Ah, Malam Tahun Baru. Suatu malam dalam setahun ketika harapan kita berjalan sangat tinggi. Kami memimpikan gaun mewah, pesta yang apik, dan mencium cinta dalam hidup kami di tengah malam. Namun, sebagian besar waktu, Malam Tahun Baru sama sekali tidak indah. Kami berakhir di klub yang terlalu ramai dengan orang-orang mabuk, dan hitungan mundurnya hampir selalu sedikit. Mari jujur; Ada sedikit pengembalian investasi ketika datang ke Malam Tahun Baru, itulah sebabnya sangat normal dan dapat diterima untuk menginginkannya. tinggal di rumah untuk malam tahun baru. Bahkan, itu bisa menjadi keputusan paling sehat yang bisa Anda buat untuk diri sendiri.
“Tahun Baru dapat memicu karena berbagai alasan, dan ada banyak orang berbeda yang terpengaruh oleh ekspektasi yang dibawa oleh Tahun Baru,” Melissa Mantel, seorang konselor profesional berlisensi, memberi tahu SheKnows. “Sebagian besar harapan yang saya dengar adalah bahwa orang-orang harus pergi keluar untuk Malam Tahun Baru, memiliki seseorang untuk dicium di tengah malam, minum banyak dan
menetapkan resolusi untuk yang bersih di tahun mendatang. Harapan-harapan ini dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada kita dan dapat berkontribusi pada self-talk yang negatif, kecemasan, dan perasaan tidak mampu.”Selain itu, Dr Nicole Issa, seorang psikolog, menunjukkan bahwa takut ketinggalan sangat nyata dan gamblang pada Malam Tahun Baru untuk hampir semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang baru saja mengalami kehilangan atau putus cinta, orang-orang yang baru sadar, mereka yang berjuang dengan depresi musiman atau siapa pun yang keluar dari musim liburan yang sangat sulit yang mungkin merasa lebih kalah dari bertahan pada tanggal 31.
“Malam Tahun Baru di rumah adalah FOMO terbaik,” katanya kepada SheKnows. “‘Seharusnya’ tidak ada habisnya. Kemudian, untuk membuatnya lebih buruk, Anda sendirian di rumah alih-alih memiliki semua gangguan yang akan ditimbulkan oleh keluar bersama orang lain. Jika Anda ekstrovert dan mendapatkan energi dengan berada di sekitar orang lain, akan sangat sulit untuk merasa seperti Anda terpaksa tinggal di rumah sendirian karena Anda tidak punya rencana dengan siapa pun.”
Jadi, apa yang harus dilakukan jika Anda mendapati diri Anda tinggal di rumah selama Tahun Baru dan merasa bersalah?
Sebagai permulaan, Coats mengatakan bahwa penting untuk memeriksa kembali “tradisi” yang Anda ikuti setiap tahun.
“Jika beberapa dari mereka merasa lebih seperti aturan yang harus diikuti daripada tradisi aktual yang Anda nikmati, ubah aturan atau singkirkan sama sekali,” katanya. “Nilai apa nilai Anda dan apa yang memberi Anda energi paling banyak. Kemudian curahkan waktu Anda untuk hal-hal itu. ”
Misalnya, Coats mengatakan jika Anda lajang dan merasakan tekanan untuk menemukan seseorang untuk dicium di tengah malam, mungkin Anda memutuskan tahun ini Anda akan merayakan sesuatu tentang diri Anda sebagai gantinya. Apakah Anda lebih menyukai sisi introvert dan menghargai waktu berdua dengan orang lain? Coats merekomendasikan untuk mengundang seseorang yang ingin Anda hubungi untuk makan malam yang menyenangkan. Jika Anda mengalami kehilangan tahun ini atau Tahun Baru memicu perasaan terkait dengan kehilangan yang lebih tua, beri diri Anda izin untuk melakukan apa pun yang terasa paling otentik untuk Anda.
“Mungkin Anda mengalihkan perhatian dengan film yang lucu dan membangkitkan semangat. Atau mandi, kunjungi album foto lama, atau baca buku favorit Anda.” Yang terpenting, kata Coats, “Kamu tidak perlu berpura-pura baik-baik saja.”
Dan jika Anda menemukan diri Anda merasa merasa? Issa mengatakan untuk mengakui mereka. “Beri diri Anda izin untuk merasakan emosi apa pun yang muncul. Jika Anda merasa sedih atau kesepian, pahamilah bahwa emosi tidak berbahaya dan mereka datang dan pergi secara alami,” katanya. “Jika Anda mencoba untuk menyingkirkan emosi, saat itulah Anda akan benar-benar mengabadikannya. Jika Anda merasa tahun lalu adalah bencana atau hanya mencuci, cobalah untuk memberi diri Anda izin untuk melepaskannya dan move on darinya.”
Issa menyarankan membuat daftar hal-hal yang Anda lepaskan saat Anda memasuki tahun baru. Demikian pula, Anda dapat mencoba melampirkan makna pribadi pada Malam Tahun Baru, katanya, dan merangkulnya dengan tradisi baru.
“Lakukan penelitian tentang tradisi di budaya lain untuk awal yang baru atau tahun baru, mulai jurnal rasa syukur atau mulai jurnal secara umum, bersihkan rumah Anda atau dapatkan tampilan baru,” katanya. “Cara termudah untuk membalik naskah pada Malam Tahun Baru adalah dengan memikirkan nilai-nilai Anda dan membuat rencana untuk hidup lebih sejalan dengannya. Anda juga dapat merenungkan tahun lalu dengan cara yang berbeda dengan menuliskan semua hal yang Anda syukuri, atau Anda dapat menjadikan Malam Tahun Baru sebagai malam awal yang baru dan membersihkan yang lama.”
Tidak peduli apa, Issa mengatakan bahwa ketika datang untuk tinggal di rumah untuk Malam Tahun Baru, ide utamanya adalah memiliki rencana lanjutan yang solid untuk diri sendiri yang paling mencerminkan siapa Anda dan apa yang benar-benar terasa baik untuk Anda Anda.
“Beri dirimu izin untuk merasakan dan melakukan apa Anda tolong, dan temukan cara Anda sendiri untuk bergerak maju secara simbolis, yang tidak melibatkan tradisional Malam penuh sampanye, mahal yang mungkin saja penuh dengan tekanan dan kejengkelan bagimu, ”dia menambahkan.
