Onestamente, non odio il mio aspetto. Come donna, questa non dovrebbe essere una dichiarazione radicale, ma in un certo senso lo è. Se devo credere a una minima parte di ciò che vedo, ascolto e leggo, come una donna scura di 5 piedi e 2 pollici, dovrei vergognarmi e disgustarmi di me stessa. Ma non lo sono.
Dopo aver lottato con l'ansia e la depressione per anni e aver provato diversi farmaci, alla fine ne ho trovato uno che funzionava per me. Sfortunatamente, un miglioramento della mia salute mentale è arrivato con un lato di più di qualche chilo indesiderato. Ho preso la decisione consapevole di essere grasso e vivo. (Per saperne di più su questo argomento, vedi il saggio di affermazione della vita di Sara Benincasa “Perché sono così grasso?"dove lo scompone ulteriormente.)
Salute mentale a parte, capisco perfettamente gli effetti collaterali fisici negativi che possono derivare dal portare peso extra, e per questo motivo sto cercando di recuperare il mio corpo e il mio benessere. Ma non mi interessano le diete alla moda o i regimi di allenamento irrealistici o il concetto tradizionale di "
perdita di peso.” Piuttosto, mi sto impegnando a fare scelte migliori e più sane per migliorare come mi sento ora e lungo la strada.Fortunatamente, ho avuto l'opportunità di visitare Salute di Hilton Head a Hilton Head Island, nella Carolina del Sud, che si autodefinisce un "rifugio di benessere, spa per la perdita di peso e centro benessere" a dicembre. Il personale e gli ospiti (giustamente) non sono fan del termine "campo grasso" e non c'era una capanna di arti e mestieri macramè in vista, ma è una struttura all inclusive che prevede tre pasti e due spuntini al giorno oltre a un fitto programma di fitness classi. Per integrare le attività, Hilton Head Health (o H3 in breve), tiene anche lezioni quotidiane su argomenti come la pianificazione dei pasti, le abitudini di successo nella gestione del peso, nel controllo delle porzioni e nella nutrizione per aiutare a radicare le nuove tecniche di stile di vita nell'esperienza empirica basata sulla scienza prove in un modo che mi ha aiutato a capire cosa stavo facendo, perché ero lì e come potevo continuare quando mi sono avventurato di nuovo a New York.
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Mentre il personale premuroso e cordiale mi ha fatto il check-in, ho aspettato il temuto peso. Ad ogni parte del tour della struttura, continuavo ad aspettarmi di essere condotto in una stanza con una scala grande e minacciosa dove sarei stato costretto a essere pesato e poi mi avrebbero detto quanto peso dovevo perdere e perché ero così schifoso e malsano. Ma non è mai successo. La donna che mi mostrava in giro indicò una bilancia nell'angolo della stanza del tapis roulant dove potevi fare il check-in se... voluto, ma è stato più un ripensamento e sicuramente non il viaggio umiliante obbligato alla scala che avevo costruito in la mia mente.
Entrando, sapevo che la mia più grande sfida sarebbe stata la componente dell'esercizio. Non penso di essere davvero così fuori forma, ma odio davvero allenarmi con tutto il mio cuore. Attraverserò l'isola di Manhattan tutto il giorno, registrando miglia e passi a bizzeffe. Ma per me camminare non è abbastanza, quindi sono andato a H3 con una mente aperta, sperando di trovare un esercizio che potessi tollerare se non divertirmi.
Il mio primo tentativo è stato in una classe chiamata Big Band Cardio Blast. "Perfetto", ho pensato. “Questo sarà pieno di persone che erano vive la prima volta che la big band era popolare (cioè molto prima della rinascita negli anni '90 grazie agli spot pubblicitari di Gap) e probabilmente richiederà un movimento minimo. Sono dentro."
Si è scoperto che in realtà era una lezione su come esibirsi in - oltre a condurre - una banda musicale. Più che altro, è stata una lezione di coordinazione (usare le mani per dirigere e i piedi per marciare) e seguire le indicazioni. Ho marciato dritto contro un muro e ho quasi strappato l'occhio a una donna con la mia direzione troppo zelante? Certo, ma ho anche riso così tanto con le altre persone della classe che ho dimenticato che stavo facendo esercizio. Ho subito iniziato a sentirmi meno scettico sull'intera esperienza.
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Più lezioni ho frequentato, che includevano ogni tipo di acquagym, cardio boxe e miofasciale rilascio - più conoscevo gli altri ospiti, alcuni dei quali erano lì da diverse settimane già. Sono rimasto scioccato nello scoprire che quasi tutti quelli che ho incontrato erano già stati all'H3 - a volte molte volte (circa la metà di tutti gli ospiti sono lì per una visita di ritorno). Una donna lo ha paragonato a una persona religiosa che va in ritiro: aiuta solo a trovare il tempo per venire regolarmente per ripristinare e rifocalizzarsi sulla propria salute.
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Fino ad oggi, il 100% delle mie conoscenze sulla boxe proveniva dai titoli di testa di Who's The Boss. Purtroppo, @tonydanza non era qui oggi, ma l'ho comunque ucciso. @hiltonheadhealth
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Tutti quelli che ho incontrato erano lì per una serie di motivi legati al proprio benessere, che non includevano necessariamente la perdita di peso. Ho subito scoperto di essere circondato da spiriti affini; quasi tutti quelli che ho incontrato sono stati calorosi e di supporto, e quelli di noi che hanno lottato con il peso hanno avuto quel tipo di esperienza condivisa in cui sembrava che stessi parlando con un vecchio amico.
Ma non erano tutte lezioni stimolanti e acque aromatizzate rinfrescanti.
Una realizzazione stridente mi ha colpito durante una lezione di danza hip-hop scarsamente frequentata dove eravamo solo io, un altro ospite e l'istruttore. Ha avuto luogo nel tipo di stanza che immagini quando pensi a uno "studio fitness" - in altre parole, specchi da parete a parete. Mentre cercavo di strisciare, oscillare e fare un passo da pony insieme all'insegnante, ho intravisto me stessa nello specchio e ho iniziato a piangere.
“È davvero questo il mio aspetto? È così che mi vedono gli altri?" Ho pensato mentre notavo ogni movimento dello stomaco, movimento della coscia e movimento del braccio mentre mi muovevo. Devo ammettere che non sono un grande ballerino e non avevo mai provato l'hip-hop prima, ma non si trattava della mia incapacità di tenere il passo con il passi o come direbbe mio cugino, perché ho il “ritmo di un cadavere”. Questo perché ho visto tutto il mio corpo in movimento e ho sentito disgustato.
Il mio pensiero successivo è stato quanto mi sentissi orribile anche solo a pensarlo come qualcuno che di solito è tutto incentrato sulla positività del corpo e sull'accettazione. Era lo stesso corpo in cui mi sentivo a mio agio quasi tutti i giorni, e non avevo intenzione di lasciarmi scoraggiare a causa di qualcosa che vedevo in uno specchio. Ma in quel fugace momento, quelle emozioni erano la mia realtà, e come tale, accettabile e legittima. Non possiamo essere tutti positivi tutto il tempo, e per quanto mi piacerebbe riferire che vedere il mio corpo in movimento durante quella routine hip-hop è stato potenziante e mi ha fatto sentire forte, non è stato così. E va bene.
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Dopo la lezione, ho finto un sorriso e ho dato il cinque all'istruttore e sono andato in un'area con un salotto e diverse opzioni di bevande per reidratarmi dopo la sudorazione e il pianto. E seduto lì, come inviato da una sorta di angelo del benessere, era la persona perfetta per parlarmi di questo. Era un altro ospite - qualcuno che conoscevo solo da pochi giorni - ma poteva dire che qualcosa non andava solo guardandomi. Le ho raccontato come mi sentivo durante la routine di ballo, e con uno sguardo davvero empatico sul viso, mi ha detto che, sì, a volte è difficile, ed è bello avere momenti in cui ti sembra così e riconoscerli, ma poi vai avanti e non lasciare che si mettano in mezzo inoltrare.
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Quando vai nel panico: compri un costume da bagno su Amazon Prime all'ultimo minuto e finisci per sembrare AC Slater. (E sì, so che questa non è necessariamente la foto più "lusinghiera", ma fanculo quel termine sottilmente velato. Si usa dire "per una persona convenzionalmente poco attraente, sembri leggermente più accettabile in questo momento.") #bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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Per me, questo incarna una realistica positività del corpo. Non si tratta di dover difendere aggressivamente che mi sento a mio agio con il mio aspetto il 100 percento delle volte – e non dovrebbe essere così. È possibile sentirsi in quel modo la maggior parte del tempo e avere ancora giorni difficili in cui non posso affrontare uno specchio a figura intera. Quindi, sì, ho scoperto che al limite del "mi piace" l'aerobica in acqua e ho imparato una nuova ricetta killer per hummus al burro di arachidi, ma oltre a questo, ho imparato a essere meno duro con me stesso e a fare ciò che devo fare per diventare una persona più sana, anche se implica fingere di dirigere una banda musicale.
