Questo sano frullato verde con yogurt greco è perfetto per la colazione, dopo un allenamento o come spuntino di mezzogiorno.
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Fai colazione con il verde
Questo sano frullato verde con yogurt greco è perfetto per la colazione, dopo un allenamento o come spuntino di mezzogiorno.
Resisti alla tentazione di versare una ciotola di cereali zuccherati per iniziare la giornata. Questo frullato verde è ricco di vitamine e sostanze nutritive per darti la carica fino all'ora di pranzo.
Ricetta frullato verde salutare
Adattato da Due piselli e il loro baccello
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Ingredienti:
- 1 tazza di fragole, mondate e tritate
- 1 arancia, sbucciata e tritata
- 1 banana, sbucciata e tritata
- 2 tazze di foglie di spinaci
- 1/3 di tazza di yogurt greco
- 1 tazza di ghiaccio
Indicazioni:
- In un frullatore, unire le fragole, l'arancia, la banana, gli spinaci, lo yogurt greco e 1 tazza di ghiaccio. Frullare fino a che liscio. Aggiungi altro ghiaccio o yogurt per ottenere la consistenza desiderata.
- Servire subito.
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