Raggiungere i tuoi obiettivi di salute richiede più di cardio e allenamento con i pesi, dicono gli esperti di fitness. Ecco perché un "approccio integrato" alla formazione fornirà i migliori risultati. Per saperne di più su questa tendenza globale del benessere, abbiamo parlato con Sender Deutsch, fondatore di Shape Health and Wellness Centres a Toronto, in Canada.
Domande e risposte con il direttore della clinica di Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, un medico chiropratico e istruttore di fitness con sede a Toronto, in Canada, ha fondato un centro benessere sei anni fa per portare l'allenamento personale individuale al livello successivo. I suoi clienti
istruirsi in palestra, ricevere trattamenti per il corpo e consulenze nutrizionali, il tutto in loco, per un'efficace continuità delle cure.
Terapia e Formazione Integrate (ITT)
Lei sa: È stato dimostrato che l'aspetto individuale dell'allenamento personale aiuta le persone a vedere i risultati della loro formazione. Cosa comporta un approccio terapeutico integrato?
Tedesco: In Shape, abbiamo sviluppato Integrated Therapy and Training (ITT), un approccio personalizzato alla tua salute, forma fisica e prestazioni complessive. L'idea è di trattarti come un
celebrità o atleta professionista per aiutarti ad allenarti in sicurezza, rimanere motivato e vedere i risultati.
Tutti i clienti hanno uno specialista del condizionamento e un fisioterapista o chiropratico che lavora con loro per supervisionare il loro programma di fitness, combinandolo con massoterapia, agopuntura, stretching e
consulenza nutrizionale, se richiesta. I nostri istruttori integrano una varietà di tecniche di allenamento, come boxe, kettlebell, pliometria: esercizi di salto, salto e salto per la forza
e velocità: stretching e yoga in ogni allenamento per creare un'esperienza completa di mente e corpo.
Non ci sono scorciatoie per la salute e la forma fisica in generale
Lei sa: Non è un enorme impegno di tempo per le persone che stanno lottando per trovare 10 minuti a intervalli durante il giorno per adattarsi a qualche attività di fitness? La gente davvero
vuoi una soluzione rapida.
Tedesco: Come qualsiasi cosa nella vita, il successo non arriva senza duro lavoro, dedizione e pazienza. Questo è lo stesso approccio che devi avere con il tuo corpo. Non ci sono scorciatoie
raggiungere una buona salute e diventare fisiologicamente più giovane ogni anno. È stato dimostrato che le soluzioni rapide sono inefficaci e di breve durata.
Il nostro approccio integrato consiste nel partecipare a sessioni di allenamento ad alte prestazioni due volte a settimana con uno specialista del condizionamento e nell'eseguire il tuo cardiovascolare, stabilizzazione del core e
esercizi di stretching tre volte a settimana a casa.
Lei sa: Sei un brillante esempio di ITT? Come ti mantieni in forma?
Tedesco: L'aspetto più incredibile di questa professione è che è in continua evoluzione e cambiamento. Credo di essere uno studente per tutta la vita. Essere al passo con le ricerche più attuali
mi permette di fornire trattamenti e consigli all'avanguardia ai miei clienti, motivandomi a mantenere e ottimizzare il mio corpo. A 33 anni, credo davvero di essere nella migliore forma della mia vita. Ogni
e ogni anno ottengo costantemente nuovi miglioramenti in termini di forma fisica, come visto e testato durante i miei esami medici annuali (test da sforzo, analisi del sangue, ecc.) e oltre 60 miglia in bicicletta, e mi pongo nuovi obiettivi
per testare come posso usare le mie conoscenze e sfidare i miei limiti fisici. Pratico decisamente ciò che predico e mi alleno per un minimo di cinque giorni alla settimana, mangio in modo estremamente sano, dormo sette per
otto ore a notte, fai trattamenti settimanali per il corpo e prenditi del tempo per meditare.
Un approccio di squadra al benessere
Lei sa: Perché offri chiropratica, massaggi, agopuntura e altri servizi per completare la formazione personale nella tua clinica?
Tedesco: Riteniamo che dovresti circondarti di un team di professionisti sanitari che possano lavorare insieme per sviluppare e monitorare un piano di trattamento personalizzato
per te, in base alla tua forma fisica, ai tuoi obiettivi e ai tuoi obiettivi. In Shape, lavoriamo come una squadra direttamente sul posto e ci consultiamo a vicenda sulle prestazioni del cliente e sui miglioramenti della formazione. Le terapie che
sono incorporati dipenderà dal fatto che tu provi o meno dolore, abbia un problema cronico che deve ancora essere risolto o desideri semplicemente migliorare la tua salute o le prestazioni fisiche.
ITT aiuta i nostri clienti a portare i loro obiettivi di salute e prestazioni al livello successivo, riducendo al contempo il rischio di lesioni. E non c'è sensazione migliore che fare esercizio e finire la sessione
con trattamenti carrozzeria per il recupero e la rigenerazione.
Lei sa: Perché questo approccio è così efficace?
Tedesco: Ogni singolo cliente ha un programma personalizzato che viene costantemente monitorato e modificato per garantire che il corpo non si adatti mai a un singolo trattamento o allenamento. Il nostro integrato
approccio affronta il movimento, la funzione muscolare e articolare e la stabilità del sistema muscolo-scheletrico dalla testa ai piedi. Modelli di movimento disfunzionali e instabilità sottile possono svilupparsi senza
avvertimento e può portare a dolore, diminuzione della mobilità o debolezza. Identificando e riabilitando la funzione muscolare e articolare difettosa, ITT ti manterrà funzionante nella tua migliore forma fisica.
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