In molti modi, la nostra società è diventata ossessionata dal concetto di "più magro è meglio" piuttosto che "più sano è meglio". E con così molte persone pensano in questo modo, è fin troppo facile per i bambini iniziare a credere che dimagrire sia l'unico modo per essere sani e Felice. Aiuta i tuoi figli a sviluppare abitudini sane con questi semplici suggerimenti.
Dare l'esempio
Se i bambini sono semplicemente detto devono vivere in modo sano, farlo può sembrare un lavoro ingrato. E da lì è solo un salto, un salto e un salto alla loro convinzione di dover mangiare ed esercitare in un certo modo per essere all'altezza degli "standard" della società per la magrezza. Ma se vedono te, la tua famiglia e i tuoi amici che amano cibi sani e prosperano con l'esercizio, vedranno quanta gioia deriva dal vivere in quel modo. Se fai in modo che la cucina nutriente e l'esercizio familiare siano elementi regolari della tua routine quotidiana, è molto più probabile che quelle abitudini sane rimangano con i tuoi figli per tutta la vita.
Dai loro delle opzioni
Il modo migliore per i bambini di sviluppare abitudini sane per tutta la vita è insegnare loro la corretta alimentazione e l'esercizio fisico e quindi consentire loro di prendere decisioni da soli. Ad esempio, invece di dire "mangiamo pollo e insalata per cena", chiedi "ti piacerebbe avere pollo e insalata o pesce e arrosto? verdure per cena?" In questo modo, insegni ai tuoi figli quante opzioni salutari ci sono che possono essere divertenti ed eccitanti quanto le quelli malsani. In questo modo i tuoi figli graviteranno naturalmente verso scelte salutari piuttosto che sentire che è quello che devono fare per essere magri.
Rendi l'esercizio divertente
Considerando che la maggior parte dei bambini è felice di correre in tondo per ore e ore, mantenerli attivi non deve essere il compito più impegnativo. Porta i tuoi bambini ai campi da tennis locali, organizza una festa da ballo dopo cena o fai una passeggiata nel loro parco preferito. Puoi anche coinvolgerli in attività fuori casa, come squadre scolastiche o club sportivi indipendenti. Certo, non vuoi costringerli a fare qualcosa che non vogliono fare, ma se li ascolti, potresti scoprire che sono più interessati alle attività di quanto pensi. Cerca quei momenti in cui menzionano uno sport che pensano possa essere interessante e suggerisci di aiutarli a coinvolgerli. Se ciò non accade, suggerisci alcune opzioni e vedi se qualcosa suscita il loro interesse.
Concentrati sul sentire piuttosto che sull'aspetto
Troppo spesso nella società di oggi i complimenti vengono dati in base al nostro aspetto. Sebbene i complimenti onesti siano importanti per stabilire l'autostima, cerca di concentrare quella positività su elementi diversi dall'aspetto. Quando torni da una passeggiata in famiglia, commenta quanto ti senti bene e chiedi ai tuoi figli se stanno provando la stessa euforia. Attirare l'attenzione su questi buoni sentimenti può aiutare i tuoi figli a iniziare da soli a stabilire connessioni su come le scelte salutari influenzano il benessere.
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