Quando la primavera è finalmente arrivata e il clima si è riscaldato, è sempre divertente tirare fuori i tuoi sandali preferiti e scarpe per la stagione. Ma molti stili di riferimento possono essere dannosi per i tuoi piedi. Abbiamo tutti sentito parlare dei pericoli delle infradito quando si tratta di salute del piede — per non parlare dei germi — ma va oltre. "È facile infilarsi un sandalo o un infradito, ma assicurati che siano di alta qualità e adatti ai piedi", afferma Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery e portavoce dell'American Podiatric Medical Association (APMA). “Molte scarpe estive, infradito e sandali tendono ad essere troppo piatti e fragili. Troppo tempo a camminare con questi tipi di scarpe può portare non solo a dolore e lesioni ai piedi, ma anche a dolore al ginocchio, all'anca e alla schiena”. Sapevi che alcuni tipi di espadrillas e persino le zeppe possono essere dannosi? notizia? Questi sono i sette tipi di scarpe estive che non dovresti mai indossare e con cosa puoi sostituirle.
Scarpe da ginnastica “alla moda”
Solo perché sono "scarpe da ginnastica" non significa che facciano bene ai tuoi piedi. Le scarpe da ginnastica che volevano essere una dichiarazione di stile e non la palestra sono in una categoria molto diversa. "Possono essere dannosi se vengono indossati per qualcosa di più che camminare e stare in piedi", afferma Sutera. “Le sneakers alla moda non dovrebbero essere usate per fare esercizio. Sono per commissioni, film, shopping, pendolarismo, ecc.”
Infradito piatto
"Non tutte le infradito sono create allo stesso modo", avverte Sutera. “Evita i tipi piatti e sottili per l'uso quotidiano. Questi sono destinati alla spiaggia, non alle strade. Sono cattivi perché offrono poco o nessun supporto. Scegli stili più spessi con supporto per l'arco integrato.”
Tacchi altissimi
Più alto è il tallone, più distorcono l'intero scheletro, facendo sì che le ginocchia e i fianchi si spostino in avanti e la schiena si iperestenda all'indietro. "Cerca stili di tre pollici e inferiori, ma l'APMA consiglia di attenersi a 2 pollici, perché dopo 2 pollici è quando si verifica la maggior parte del danno", afferma Sutera. “Inoltre, disponi di un “armadio delle scarpe” con una varietà di scarpe diverse. Oltre alle pompe, includi i cunei, che distribuiscono il peso corporeo su una superficie maggiore, e le piattaforme, che ti permettono di barare un po' con l'altezza!”
Sandali bassi
Queste sono cattive notizie per i piedi perché mancano di supporto, archi e ammortizzazione. "Queste scarpe non offrono assorbimento degli urti e possono causare dolore a piedi, ginocchia, fianchi e schiena, soprattutto se abusate durante l'estate", afferma Sutera.
Espadrillas sfoderate
"Le espadrillas possono essere scomode a seconda dei tessuti", afferma Sutera. “Cerca marchi che offrano uno stile che sia anche comodo.” Evita quelli che non hanno alcun rivestimento interno, poiché il tessuto ruvido può mettere a dura prova la tua pelle.
Zeppe molto alte e rigide
"Questi possono permetterti di camminare in modo molto imbarazzante e renderti incline a perdita di equilibrio, distorsioni e persino cadute", afferma Sutera. "Cerca zeppe che si pieghino sull'avampiede, tre pollici o meno in altezza del tallone e che siano imbottite. Ciò consente una camminata più confortevole e naturale rispetto alle zeppe più rigide e più alte”.
Ballerine sottili
"Optare per versioni più di supporto che hanno l'aspetto ma hanno anche un cuscino nascosto e un supporto per l'arco", afferma Sutera.
Per proteggere i tuoi piedi, non indossare le stesse scarpe tutto il giorno e tutti i giorni. "Assicurati di alternare: i piedi e il corpo amano la varietà e la moderazione", afferma Sutera. “Sostituisci tutte le vecchie scarpe. Non indossare scarpe di seconda mano o scarpe che un tempo ti stavano bene”.
