Wanita alfa dikenal sebagai wanita berprestasi yang kuat, berani, dan percaya diri yang mengejar apa yang mereka inginkan dalam hidup dan bertanggung jawab atas karier mereka. Namun, menjadi wanita alfa lebih dari sekadar pencapaian profesional Anda.
Menjadi seorang wanita alfa juga berarti mengendalikan diri Anda kebahagiaan dan menggunakannya untuk menjadi lebih kuat dan lebih berpengaruh.
Penulis, pembicara, dan pelatih kehidupan terlaris Valorie Burton membahas bagaimana wanita saat ini dapat "memiliki semuanya" dan membuka kebahagiaan pribadi mereka dalam buku terbarunya, Wanita Bahagia Hidup Lebih Baik. Dalam buku ini, Burton mengeksplorasi 12 mitos kebahagiaan yang harus diketahui setiap wanita dan mengungkap 13 pemicu kebahagiaan unik yang terbukti secara ilmiah yang dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang secara terukur setiap hari. Burton memberi SheKnows informasi mendalam tentang bagaimana wanita dapat mengaktifkan pemicu kebahagiaan mereka untuk meningkatkan ketahanan mereka.
Bahagia itu disengaja
Burton menyanggah mitos yang mengatakan bahwa kebahagiaan adalah tentang apa yang terjadi; hanya 10 persen dari kebahagiaan Anda tergantung pada keadaan Anda, katanya.
“Sebagian besar adalah apa yang Anda pilih untuk dilakukan setiap hari,” kata Burton. “Pemicunya adalah hal-hal yang diketahui membuat Anda lebih bahagia dengan cara nyata yang dapat Anda pilih untuk dilakukan, dan siapa pun dapat melakukannya.”
Burton menulis buku ini sebagai alat untuk digunakan wanita.
“Ini adalah pembuka percakapan tentang hal-hal yang terjadi dalam budaya kita yang cenderung membuat kita lebih sulit untuk lebih bahagia hari ini daripada 40 tahun yang lalu. Saya pikir sangat memberdayakan untuk mengetahui bahwa sebagian besar kebahagiaan Anda adalah tentang pilihan yang Anda buat setiap hari.”
13 pemicu kebahagiaan
- Antisipasi
- Senyum
- Melayani
- Cerdas finansial
- Rasa syukur
- Koneksi
- Mengalir
- Bermain
- Relaksasi
- Kata-kata pemenang
- Pergerakan
- menikmati
- Tujuan
Dalam bukunya, Burton menggambarkan pemicu kebahagiaan ini sebagai keterampilan. Apakah Anda seorang ibu, wanita karir, mahasiswa, istri atau semua hal di atas, mengaktifkan pemicu kebahagiaan ini secara teratur tidak akan membutuhkan banyak waktu Anda. Misalnya, untuk mengaktifkan pemicu kebahagiaan antisipasi, Burton merekomendasikan untuk membuat sesuatu yang dinanti-nantikan dan menikmati momen, apakah itu memanjakan diri Anda dengan sepotong kue coklat atau menonton televisi favorit Anda menunjukkan. Untuk pemicu cerdas finansial, dia menyarankan hidup di bawah kemampuan Anda atau memberikan uang untuk memberkati seseorang yang membutuhkan. Burton mengatakan tiga pemicu kebahagiaan langsung adalah rasa syukur, pelayanan, dan gerakan, yang bisa berupa diaktifkan hanya dengan menghargai apa yang ada di depan Anda, memeluk seseorang atau mengambil waktu 20 menit berjalan.
Kenali pemicu pribadi dan kekuatan Anda
Pemicu kebahagiaan apa yang paling banyak diperjuangkan wanita? Burton mengatakan dari ribuan wanita yang mengikuti tes, salah satu pemicu pantat yang paling umum adalah relaksasi. “Banyak wanita tidak istirahat dan mereka sangat khawatir, jadi mereka tidak santai. Mereka tidak cukup tidur. Definisi saya dalam buku ini bukan hanya tentang istirahat. Ini juga tentang bisa melepaskan dan tidak khawatir. Dan sepertinya itulah yang paling banyak diperjuangkan wanita.
Burton mendorong wanita untuk membawanya online gratis Tes Wanita Bahagia, yang akan mengungkapkan tiga "pemicu pribadi" teratas dan tiga "pemicu kekuatan" terbawah, serta hasil bagi kebahagiaan untuk menentukan seberapa aktif mereka menggunakan semua pemicu kebahagiaan.
“Saya membuat tes pemicu kebahagiaan untuk membantu wanita mengetahui pemicu mereka, dan salah satu alasan saya melakukannya adalah karena pemicunya bekerja untuk siapa saja. Ada pemicu pribadi yang sering kita gunakan, dan kemudian ada beberapa pemicu kekuatan yang berada di tiga terbawah. Itu adalah yang tidak sering Anda gunakan. Jadi, Anda harus mencari tahu apa pemicu dasar Anda dan lebih berhati-hati menggunakannya untuk meningkatkan kebahagiaan Anda.”
Memiliki semuanya
Wanita alfa dikaitkan dengan fokus pada karir dan tujuan, tetapi apakah ada keyakinan bahwa wanita yang sukses secara profesional telah membuat pengorbanan pribadi di sepanjang jalan dan tidak benar-benar bahagia?
Burton tidak percaya ini benar. Dia menunjukkan bahwa ada begitu banyak peluang bagi wanita saat ini dan harapan dari apa yang mereka miliki hidup harus terlihat seperti dibandingkan dengan 40 tahun yang lalu, yang dapat menyebabkan wanita merasa tertekan untuk melakukannya semua. Dia menyarankan wanita untuk menjadi disengaja dalam setiap bidang kehidupan mereka.
“Saya pikir sangat tidak adil untuk mengatakan bahwa seorang wanita yang memiliki karir dan tidak memiliki keluarga telah mengorbankan itu,” kata Burton. “Jika Anda menginginkan pernikahan dan keluarga, Anda harus memiliki tujuan dan karir profesional yang sama dengan kehidupan pribadi Anda.”
Pertahankan sikap yang benar
Kendalikan hidup Anda hari ini dengan membuat pilihan untuk bahagia.
“Kamu bisa memilih untuk lebih bahagia. Ada saat-saat ketika kita mengalami hal-hal sulit dan kita tidak akan senang dengan hal-hal itu, tetapi kita dapat memilih sikap kita. Ini tentang bagaimana Anda memilih untuk memikirkan kehidupan sehari-hari Anda. Anda dapat melalui sesuatu yang menyedihkan, atau Anda dapat memilih untuk melewatinya dan bersenang-senang,” kata Burton.
Burton mendorong wanita untuk memikirkan kebahagiaan sebagai "tujuan penting yang akan memperkuat Anda."
“Buku itu disebut Wanita Bahagia Hidup Lebih Baik karena wanita yang bahagia lebih kecil kemungkinannya untuk sakit, mereka lebih mungkin untuk hidup lebih lama, lebih mungkin untuk menikah dan bahagia menikah, dan lebih mungkin untuk mendapatkan promosi. Kebahagiaan juga membuat Anda lebih tangguh. Saya suka wanita yang mengerti bahwa menjadi lebih bahagia membuat Anda lebih kuat.”
Lebih lanjut mengenai kebahagiaan
Bagaimana memperbesar kebahagiaan Anda di rumah dan dalam hidup
Wanita bahagia memiliki pernikahan yang bahagia
Bersihkan negativitas dari hidup Anda untuk menemukan kebahagiaan
