Mentre San Valentino è un altro giorno per mostrare al tuo partner il tuo amore e ammirazione, è anche un giorno con molti ostacoli a un'alimentazione sana: cuori di cannella, cioccolatini e molti altri dolci. Non preoccuparti, ci sono molti modi per goderti il tuo appuntamento di San Valentino senza calorie extra. Di seguito sono riportate le alternative che puoi provare questo San Valentino e d'ora in poi assicurarti che la tua vita amorosa non si aggiunga alle tue maniglie dell'amore.
goditi San Valentino
senza calorie extra
Festeggiare San Valentino con il proprio partner può porre molti ostacoli a un'alimentazione sana. Ma non preoccuparti. Ci sono molti modi per goderti il tuo appuntamento di San Valentino senza le calorie extra. Ecco alcune alternative da provare: questo San Valentino e d'ora in poi per assicurarti che la tua vita amorosa non si aggiunga alle tue maniglie dell'amore.
Dai voce ai tuoi obiettivi
Hai mai ricevuto una torta o una cioccolata e hai sentito di doverla mangiare perché non volevi essere scortese? È quasi come indossare il maglione che ti ha preso anche se lo odi, perché non vuoi ferire i suoi sentimenti. La prima cosa che dovresti fare questo San Valentino (o qualsiasi altro giorno dell'anno) è far sapere al tuo partner o ricordargli gentilmente che stai guardando ciò che mangi. Digli esattamente come lo stai facendo (se si tratta di calorie ridotte, meno carboidrati o senza zuccheri aggiunti). Chiedigli di aiutarti non dandoti la scatola di cioccolatini da 5 libbre. Se davvero vuole regalarti del cioccolato, digli che preferisci il cioccolato fondente fatto con almeno il 65% cacao, e ricordagli di prendere solo quanto basta per te e lui da condividere per la giornata, non abbastanza per durare per te settimane. Se esprimi apertamente le tue preoccupazioni e i tuoi obiettivi, il tuo partner sarà desideroso di aiutarti.
Scegli la voce di menu più salutare
Non mi sognerei mai di dirti di saltare la cena romantica quest'anno: vai avanti e fai la cena romantica di San Valentino, ma fallo con saggezza. Incoraggiatevi l'un l'altro a scegliere gli elementi più salutari del menu. Se stai andando in un posto nuovo, cerca nel menu e chiedi al ristorante se ha alternative come pasta integrale, riso integrale e pane integrale. Può fare il dessert al cioccolato con cioccolato fondente o ridurre la quantità di zucchero? Non devi saltare i corsi; sii intelligente con loro e fai domande.
Pesa le tue opzioni
Indulgere a San Valentino non dovrebbe essere una licenza o un lasciapassare per concedersi il resto del mese o ogni volta che sei fuori per un appuntamento. Se hai intenzione di concederti un dessert decadente per le celebrazioni di San Valentino, valuta saggiamente le tue opzioni. Scegli le torte gourmet al cioccolato o i cioccolatini che il tuo partner ti ha dato, non entrambi. Scegli l'elemento da dessert che vuoi davvero provare e lascia che sia. Mi chiedo sempre se un piatto varrà le calorie prima di sbizzarrirmi. Se la risposta è forse o non sono sicuro, salto l'elemento e aspetto qualcosa che valga assolutamente la pena. Mi assicuro anche di dedicare un po' di tempo in più in palestra.
Idee per appuntamenti serali per San Valentino e tutto l'anno
Diventa fisico
E non intendo solo Quello tipo di fisico. Quello che voglio dire è che le tue serate con appuntamenti non devono riguardare solo cibo o film. Invece di spendere soldi per dedicarti al tuo ristorante preferito, scegli un'attività che ti piace o che vuoi provare. Iscriviti a corsi di salsa o ballo da sala. Vai a sciare, pattinare o giocare a bowling. Alcune coppie vanno anche in palestra insieme per motivarsi a vicenda. Se a nessuno di voi piace la palestra, praticate uno sport insieme. Gioca a tennis oa pallavolo o incontrati in piscina. Rendere l'attività fisica parte integrante delle tue serate ti farà sentire più in forma mentre ti godi il tempo insieme.
Dipingere un quadro
Immagina quanto potrebbe essere romantico lavorare su un dipinto insieme al tuo partner. Scava un po 'e trova un bar di pittura, dove puoi dipingere un quadro insieme mentre ti godi un caffè. Non solo questa idea è molto più unica del solito appuntamento serale con cena e film, ma i succhi creativi innescano anche conversazioni interessanti e ti aiutano a legare. Se nella tua zona non ci sono bar per dipingere, compra una tela e dei colori, metti un po' di musica soft, tieni degli snack salutari in giro e boom: appuntamento romantico istantaneo. Non dimenticare di mettere le tue iniziali in un cuore come firma del tuo dipinto.
Fai un sano picnic
Se tu e il tuo partner volete ancora trascorrere del tempo in presenza di cibo, pianificate e preparate insieme un romantico picnic al coperto o all'aperto. Ottime opzioni includono verdure e salse gourmet, insalate e fantasiosi panini fatti in casa su pita integrale o pane a fette. Preparando il tuo cibo, saprai esattamente cosa è andato a finire in ciò che mangi, risparmierai denaro evitando calorie e, soprattutto, legherai con la tua dolce metà. Se vuoi qualcosa di più di un picnic, prendi dei grembiuli e prova a creare o testare ricette insieme.
Vivi e ama
Qualunque sia la data in cui decidi di andare, se trovi che stanno avendo un'influenza negativa sui tuoi obiettivi di alimentazione sana, parlane il tuo partner onestamente e cambia qualcosa, che sia ciò che mangi, quanto spesso mangi fuori o le attività che svolgi insieme. Se il tuo partner non sta controllando il suo peso o non vuole, è una sua scelta. Sii chiaro sui tuoi obiettivi personali e chiedi il suo supporto. Essere innamorati e frequentarsi dovrebbero essere esperienze divertenti e felici, non quelle che ti lasciano con risultati negativi o emozioni. È possibile amare e vivere felici mantenendo felici i tuoi jeans attillati e la pancia. Si tratta di equilibrio.
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