Con l'aiuto dell'istruttrice di celebrità Jennifer Cohen, ti mostriamo come ottenere un fisico perfetto con il nostro Strong Body Workout. Dai un'occhiata alle nostre sei mosse per tonificare le braccia.
Braccia sexy e scolpite
Con l'aiuto dell'istruttrice di celebrità Jennifer Cohen, ti mostriamo come ottenere un fisico perfetto con il nostro Strong Body Workout. Dai un'occhiata alle nostre sei mosse per tonificare le braccia.
Che tu sia una neomamma con un bambino da portare in giro o che stia semplicemente cercando di prevenire il temuto "scuotimento del braccio ad ala di pollo" (questo è un termine tecnico, tra l'altro), tutti vogliono braccia toniche. Bicipiti e tricipiti forti non solo ti aiutano a svolgere le attività quotidiane, ma ti aiutano anche a spingerti in esercizi come corsa, ciclismo e aerobica. Tonificare le braccia è una parte importante della forza totale del corpo e, naturalmente, ti fa avere un bell'aspetto quando saluti.
Mentre le macchine da palestra possono essere molto utili per allenare le braccia, ci sono tantissime mosse che puoi fare con poca o nessuna attrezzatura. I plank e i tuffi sono estremamente efficaci e facili da fare a casa. L'allenatore delle celebrità Jennifer Cohen, creatore dell'allenamento No Gym Required, ci ha fornito sei di queste fantastiche tecniche che puoi fare per potenziare le tue braccia da solo.
Colpo di boxe
Canalizza la tua Laila Ali che è in te con questa mossa ponderata ispirata alla boxe.
Estensione laterale del tricipite
Prendere una pausa? Più come prendere il controllo dei tuoi tricipiti con questa mossa che fa lavorare l'intero braccio.
Corpo forte
Ora che hai lavorato con le braccia, prova il resto dell'allenamento!
Altri allenamenti SK
Scolpisci il tuo tipo di corpo: Curvy
Scolpisci il tuo tipo di corpo: a forma di pera
Scolpisci il tuo tipo di corpo: atletico
Scolpisci il tuo tipo di corpo: Rettangolo
