Studio Aura yang berbasis di LA Yoga menggabungkan teknik baru ke dalam kelas aliran mereka: teknologi ringan. Lihat bagaimana warna yang berbeda dapat mempengaruhi latihan Anda.
Yoga yang ditingkatkan cahaya
Kita semua tahu sekarang bahwa yoga bukan sekadar ruangan yang penuh dengan kaum hippie yang duduk bersila, berpegangan tangan, dan meneriakkan "Ommm."
Sejak yoga menjadi arus utama di tahun 1960-an, studio di seluruh negeri telah bermunculan, menampilkan atraksi mereka sendiri mengambil teknik: yoga kekuatan, yoga panas, yoga air, yoga dengan beban, yoga hingga ketukan hip-hop dan bahkan papan selancar yoga.
Sekarang, studio Aura Yoga yang berbasis di Los Angeles memiliki satu sentuhan lagi untuk ditambahkan ke daftar: yoga yang ditingkatkan ringan.
Tidak, itu tidak hanya berarti mereka meredupkan lampu selama savasana. Aura telah menciptakan sistem lampu berwarna khusus yang rumit agar sesuai dengan aliran kelas.
“Lampu dan warna digunakan untuk menciptakan pengalaman yang lebih baik di kelas,” yogi kepala Aura
Jake Ferree memberitahu SheKnows. “Banyak kelas didasarkan pada tema atau chakra. Setiap chakra memiliki warna yang melekat padanya. Jadi kami menggunakan warna chakra untuk meningkatkan pengalaman kelas.”Jika kedengarannya seperti omong kosong bagi Anda, Anda tidak sendirian. Orang-orang telah mendorong konsep "terapi warna" selama bertahun-tahun, tanpa bukti ilmiah untuk membuktikannya. Tapi Aura tidak menyebut teknik mereka sebagai "terapi." Ini hanyalah pendekatan baru yang keren untuk meningkatkan latihan Anda. Imajinasi Anda sendiri yang akan menentukan khasiatnya.
"Ini membuka indra Anda secara visual," kata Jake. “Ini membantu mengatur suasana hati sehingga Anda dapat bermain dengan imajinasi Anda ketika Anda berada di kelas dan benar-benar dapat memutuskan hubungan dari dunia luar. Ini membantu Anda lebih hadir dalam latihan.”
Jadi bagaimana cara kerjanya? Kami memberikannya pusaran untuk mencari tahu.
Merah: Pose gunung
Chakra pertama ada di dasar tulang belakang dan ini tentang membumi. Pose yang kami lakukan, disebut tadasana atau pose gunung, adalah pose grounding. Kami biasanya memulai latihan dengan ini.
Oranye: Pose merpati
Cakra kedua ada hubungannya dengan sakrum. Di situlah kita menyimpan banyak emosi kita. Apa pun yang menggunakan pinggul atau membuka pinggul berurusan dengan chakra ini. Saat kami berada dalam pose yang membuat Anda terbuka seperti ini, itu sedikit mengaduk panci. Emosi akan muncul, entah itu frustasi, kesal, sedih atau mungkin bahagia. Beberapa orang akhirnya tertawa, meskipun saya tidak sering mendengarnya!
Hijau: Pose bulan sabit
Cakra keempat adalah cakra jantung. Kami melakukan pose bulan sabit yang dimodifikasi dengan siku ditekuk untuk membuka dada. Pose apa pun yang membuka dada cocok dengan kategori ini. Pembuka dada dianggap energi-Meningkatkan pose.
Biru: Pose ikan
Cakra kelima adalah tenggorokan. Di situlah kita memiliki suara kita, dan siapa kita. Ini adalah ekspresi diri kita. Kami melakukan pose ikan, yang merupakan pose yang sangat rentan. Jika Anda memiliki area hidup Anda di mana Anda merasa seperti Anda tidak mengekspresikan diri, pose ini bisa sangat menantang bagi Anda karena Anda menghadapi ekspresi itu. Menemukan panjang itu dan membuka wilayah itu akan membantu membuka Anda, bahkan jika itu terasa tidak nyaman.
Indigo: Savasana
Cakra keenam adalah mata ketiga, tempat di antara alis Anda. Ini adalah tempat imajinasi dan pencerahan, guru batin yang sudah memiliki semua jawaban. Savasana, atau pose mayat, membawa Anda ke tempat keterbukaan itu dan mengingatkan Anda bahwa semua jawaban itu ada di dalam diri Anda.
Ada dua chakra lain yang tidak kami bahas dalam rutinitas ini: chakra ketiga, kuning, yang merupakan solar plexus Anda, dan chakra ketujuh, ungu, yang berada di ubun-ubun kepala. "Cakra ketiga adalah tentang harga diri, kepercayaan diri, dan kemauan keras," kata Jake. “Setiap pose dapat dihubungkan dengan cara ini jika Anda menetapkan niat itu dan fokus pada kekuatan dalam pose untuk tetap berada di dalam pose. Cakra terakhir adalah mahkota kepala. Ini pencerahan penuh. Semakin banyak latihan yang Anda miliki, semakin Anda dapat menyalurkan ini.”
Untuk info lebih lanjut tentang Aura Yoga, kunjungi situs web mereka.
Lebih lanjut tentang yoga
Pose yoga pagi untuk lebih banyak energi
Kiat untuk menemukan studio yoga yang sempurna
9 pose yoga yang akan disukai anak-anak Anda
