“Lebih dari 40 persen orang Amerika menderita sakit maag setidaknya satu kali setiap bulan,” lapor Rumah Sakit Florida. Dan jika Anda salah satu dari 60 persen yang belum memiliki gejala sakit maag, Rumah Sakit Florida juga mencatat, "Hampir semua orang akan mengalami sakit maag di beberapa titik dalam hidup mereka."
Meskipun mulas dapat digambarkan secara medis sebagai iritasi kerongkongan, bagi penderitanya mungkin terasa lebih seperti naga kecil yang bernapas api yang hidup di dada Anda. Anda mungkin mengalami rasa terbakar di perut bagian atas atau di dekat tulang dada, batuk kronis, sakit tenggorokan, gangguan pencernaan, dan bahkan mual atau regurgitasi.
Bagaimana api dimulai
Dr. Robert Huizenga — mantan dokter Los Angeles Raiders, penulis Tidak apa-apa, itu hanya memar (yang menginspirasi film Setiap Minggu yang Diberikan) dan pendiri Klinik oleh Dr. H— memecahnya untuk kami:
“Mulas – juga disebut gastroesophageal reflux – terjadi ketika asam klorida yang diproduksi di lambung naik kembali ke kerongkongan. Ada katup satu arah antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bagian bawah) yang harus mencegah hal ini, tetapi jika tekanan dari bawah terlalu tinggi (yaitu, kehamilan, obesitas atau volume besar
makanan) atau katup terkena bahan kimia tertentu (lemak, coklat, kafein, karbonasi, alkohol, peppermint), itu tidak akan terbuka.”Siapa yang mendapat refluks asam?
Dr. H menjelaskan, “Mulas lebih sering terjadi pada wanita selama tahun-tahun membesarkan anak, karena kehamilan adalah pemicu umum rasa sakit terbakar di retrosternal setelah makan atau saat berbaring atau membungkuk. Namun, pada usia lain, ini lebih sering terjadi pada pria karena asupan alkohol dan perut bir… adalah risiko terkait pria yang menonjol. faktor.” Dengan demikian, dia membuat poin yang bagus: “Mulas agak berbasis keturunan, seperti pesta makan, obesitas, alkoholisme memiliki pengaruh yang kuat. ikatan genetik.”
Lagi:10 Cara membuat kehamilan menjadi mudah
Mitos mulas yang harus dihindari
Mitos 1. Minum susu meredakan sakit maag
“Minum susu – atau minum atau makan apa pun untuk membersihkan asam dari kerongkongan – biasanya memperbaiki gejala mulas. sementara, tetapi seiring waktu, 'pengobatan' ini mungkin kontraproduktif, yaitu, peningkatan asupan kalori mempertinggi risiko obesitas,” Dr. H. memberitahu Dia tahu.
Mitos 2. Mengambil antasida "menyembuhkan" mulas
“Cair (penetral asam) dan pil antasida (penekan produksi asam) membuat gejala ketidaknyamanan retrosternal akibat kerusakan jaringan kerongkongan lebih baik,” lanjutnya. "Namun, dalam banyak kasus, 'refluks' isi lambung berlanjut sampai penyebab dasar refluks (makanan berlemak larut malam yang berlebihan, alkohol, dan obesitas) diatasi."
Pilihan untuk bantuan
1. Latihan. Mempertahankan gaya hidup sehat mungkin tidak menyembuhkan refluks asam, tetapi pasti dapat membantu meringankan kejadiannya. Dr. H menjelaskan, “Pengobatan terbaik untuk sakit maag adalah olahraga teratur, diet sehat tanpa makan besar, tidak makan berlemak larut malam, kafein atau alkohol (dan) berat badan optimal.”
2. akar manis. Jika Anda memilih DGL licorice — yang mana? melakukan bukan mengandung asam glycyrrhizic, bahan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi terlalu sering — sebenarnya dapat membantu membangun lapisan pelindung lendir di perut Anda. Ini dapat membantu dengan bisul dan efek samping asam.
Lagi:10 Permen dan manisan organik terbaik
3. Melatonin. Di acaranya, Dr. Oz mencatat bahwa usus kita benar-benar membuat 400 kali lebih banyak melatonin daripada otak kita. “Saat Anda tidur, tubuh Anda harus ekstra waspada untuk mencegah terjadinya refluks,” jelasnya, di situlah melatonin ekstra akan membantu.
4. Soda kue. Untuk obat bantuan sederhana, Anda selalu dapat mencoba campuran soda kue dan air. Pilih 1 sendok makan soda kue dengan 1/2 cangkir air. “Itu adalah asam yang menyebabkan masalah; NS larutan alkali menetralkan itu,” jelas Dr. Oz.
5. Tempat tidurmu. Dr. H mengidentifikasi solusi lain: “Tidur dengan balok kayu setinggi 2 inci di bawah tiang ranjang kepala (membiarkan gravitasi menjaga asam di perut). Anda juga dapat berinvestasi di tempat tidur yang memungkinkan Anda mengubah ketinggian sandaran kepala. Tapi, dia menyarankan, "Cari perhatian medis jika gejalanya tetap ada meskipun sudah mengatasi langkah-langkah di atas."
