Gli autori di The Physique 57 Solution offrono un paio di allenamenti che, a differenza della maggior parte delle attrezzature pubblicitarie e delle diete alla moda, in realtà sono all'altezza della loro fatturazione come qualcosa di diverso. La prova era nei muscoli tremanti delle mie cosce mentre mi facevo strada attraverso uno dei due allenamenti del libro, usando il bordo della mia scrivania come supporto occasionale invece della robusta sedia che sfoggiavano i modelli del libro.
Il fisico 57 è fitness di fusione
Naturalmente, alcuni degli esercizi sembrano familiari a chiunque sia allenato con i pesi - dopo tutto, ci sono solo tanti modi diversi in cui puoi muovere il corpo umano. Ci sono anche alcuni nomi troppo carini (il "Triceps Can-Can"?) Per i miei gusti, forse nel tentativo di trasformare mosse convenzionali in qualcosa di più attraente. Ma ehi, devi dare una specie di nome agli esercizi e
Fisico 57 fa un buon lavoro nel portare allenamenti in stile dance e barre, pesanti su plié, squat e stretching, direttamente a te.Mi piacciono anche le ricette e i consigli alimentari diretti che troverai alla fine del libro. Prova l'insalata di salmone; è favoloso - e come un'Alaska che inscatola il suo salmone selvatico, posso dirti che hanno ragione a lasciare le ossa!
Pensa sempre alle cose quando si tratta di fitness
Per quanto gli allenamenti siano adeguatamente punitivi, sarei negligente nel non menzionare che il modo in cui gli autori descrivono altri programmi di fitness e l'esercizio in generale, mi infastidisce davvero. Fisico 57 è abbastanza diverso, in senso buono, da attirare un sacco di elogi alle celebrità (non saprei nulla dell'essere un celebrità, ovviamente, ma immagino che quando puoi fare praticamente tutto ciò che vuoi, la novità è una grande disegno). Ha anche tutti i componenti di cui ha bisogno per essere efficace; gli allenamenti dovrebbero davvero essere autorizzati a stare in piedi per i propri meriti. Eppure tra le pagine del mio libro spuntano foglietti adesivi gialli, che segnano passaggi che mi hanno fatto meravigliare.
Assumiti la responsabilità del tuo stile di vita
Il mio primo "Che diamine?" una nota adesiva evidenzia questa frase: "Creare massa corporea magra è in realtà più difficile che penseresti.» Potrebbe sembrare ingiusto fare così tante eccezioni a una singola frase, ma il fitness è davvero carino semplice. Districare come le tue scelte di vita (esercizio fisico, dieta, sonno, idratazione e così via) influenzano il tuo corpo può essere una lotta enorme, ma una volta che capisci la causa e l'effetto e te ne assumi la responsabilità nella tua vita, i meccanismi reali non sono più così complicato.
Trova quello che fa per te
Le mie sopracciglia si sono alzate di un'altra tacca un paio di frasi dopo: "Sollevare pesi ancora e ancora no solo è noioso ma può anche stressare le articolazioni e portare a lesioni nel tempo. Non se lo stai facendo Giusto!
Vai a pagina 8: “… la corsa, anche se favolosa per il tuo sistema cardiovascolare, non brucia molto calorie…” L'American Council on Exercise non è d'accordo: ACE stima che anche l'individuo più leggero bruci ben oltre 10 calorie al minuto durante la corsa. È come se gli autori sentissero il bisogno di contestare la validità di altri esercizi per fare spazio al proprio programma.
Ciò non significa che non dovresti dare il Fisico 57 allenamenti (e ricette) una prova. Provaci: potresti semplicemente rimanere agganciato, e anche se non lo fai, saranno una tappa interessante sul percorso di allenamento.
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