Quando lo stomaco inizia a brontolare tra un pasto e l'altro, afferrare un pezzo di frutta o mezzo bagel integrale è molto più salutare di una barretta di cioccolato o un sacchetto di patatine, ma queste opzioni ad alto contenuto di carboidrati non vinceranno la tua fame con la stessa efficacia di una proteina più alta merenda. Ecco alcuni dei nostri snack salutari preferiti ad alto contenuto proteico.
Quando lo stomaco inizia a brontolare tra un pasto e l'altro, afferrare un pezzo di frutta o mezzo bagel integrale è molto più salutare di una barretta di cioccolato o un sacchetto di patatine, ma queste opzioni ad alto contenuto di carboidrati non vinceranno la tua fame con la stessa efficacia di una proteina più alta merenda. Ecco alcuni dei nostri snack salutari preferiti ad alto contenuto proteico.
Snack salutari ad alto contenuto proteico
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- 1 oncia di arachidi = 160 calorie; 7 grammi di proteine
- 2 gambi di sedano con 2 cucchiai di burro di mandorle = 210 calorie; 5 grammi di proteine
- 1/4 tazza di Hummus di cedro con 7 Kashi Heart to Heart Crackers = 200 calorie; 7 grammi di proteine
- 1/2 tazza di fagioli fritti Eden's Pinto con 1/2 tazza di fette di jicama = 125 calorie; 7 grammi di proteine
- 2/3 tazza di edamame sgusciate = 120 calorie; 10 grammi di proteine
- 8 once di yogurt di soia coltivato dal vivo in seta = 150 calorie; 6 grammi di proteine
- 8 once di latte di soia = 130 calorie; 8 grammi di proteine
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