Andare alla fiera o al parco divertimenti locale è un'ottima attività estiva, ma i cibi non tendono ad essere eccessivamente salutari o economici. Goditi il divertimento estivo e ottieni comunque i nutrienti di cui hai bisogno confezionando alcuni di questi snack salutari.
Spritz rinfrescanti
Non riempire te, la tua famiglia o i tuoi amici di bevande zuccherate al parco. Porta invece con te una bottiglia grande di acqua di seltz e un po' di succo puro al 100%. Ricontrolla che il succo sia composto da frutta vera e non sia un cocktail zuccherato. Unire circa una parte di succo con quattro parti di acqua gassata. Puoi anche aggiungere qualche bacca o pezzi di frutta fresca per guarnire.
Confusione di tracce
Non lasciarti ingannare da alcuni dei mix di tracce offerti al negozio di alimentari. Molti di loro sono pieni di pezzi di caramelle o sono molto salati. Invece, vai al tuo negozio all'ingrosso locale e ottieni una combinazione di tutte le tue noci, semi e frutta secca preferiti. Questi potrebbero includere scaglie di mandorle, pezzi di noce, semi di girasole, semi di zucca, mirtilli rossi secchi, fette di mela essiccate o qualsiasi altra cosa che attiri la tua attenzione. Assicurati solo che gli elementi selezionati non siano salati e non siano molto oliati o zuccherati. Combina le tue selezioni in una grande borsa richiudibile e sei a posto. È lo spuntino ripieno perfetto quando hai camminato per la fiera per quello che sembra un'eternità e hai un disperato bisogno di una sostanziosa sorpresa!
Verdure e hummus
Le verdure hanno i tuoi minerali e l'hummus ha i tuoi grassi e proteine sani; in combinazione, hai uno spuntino sano e soddisfacente. Con un ricetta semplice e con pochi ingredienti, puoi preparare il tuo hummus fatto in casa che si abbinerà perfettamente a pomodorini, coste di sedano, carote baby, cimette di broccoli, spicchi di cetriolo e fettine di peperone. E se pensi di aver bisogno di un po' di fortificazione in più, porta con te delle pite integrali o dei cracker multicereali per una sferzata di energia in più.
Panini con le dita
Quando le pance brontolanti colpiscono ed è ora di sedersi per il pranzo, prendi dei panini con le dita nutrienti piuttosto che hot dog unti o waffle sovradimensionati. Farcire le fette di pane integrale con prosciutto e formaggio, tacchino, lattuga e pomodoro o magari questo cremoso insalata di uova. Tagliare i panini in quarti e imballarli in modo sicuro in un contenitore Tupperware per l'ora di pranzo. Ti daranno tutta l'energia di cui hai bisogno per continuare la tua giornata piena di divertimento.
fette di mela
Quando senti davvero il caldo estivo, un pezzo di frutta rinfrescante è spesso solo il dessert di cui hai bisogno. Per spuntini facili, sbucciare e affettare il numero appropriato di mele. Riponeteli in un sacchetto richiudibile e spruzzateli con qualche goccia di succo di limone. Questo li aiuterà a mantenerli freschi fino a quando non sarai pronto per una pausa snack croccante e rinfrescante.
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