Insieme ai crampi, alla leggera irritabilità e alle altre divertenti realtà di avere il ciclo, molti di noi sperimenta un aumento dell'appetito durante il nostro ciclo e spesso anche alcune voglie piuttosto intense. Ormai, probabilmente hai imparato ad affrontare il tuo ciclo mestruale con una combinazione di trattamenti, dai respiri profondi, a esercizio leggero alla pillola antinfiammatoria occasionale. Ma sapevi che cambiare la tua dieta può effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del ciclo?
Prova questi alimenti nutrienti prima e durante il tuo prossimo ciclo e vedi se aiuta ad alleviare il tuo disagio mestruale.
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Quando si tratta di questo, il modo migliore per preparare il tuo corpo per il suo visitatore mensile è mantenere un dieta sana ed equilibrata. Più facile a dirsi che a farsi, vero?! Prova a integrare alcuni di questi alimenti adatti al ciclo nel tuo piano nutrizionale per un periodo del mese meno doloroso.
Verdure a foglia verde
Secondo la dott.ssa Christine O'Connor del The Gynecology Center, le verdure a foglia verde (pensa al cavolo riccio o alle bietole) possono giovare al tuo corpo in diversi modi durante quel periodo del mese. Non solo sono ricchi di ferro e vitamine del gruppo B; il loro alto numero di fibre può anche aiutare con problemi digestivi spesso associati al ciclo mestruale.
Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nel marzo 2012.
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