinati". Altri alimenti in questa categoria includono sottaceti, tofu, crauti e formaggi.
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2. Odori
Dr. Niket Sonpal, medico praticante e assistente professore al Touro College of Osteopathic Medicine, afferma che molti dei suoi pazienti hanno nasi molto sensibili e alcuni odori possono scatenare mal di testa. "Gli odori più comuni che scatenano il mal di testa sono benzina, tabacco e profumo floreale", dice Sonpal a SheKnows.
3. acconciature
Trecce, code di cavallo strette e altre acconciature che tirano sul cuoio capelluto causare tensione nel cranio, che (avete indovinato) è un modo infallibile per avere il mal di testa. Sonpal osserva che a studio condotto dai ricercatori della City of London Migraine Clinic ha scoperto che più della metà di tutte le donne soffre di mal di testa da tensione a causa di acconciature troppo strette.
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4. Disidratazione e fame
La disidratazione è un fattore scatenante molto comune per il mal di testa e l'emicrania, il che rende assolutamente imperativo che le persone bevano acqua costantemente durante il giorno, spiega Martin. La fame è anche un fattore scatenante perché provoca la caduta di zucchero nel sangue, che può provocare affaticamento surrenale e contrazioni muscolari, aggiunge.
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5. Alcol
Ah, sì, il temuto mal di testa da sbornia. Dr. Jesse Sandhu, medico di pronto soccorso certificato dal consiglio di amministrazione e proprietario di Centro di emergenza per battelli a vapore, dice a SheKnows che è causato dall'espansione dei vasi sanguigni all'interno del cervello. L'alcol è un diuretico (che ti fa urinare) e può provocare una disidratazione significativa.
"Il tuo corpo risponde a questo deviando il flusso sanguigno agli organi più importanti, incluso il cervello", dice Sandhu. "Lo fa causando la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello al fine di aumentare il flusso sanguigno e [quindi causa] mal di testa".
6. Ormoni
“Se ottieni il tuo emicranie per lo più intorno alle mestruazioni o all'ovulazione - a metà ciclo - questi derivano dalle fluttuazioni di estrogeni e progesterone ", Dr. Jacob Teitelbaum, un internista certificato dal consiglio di amministrazione specializzato nel trattamento di pazienti con dolore cronico e affaticamento cronico, racconta Lei sa. Il progesterone è il "valium naturale" del corpo e le fluttuazioni ormonali possono innescare cambiamenti nella chimica del cervello e nei neurotrasmettitori, aggiunge.
"Questi mal di testa sono molto resistenti al trattamento standard, ma rispondono bene alla somministrazione di un cerotto agli estrogeni e di un progesterone bioidentico, prometrio, per la settimana intorno alle mestruazioni", dice Teitelbaum.
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7. Fatica
Lo stress può causare un prolungato irrigidimento dei muscoli della testa o del collo, portando a tensioni accumulate in questi muscoli e mal di testa, dice Sandhu.
8. Bagliore
Il bagliore di fissare lo schermo di un computer o di essere al sole senza un'ottica adeguata può causare mal di testa secondo Sandhu. "Il meccanismo è simile allo stress, in cui i muscoli della fronte, degli occhi e del collo si contraggono costantemente", spiega.
9. Emicrania
Che si tratti di disidratazione, fame o mancanza di sonno, la maggior parte di noi ha mal di testa ogni tanto. Ma se i tuoi mal di testa sono comuni, invalidanti e accompagnati da altri sintomi, dovresti essere valutato per emicrania, una condizione neurologica che è la terza malattia più diffusa al mondo.
“Emicrania è un disturbo cronico ed episodico caratterizzato da attacchi di mal di testa", dice Martin a SheKnows. La condizione è caratterizzata da mal di testa ricorrenti che durano tra le quattro e le 72 ore; dolore unilaterale, pulsante, da moderato a grave; e ridotta capacità di funzionare nelle situazioni quotidiane.
Martin nota che spesso durante un attacco sono presenti due di questi tre sintomi associati: nausea e/o vomito, sensibilità alla luce e sensibilità al suono. Altri sintomi possono includere pelle pallida, diarrea e sudorazione o mani fredde.
Se questo suona dolorosamente familiare, è tempo di fare il check-in con il medico per essere valutato per la condizione. E anche se la maggior parte di noi non sarà in grado di liberarsi definitivamente del mal di testa, almeno ora sappiamo che alcune delle cause sono evitabili.
