Questa settimana ho deciso di esaminare il problema della fiducia in se stessi e del sentirsi sexy durante il percorso di perdita di peso. Quale modo migliore per aumentare la tua fiducia se non bruciare calorie? L'attività fisica ha benefici diversi dai miglioramenti fisici. Di seguito sono riportati alcuni esercizi che aiutano a tonificare il corpo mantenendo il cuore e la mente felici, facendoti sentire sexy e sicura per tutto il giorno.
attività in palestra da mettere
una molla nel tuo passo
Quale modo migliore per aumentare la tua sicurezza se non mentre bruci calorie? L'attività fisica ha benefici oltre ai miglioramenti fisici, quindi ecco alcuni esercizi che tonificherà il tuo corpo, manterrà il tuo cuore e la tua mente felici e ti farà sentire sexy e sicura per tutto il giorno lungo.
Zumba
Crescendo, pensavo di non poter ballare. Avevo un'orribile coordinazione occhio-mano e non riuscivo a tenere il passo con nessun passo di danza veloce. Questo mi ha lasciato rifuggire dalla pista da ballo. Poi sono entrato in Zumba e quella sensazione è diminuita ad ogni passo. Zumba è un corso di danza-fitness che unisce salsa e tradizioni di danza e musica internazionali. È una vera lezione di benessere e sudore che chiunque abbia esperienza di danza può prendere e sentirsi bene. Non solo sudi a un ritmo moderato, ma quando i tuoi fianchi iniziano a ondeggiare e superi la tua timidezza, inizi a sentirti più sicuro e ad emanare sexy ad ogni passo.
classe passo
Queste lezioni sono fantastiche perché usano pesi leggeri che aiutano a tonificare le braccia e rafforzare il core a un ritmo di bassa intensità. Anche un po' di coordinazione è coinvolta in queste lezioni, quindi se non sei un grande ballerino o Zumba, questa è una buona alternativa. Non solo ottieni la coordinazione e l'incoraggiamento in un ambiente di gruppo, ma la musica allegra suonata nelle lezioni di step crea un ambiente divertente e stimolante in cui sudare. Non sorprenderti se dopo cammini con un po' più di primavera.
Yoga
Oltre a rafforzare il tuo core e migliorare la tua postura, lo yoga offre molte pose che ti fanno sentire più forte, sicuro di sé e sexy. La posa del guerriero è la mia preferita. Non solo aiuta a tonificare le gambe e a migliorare la postura, ma ti senti immediatamente senza paura e quella sensazione di sicurezza, praticata abbastanza, continua a brillare.
Cardio
Hai presente quella sensazione fantastica che provi dopo un ottimo allenamento? Non c'è motivo per cui il buon vecchio cardio sul tapis roulant o sull'ellittica non possa riportare indietro il sexy. Hai bisogno di alcuni attrezzi essenziali, però. La prima è una playlist di allenamento sul tuo iPod: musica allegra con testi potenti che ti fanno sentire bene e migliorano i tuoi allenamenti. Non solo la musica ti dà la carica, ma rende l'allenamento cardio più divertente e ti dà la spinta per andare avanti. Con quella motivazione puoi essere sicuro di portare la tua determinazione. Quando dico determinazione, intendo quell'energia che non lascia spazio a svaghi sull'ellittica. Quindi, invece di pedalare mentre sfogli una rivista, stai pedalando a un ritmo più intenso, sentendoti come se potessi affrontare il mondo.
Mescolalo
Qualunque sia l'allenamento o l'attività fisica che decidi di fare, cerca di non entrare in una routine che lascia a desiderare. Mescola i tuoi allenamenti (lavorando su diversi gruppi muscolari) e non aver paura di provare alcune delle lezioni e delle macchine di fitness. Sono stato sorpreso di apprendere che mi piace molto Zumba nonostante mi senta un po' sciocco nel cercare di tenere il passo con alcuni passi di danza. Ma il punto è che è stato divertente. I tuoi allenamenti non devono essere un lavoro ingrato o noioso, ma qualcosa che puoi davvero aspettarti per il modo in cui ti fanno sentire emotivamente e fisicamente.
Ecco un altro consiglio per aggiungere un po' di grinta ai tuoi allenamenti: Indossa abiti da allenamento che ti facciano sentire bene. Se hai un bel paio di pantaloni da yoga che abbracciano magnificamente le tue curve o una maglietta carina che ti fa sentire bene, indossala in palestra. Non c'è motivo per cui non dovresti sentirti a tuo agio e sicuro mentre ti alleni. Infine, quando ti guardi allo specchio, non aver paura di ammirare te stesso e il tuo duro lavoro. Ve lo siete guadagnato, signore.
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