Ci stiamo allenando con Cameron Diazl'allenatore di Teddy Bass all'evento Train Like a Celebrity di Asics e imparando come il suo metodo può farti diventare una bomba Celebody.
Celebody: Cameron Diaz
Le braccia, gli addominali, il sedere... Cameron Diazil corpo è duro come la roccia. Qual è il suo segreto? È l'allenatore delle celebrità Teddy Bass. Teddy ha lavorato con Cameron per anni e l'ha aiutata a mettersi in perfetta forma per ruoli come Gli angeli di Charlie, Cattivo insegnante, e Che cosa aspettarsi quando si aspetta.
All'evento Asics' Train Like a Celebrity di recente, abbiamo avuto la possibilità di parlare con Teddy del suo metodo e provare uno dei suoi famosi pilates allenamenti.
Guarda cosa ci ha detto Teddy che serve per ottenere un fisico di serie A
Teddy risponde alle nostre principali domande su dieta e fitness
SheKnows: Cos'è più importante, dieta o esercizio fisico?
basso dell'orsacchiotto: È una domanda difficile, ma dico sempre che la dieta è la cosa più importante. L'esercizio è fondamentale perché in realtà brucia calorie, ma tu sei ciò che mangi. Quindi, se mangi troppo, aumenterai di peso. Realisticamente, il solo fatto di essere veramente consapevoli del mangiare consapevole cambierà effettivamente il tuo corpo, e quindi l'esercizio sarà quella piccola ciliegina in più sulla parte superiore di quel gelato.
SK: C'è un momento migliore della giornata per allenarsi? La gente dice che è mattina: è vero?
TBC: Più calorie vengono bruciate al mattino perché non hai mangiato, quindi in realtà andrai in deposito di grasso. Quindi brucerai più grasso la mattina presto. Ma quello che dico sempre è fallo quando puoi. Se non è conveniente, ti fermerai.
SK: Dovresti smettere di mangiare dopo una certa ora di notte?
TBC: Preferisco chiedere ai miei clienti di non mangiare due o due ore e mezza prima di andare a letto, perché il metabolismo si arresta. Quindi non ci sarà davvero alcun bruciore del metabolismo.
SK: Quale pensi sia la forma più efficace di cardio?
TBC: Variazione. Non farei mai la stessa cosa ogni volta. Ho persone che fanno intervalli di 10 minuti su tipi diversi. Oppure li faccio andare a fare un corso o un'escursione all'aperto, qualcosa che li sfida e che a loro non importa, ma solo in modo che non sia sempre banale e la stessa cosa.
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