Lakukan misteri tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan melahirkan apakah anda merasa cemas? Anda dapat sedikit bersantai ketika Anda memiliki tips orang dalam dari para profesional — dan para ibu yang pernah ke sana.
Dari tanda-tanda persalinan hingga mengatasi persalinan dini, berikut adalah tips untuk kala satu persalinan.
Apa saja tahapan persalinan?
Ada tiga tahap persalinan: kala I, kala II, dan kala III. NS Asosiasi Kehamilan Amerika mendefinisikan kala I persalinan sebagai permulaan persalinan sejati sampai serviks berdilatasi sempurna hingga 10 sentimeter.
Tahap pertama persalinan juga memiliki fasenya sendiri: persalinan awal, persalinan aktif, dan fase transisi.
- Fase awal persalinan berlangsung sampai serviks melebar hingga tiga sentimeter.
- Fase persalinan aktif berlanjut sampai serviks melebar hingga tujuh sentimeter.
- Fase transisi berlangsung sampai serviks sepenuhnya melebar hingga 10 sentimeter dan akan menandai waktu Anda akan memasuki kala kedua persalinan — dan mulai mengejan.
Berapa lama persalinan berlangsung pertama kali? >>
Tanda-tanda persalinan
Persalinan palsu, juga dikenal sebagai Braxton Hicks, sama sekali tidak salah — mereka sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang bersiap-siap untuk persalinan. Namun, berikut adalah beberapa tanda persalinan yang menandakan Anda semakin dekat menuju ruang persalinan dan bersalin:
- Saat serviks Anda mulai melunak dan melebar, Anda akan kehilangan sumbat lendir. Beberapa wanita melepaskan steker mereka dalam potongan-potongan kecil, hampir tanpa disadari, sementara yang lain kehilangan steker mereka dalam satu massa, juga dikenal sebagai pertunjukan berdarah.
- Kontraksi adalah tanda persalinan yang paling umum, yang terasa seperti sakit di punggung bawah dan berpindah ke depan, menyebabkan kram seperti menstruasi dan pengencangan di daerah panggul.
- Jika air ketuban Anda pecah selama persalinan dini, catat waktunya dan perhatikan warna dan bau cairan apa pun dan hubungi meja persalinan dan pengiriman di rumah sakit.
Tanda-tanda persalinan akan segera dimulai >>
Tips untuk fase persalinan awal
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan selama fase pertama persalinan awal adalah rileks. Dokter Anda akan sering mendorong Anda untuk melewati fase persalinan ini dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. “Saya menghabiskan tenaga awal saya di tempat tidur menonton film dokumenter Ken Burns Jazz dan mandi air hangat di rumah,” berbagi Latham Thomas, Kesehatan Tunas Tender. “Itu sangat santai dan nyaman.” Selama persalinan dini, Anda harus:
- Minum banyak air dan makan makanan ringan yang kecil.
- Cobalah untuk tidur di malam hari, atau lakukan aktivitas ringan atau hiburan, seperti menonton film, membaca, atau bermain game.
- Atur waktu kontraksi Anda, mulai dari saat kontraksi berikutnya dimulai.
Cara mengatasi persalinan dini >>
Tips untuk fase persalinan aktif
Pada fase persalinan aktif tahap pertama persalinan, kontraksi Anda akan terjadi lebih sering, berlangsung lebih lama dan menjadi lebih intens. Untuk membantu Anda melewati fase kedua persalinan dini:
- Pergilah ke rumah sakit saat kontraksi berjarak enam menit.
- Gunakan teknik relaksasi Anda, seperti Lamaze.
- Minta pasangan Anda memijat perut dan punggung bagian bawah.
- Ubah posisi sesering mungkin — jika memungkinkan, berjalan-jalan.
- Mainkan game di ponsel cerdas atau game kartu Anda, atau dengarkan musik untuk mengalihkan perhatian Anda.
Kiat untuk fase persalinan transisi
Selama fase terberat, namun terpendek, persalinan ini, kontraksi akan terjadi dengan cepat, menyisakan sedikit waktu antara istirahat. Terus menggunakan teknik relaksasi Anda saat Anda mengalami satu, atau banyak, dari tanda-tanda berikut bahwa Anda sedang dalam masa transisi:
- Hot flash
- Panas dingin
- Mual
- muntah
- Kegelisahan
- Kaki gemetar
- Emosi yang intens
- Rasanya ingin menyerah
Setelah Anda merasakan dorongan untuk mendorong, beri tahu perawat, tetapi jangan mendorong sampai Anda diperintahkan untuk melakukannya. Menurut Klinik Mayo, mendorong terlalu cepat dapat menyebabkan serviks robek atau membengkak, yang dapat menyebabkan perdarahan atau menunda persalinan.
Cari tahu lebih lanjut tentang bank darah pulpa dan tali pusat gigi: Pro dan kontra >>
Setelah serviks Anda melebar hingga 10 sentimeter, Anda telah berhasil melewati tiga tahap persalinan pertama Anda! Setelah dokter Anda memberi Anda lampu hijau, Anda akan segera memulai tahap kedua persalinan dan mendorong, yang seperti mendekati garis finish dalam maraton panjang yang disebut persalinan dan melahirkan. Jadi bertahanlah — dengan sedikit keberuntungan, momen yang Anda tunggu-tunggu hanya tinggal beberapa langkah!
Lebih lanjut tentang persalinan dan pengiriman
Bagaimana seleb seperti Jessica Simpson melahirkan dengan gaya
Cara mempercepat persalinan
Kebenaran kotor: 6 fakta kotor tentang kelahiran tidak ada yang memberi tahu Anda
