3 allenamenti che puoi fare con il tuo cane – SheKnows

Corse di cani

I cani 5K e 10K stanno spuntando in tutto il paese e stanno diventando alcune delle razze più popolari là fuori! Queste gare sono modi perfetti non solo per spingere te stesso, ma anche per spingere il tuo cane. I cani sono ottimi compagni di corsa perché la maggior parte ha un'atletismo naturale e il desiderio di correre. Inoltre, queste gare servono come un buon addestramento per il tuo cane e sono un ottimo modo per socializzare il tuo cane con gli altri.

Tuttavia, come gli umani, i cani hanno bisogno di un addestramento adeguato prima di competere in eventi a lunga distanza. Concedi a te stesso e al tuo cane un sacco di tempo per allenarti e imparare le basi della corsa insieme prima di lanciarti in una gara. Se il tuo cane è alle prime armi con la corsa su lunghe distanze, inizia con quelle brevi e fatti strada lentamente. È anche importante addestrare il cane a correre accanto a te, non davanti o dietro, per limitare la possibilità di un incidente. Se non sei un corridore ma vuoi unirti al divertimento, puoi anche fare 5K e 10K di camminate con il tuo cane (e così facendo brucerai fino a 200 calorie!) 

Per un elenco completo di cani 5K e 10K e per trovarne uno vicino a te, controlla questo elenco da Il mondo del corridore.

Escursionismo

L'escursionismo è uno dei modi migliori (e più panoramici) per bruciare alcune calorie serie: una persona di 150 libbre può bruciare fino a 600 calorie in 60 minuti di rigorosa escursione. L'escursionismo non è solo un ottimo allenamento per te, è anche ottimo per il tuo cane e aiuta a migliorare la resistenza e la flessibilità del tuo cane. A differenza delle corse, non è necessario allenarsi specificamente per l'escursionismo, anche se è importante conoscere i segnali di pericolo del cane in modo da poter essere sicuri di fermarsi e reidratarsi. Inoltre, prima che tu e Fido percorrete la strada aperta per trovare un sentiero escursionistico, assicurati che la tua designazione consenta i cani. Anche se il tuo percorso preferito lo consente animali domestici, di solito ci sono regole e regolamenti che dovresti conoscere prima di andare. Ad esempio, la maggior parte dell'Appalachian Trail richiede che il cane sia al guinzaglio per tutto il tempo, mentre alcuni percorsi richiedono il guinzaglio solo in determinate prove. Per una guida completa su tutte le prove di trekking negli Stati Uniti e su come individuarne una che ammette cani, dai un'occhiata al Società americana di escursionismo.

Nuoto

Il nuoto è uno dei migliori esercizi per tutto il corpo per te e il tuo cane, poiché funziona praticamente con tutti i principali gruppi muscolari. Questo esercizio acquatico migliora anche la resistenza e rafforza il cuore e i polmoni. Poiché il nuoto è a bassa intensità, questo è un ottimo allenamento per animali domestici (o persone) che sono più anziani o hanno problemi articolari, poiché non mette a dura prova i muscoli o le articolazioni deboli. Tuttavia, questo non significa che sia un allenamento debole: una donna di 150 libbre può bruciare fino a 300 calorie nuotando per 60 minuti a intensità moderata. Tuttavia, non tutti i cani amano l'acqua, quindi dovrai nuotare facilmente se il tuo cucciolo non è naturalmente acquatico. Se hai una piscina a casa tua o nel tuo quartiere, inizia lentamente giocando con il tuo cucciolo nella piscina per bambini o nella parte bassa. Quindi, quando si sente più a suo agio, inizia a nuotare con lui nell'acqua più profonda. Per aggiungere più resistenza, gioca a prendere con il tuo cane mentre nuoti per bruciare calorie extra e intrattenere il tuo cucciolo.