Che tu sia addestramento per una gara o semplicemente per correre un paio di volte alla settimana per il fitness, avere un circolo di supporto è la chiave del successo.
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TAvere il supporto dei tuoi amici e della tua famiglia è fondamentale nel tuo viaggio di corsa. Che tu ti stia allenando per una gara o semplicemente correndo un paio di volte alla settimana per il fitness, avere un circolo di supporto è la chiave del successo. Un modo per trovare quel cerchio di supporto è correre con un gruppo in corsa. Sia che tu ti unisca a un gruppo esistente o crei il tuo gruppo, correre con altre persone che condividono obiettivi simili ti manterrà motivato e responsabile.
t Prima di iniziare a cercare un gruppo di corsa, pensa a quale tipo di gruppo ti avvantaggerebbe maggiormente. Preferiresti un gruppo informale e rilassato che si riunisce semplicemente per correre e socializzare, o preferiresti un gruppo più serio che ha allenamenti strutturati? Se vuoi solo che un gruppo di amici corra senza un ritmo prestabilito e senza una struttura, forse il primo è il migliore. Se stai cercando di migliorare il tuo livello di forma fisica e diventare più veloce o portare la tua corsa a un livello superiore, forse quest'ultimo tipo di gruppo è più adatto. Tutto dipende da cosa ti senti a tuo agio e quali sono i tuoi obiettivi individuali.
t Ci sono anche molti diversi gruppi di corsa con tipi specifici di membri. Ad esempio, ci sono gruppi di corsa per sole donne, gruppi di corsa per mamme e gruppi di maestri per le persone di età superiore ai 40 anni. Pensa se vuoi unirti a un gruppo demografico specifico come uno di questi o se desideri un gruppo più generale aperto a tutte le età, generi e ritmi.
Come trovare un gruppo in corsa
t Il modo migliore per trovare un gruppo in corsa è chiedere in giro. Molti gruppi, in particolare quelli più occasionali, sono composti da amici, amici di amici e conoscenti. Chiedi ai tuoi amici corridori, vicini o colleghi se conoscono dei gruppi di corsa che potrebbero essere adatti a te.
t Se questo non produce alcun risultato, fai una ricerca su Internet per i gruppi in esecuzione nella tua zona. Ci sono forum online dedicati a riunire i corridori e a formare gruppi di corsa. Inoltre, molti gruppi in esecuzione hanno una presenza online, tramite i propri siti Web o tramite Facebook. Ad esempio, Le mamme corrono in questa città, un club di corsa per mamme a livello nazionale, ha sedi locali in tutto il paese, tutte ricercabili sul sito Web principale del club. Allo stesso modo, altri gruppi di corsa più seri che enfatizzano gli allenamenti, come ad esempio Progetto Novembre — disporre di siti Web nazionali che consentono di cercare un capitolo locale in cui si vive. Potresti anche avere fortuna a trovare un gruppo in esecuzione effettuando una ricerca su Facebook. Molti gruppi hanno creato pagine Facebook per consentire ai membri del gruppo di comunicare tra loro.
t La maggior parte dei negozi in esecuzione locali dispone anche di gruppi in esecuzione. Visita il tuo negozio locale e scopri quando il gruppo del negozio si incontra e quanto lontano corrono in genere.
Come creare un gruppo in corsa
t Se hai chiesto in giro e cercato su Internet un gruppo di corsa e non hai trovato quello che stai cercando, prova a formare il tuo gruppo di corsa. Chiedi a tutti quelli che conosci, amici, familiari, colleghi di lavoro e vicini di casa, di aiutarti a spargere la voce.
t Puoi anche considerare di scegliere un percorso di corsa locale popolare dove puoi incontrare e reclutare altri corridori che di solito sono fuori a correre negli stessi giorni e alla stessa ora in cui lo sei tu. Ad esempio, se vedi sempre le stesse persone sul tuo percorso di corsa ogni mercoledì alle 6:00, avvicinati, parla loro del tuo gruppo di corsa e chiedi loro se vorrebbero unirsi.
t Un altro buon modo per reclutare membri è creare una pagina Facebook e invitare i tuoi amici a partecipare. Questo può anche essere un ottimo modo per i membri del gruppo in esecuzione di comunicare tra loro al di fuori dell'orario effettivo della riunione.
t È importante impostare un'ora, un luogo e un giorno (i) della settimana specifici per incontrarsi e quindi attenersi ad esso. Le persone devono sapere che sarai sempre lì quando si presenteranno. Se cambi mai l'orario o il luogo della riunione, assicurati di comunicarlo a tutti coloro che ti stanno aiutando a spargere la voce.
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