Accovacciarsi in pubblico può sembrare molto imbarazzante nelle migliori situazioni. Stai grugnindo, sudando e tremando mentre tiri fuori il sedere il più lontano possibile (mentre ti chiedi se i tuoi leggings sono diventati trasparenti) e speri di non farti cadere dei pesi molto pesanti addosso. Da ragazza che fa spesso squat, dirò solo questo: il mid-squat è letteralmente il momento peggiore per avvicinarsi a qualsiasi donna in un palestra.
Eppure, l'altro giorno, mentre lo stavo abbassando (nel senso della forma fisica), un uomo è arrivato dietro di me. "Scusatemi", iniziò. Ho subito rabbrividito.
Mentre rimontavo la mia barra carica e mi giravo, il giovane ha continuato: "Ti stavo guardando dall'altra parte della palestra". (Come va, rampicante?) “E devo dirti che stai sbagliando tutto. In effetti, ero preoccupato che ti stessi facendo del male. Sono quasi corso addosso e ti ho strappato quella sbarra!”
Di più: Il "documentario" esilarante chiama i tipi di frequentatori di palestra che ogni palestra ha (VIDEO)
Mi irrigidii mentre lui procedeva a darmi una serie di consigli inutili e sbagliati, "spiegandomi" come fare gli squat. Ha persino gettato i miei pesi sul pavimento (!) e mi ha spostato fuori dal bar in modo da poter dimostrare.
Dopo che mi ha lasciato per raccogliere il casino che aveva combinato, ero furiosa, perché, ovviamente, non riuscivo a pensare a niente di buono da dire in quel momento! Invece, avevo offerto un mite, "Oh, grazie", al quale ha annuito e ha puntato un dito contro di me come se fossi un bambino disobbediente prima di allontanarsi impettito.
Ma quello che ho desiderare Avrei potuto dire: "In realtà, ho sollevato pesi - e ho fatto squat con successo - per più tempo di quanto tu abbia avuto i peli sul viso. E anche, tu sei farlo male. Sia lo squat che i peli sul viso.”
Sfortunatamente, questa non è la prima volta che mi succede e la mia esperienza non è unica. Quasi tutte le donne che hanno trascorso del tempo in palestra, specialmente sul pavimento pesi, hanno una storia simile da condividere, ed è uno dei motivi principali per cui le donne non vogliono sollevare pesi in palestra. Ma sollevare pesi è un esercizio fantastico e le donne ne hanno bisogno tanto quanto gli uomini.
Di più: In che modo l'ora del giorno influisce sui tuoi allenamenti
Quindi, nello spirito delle buone relazioni tra i sessi, ecco sei risposte che puoi usare la prossima volta che qualcuno cerca di spiegarti qualcosa in palestra. (Disclaimer: ovviamente, non tutti gli uomini lo fanno. La maggior parte degli uomini nelle palestre sono meravigliosi, gentili ed educati. Ma ci sono abbastanza uomini che lo fanno per renderlo un problema.)
Opzione n. 1: rivolgi loro una domanda. “Oh, è davvero interessante! Perché dici così le donne non dovrebbero mai fare la verticale durante il ciclo?" Spesso i consiglieri cercano di dirti qualcosa su se stessi (ad esempio hanno corso in pista al college e si sono persi i bei vecchi tempi). Questo eliminerà la pressione da te per usare effettivamente i loro consigli e tuttavia farli sentire ascoltati.
Opzione n. 2: dai loro un duro no. A volte l'unico modo per fermare chi dà consigli è dare loro una risposta con cui non possono discutere. Il mio preferito è "Dio mi ha detto di non farlo" perché chi può discutere con il Grosso, amirite? Altre risposte includono: "Wow, quella polvere da allenamento suona davvero bene, ma il mio medico dice che non dovrei assumere integratori che elencano la diarrea esplosiva come effetto collaterale". Oppure, "Io sono abbastanza sicuro che sia illegale in tutti i 50 stati, ma se mai dovessi visitare le Samoa americane, ci proverò". OK, oppure puoi semplicemente essere ragionevole e andare al sodo dicendo: "No, Grazie."
Opzione n. 3: segui i loro consigli. Se non può far male e il donatore sembra sapere il fatto suo, allora perché non usare la sua esperienza gratuita? È così che ho imparato il modo corretto di eseguire sollevamenti olimpici quando ho iniziato a CrossFit. Un uomo mi ha visto sul punto di farmi un grave danno e si è intromesso con un educato: "Mi scusi, ma ero un sollevatore competitivo e se continui a fare le pulizie in quel modo, schiacciarti la trachea». Può essere difficile ingoiare il tuo orgoglio per non averci pensato prima o il tuo imbarazzo per essere stato sorpreso a fare qualcosa di sbagliato, ma a volte le persone sono accorto! La chiave è sapere che devi accettare solo i consigli che trovi accurati e preziosi.
Opzione n. 4: ridere. Se il loro consiglio è del tutto ridicolo, fingi di pensare che ti stiano solo prendendo in giro e ridi. La chiave qui è ridere insieme a loro, non a loro. (Se devi ridere di loro - e a volte devi davvero - allora salvalo per quando sono fuori portata d'orecchio. Inoltre ti darà il tempo di rendere la storia davvero buona per i tuoi amici.) Più insisteranno, più ridi. Alla fine, inizieranno a ridere anche loro o scapperanno perché hanno chiaramente provocato la tua settima personalità, quella con tutti i demoni interiori.
Opzione n. 5: indossare le cuffie. Alza la melodia, vai nel tuo posto felice e suda. Le persone generalmente non cercheranno di darti consigli se sanno che non puoi sentirli. Basta fare un bel sorriso e quella scrollata di spalle "Vorrei parlare la tua lingua" e andare avanti. Anche se in realtà non hai la tua musica accesa.
Opzione n. 6: dì esattamente quello che hai sempre voluto dire. Sii sarcastico, divertente e fantastico se vuoi! E se pensi alla risposta perfetta in tempo, allora dimmelo perché voglio davvero, davvero sentirne parlare.
