Chi sapeva che i tuoi regali di Natale potessero essere uno strumento di fitness? L'istruttrice di fitness Angeles Burke, membro del National Physique Committee (NPC) e atleta sponsorizzato da Celsius, ha l'esercizio perfetto per le vacanze usando quei pacchetti graziosi. 
Chi sapeva che i tuoi regali di Natale potessero essere uno strumento di fitness? Istruttrice di fitness Angeles Burke, membro del National Physique Committee (NPC) e Centigrado atleta sponsorizzato, ha l'esercizio perfetto per le vacanze usando quei pacchetti graziosi.
Pacchetto Vacanze Pop Squat
Non lasciare che le festività natalizie siano una scusa per abbandonare i tuoi allenamenti nella speranza di ricominciare nel nuovo anno! Angeles suggerisce di mettere i tuoi pacchetti di Natale come un ottimo modo per tonificare la parte inferiore del corpo e aumentare la frequenza cardiaca. I suoi pop squat possono essere eseguiti ovunque. E se hai bambini, ti garantiamo che vorranno unirsi a te nel divertimento fitness delle vacanze.
Posizione di partenza: Stai in piedi con i piedi direttamente sotto di te, le gambe leggermente piegate. Tenere un regalo o una pila di regali tra le braccia. Contrai gli addominali per sostenere il core.
Movimento: Salta e atterra in posizione squat, abbassando i glutei e mantenendo le ginocchia in linea con i fianchi. Cerca di non piegare le ginocchia verso l'interno. Ritorna alla posizione di partenza.
Eseguire: Ripeti per 10-20 ripetizioni.
Di più fitness vegano suggerimenti!
