Allenamenti unici che ottengono risultati – SheKnows

Danza Bollywood

Hai visto l'incredibile esibizione di bhangra di Shawn Johnson? Ballando con le stelle: All-Stars? In caso contrario, dovresti guardarlo, quindi vai a una lezione di danza di Bollywood e fai tu stesso alcune delle stesse mosse. Non preoccuparti, non ti muoverai con la stessa intensità che aveva un olimpionico senza fiato, ma tu volere avere la possibilità di diventare uno dei ballerini di riserva in Slumdog Millionaire's "Jai Ho."

Hula calda

Mettiamo in chiaro una cosa: andare a una lezione di Hot Hula per imparare l'hula vera e propria è come andare a Zumba per imparare la salsa vera e propria: non succederà. Cosa tu volere get, però, è un allenamento cardio hula-esque ad alta intensità di base che tonifica gli addominali e ti snellisce così tanto che potrebbe essere necessario acquistare nuovi pantaloni. Bonus nascosto? È a basso impatto, quindi se vivi in ​​un appartamento o in un condominio al piano di sopra, il tuo vicino al piano di sotto non sappi che stai distruggendo la tua parte centrale in un fantastico DVD di Hot Hula (purché mantieni i tamburi sotto controllo).

Derby a rulli

Certo, il roller derby è uno sport piuttosto duro e ruvido, ma è anche un allenamento incredibile. Crea anche il cameratismo femminile più feroce e inclusivo che abbia mai visto. (Se non sei sicuro di cosa sta succedendo durante un derby, dai un'occhiata a questa spiegazione delle regole del derby da frusta.) In realtà passare da principiante a membro a pieno titolo della squadra richiede un po' di lavoro, quindi ti rimetterai in forma e sarai circondato da una solida famiglia da derby quando avrai finito. E indovina cosa? Non importa quale sia la tua taglia, c'è un posto per te.

Danza irlandese

Alcune delle scuole di ballo ufficiali irlandesi accetteranno adulti, quindi hai la possibilità di indossare il tuo Michael Flatley a qualsiasi età. Come qualcuno che ha fatto un anno in una di quelle scuole, posso prometterti che faranno a pezzi tutto dalla vita in giù, specialmente i polpacci, in pochissimo tempo.

Anche la danza irlandese competitiva richiede molta pratica intensa, quindi se desideri preservare l'elemento di spontaneità, cerca ceilis o organizza balli nella tua zona. Questi tipi di danze popolari irlandesi possono essere fatti per la competizione, ma sono più spesso fatti per ascoltare musica dal vivo in occasione di incontri sociali, solo per il gusto di farlo.