Banyak dari kita menggunakan minyak esensial untuk membantu menenangkan saraf kita (mandi gelembung yang diresapi minyak lavender, siapa saja?) atau kita akan menyalakan diffuser menggunakan minyak peppermint untuk sedikit pick-me-up. Minyak atsiri telah digunakan oleh para penyembuh selama ratusan tahun, dan sepertinya tidak akan berhasil dalam waktu dekat. Tetapi seberapa amankah minyak esensial itu?
“Aromaterapi — ilmu menggunakan minyak esensial untuk mencapai keseimbangan dan keselarasan dalam pikiran, tubuh dan jiwa seseorang — aman bila digunakan dengan benar,” Jean Liao, profesional kesehatan aromaterapi dan aromaterapis bersertifikat untuk Jalan Kehendak, memberitahu SheKnows. “Ini menjadi tidak aman ketika minyak esensial digunakan secara tidak benar dan tidak tepat.”
Satu hal yang perlu diingat tentang aromaterapi, menurut Liao, adalah lebih sedikit lebih banyak. "Minyak esensial adalah ekstrak botani yang sangat terkonsentrasi, jadi sedikit saja bisa membantu," katanya. “Beberapa orang berpikir bahwa minyak atsiri itu alami sehingga tidak perlu berhati-hati. Ini tidak benar. Dosis, metode aplikasi, integritas kulit, usia klien, dan kualitas minyak semuanya memainkan peran penting dalam efektivitas minyak.”
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menggunakan minyak esensial dengan aman.
Apakah Anda menggunakan oli berkualitas?
Minyak atsiri adalah bisnis besar. Faktanya, pasar minyak esensial global diperkirakan akan mencapai $ 11,67 miliar pada tahun 2022, menurut laporan baru oleh Grand View Research. Tapi tidak semua minyak esensial diciptakan sama.
"Kerugian terbesar dalam menggunakan minyak esensial adalah menggunakan minyak berkualitas buruk," Dr Lindsey Elmore, seorang apoteker dan spesialis farmakoterapi bersertifikat, memberi tahu SheKnows. “Kemurnian sangat penting dalam hal membeli produk alami apa pun. Karena FDA tidak mengatur industri [minyak esensial], sangat penting untuk melakukan penelitian Anda dan mencari perusahaan dengan reputasi baik yang dapat Anda andalkan.”
Elmore menyarankan untuk mencari minyak esensial yang benar-benar murni yang belum dipalsukan atau diencerkan dengan pelarut atau ekstender. “Bila Anda menggunakan minyak atsiri berkualitas buruk, mereka mungkin mengandung aditif, pengisi atau sintetis yang diketahui meningkatkan risiko iritasi kulit,” katanya.
Menurut Elmore, molekul kecil minyak esensial dengan mudah menembus kulit dan masuk ke aliran darah, yang berarti setiap kontaminan lain di dalam botol melakukan hal yang sama. “Minyak esensial dimaksudkan untuk digunakan dalam bentuk utuh, dan jika telah diubah secara kimia dengan cara apa pun, minyak tersebut mungkin tidak seefektif dan bahkan dapat menimbulkan bahaya,” jelasnya.
Lakukan tes tempel terlebih dahulu
Liao memperingatkan bahwa menggunakan minyak esensial secara tidak benar dapat menyebabkan iritasi kulit, seperti kulit bernoda atau kemerahan, atau bahkan menyebabkan rasa terbakar yang parah tergantung pada dosis yang digunakan. Inilah sebabnya mengapa tidak hanya penting untuk diingat bahwa lebih sedikit lebih banyak dalam hal minyak esensial, tetapi juga selalu lakukan uji tempel terlebih dahulu jika Anda berencana untuk mengoleskan minyak esensial langsung ke wajah Anda kulit.
Untuk melakukan ini, letakkan sedikit minyak yang diencerkan dalam minyak pembawa (biasanya minyak almond, kelapa, zaitun atau jojoba) di lengan dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada iritasi kulit. Dan bahkan jika Anda tidak mengalami iritasi, Anda harus tetap berpegang pada dosis yang lebih rendah pada awalnya. “Yang terbaik adalah memulai dari yang kecil saat pertama kali menggunakan minyak esensial atau mencoba minyak untuk pertama kali,” kata Elmore. “Mulailah dengan satu atau dua tetes yang diencerkan dalam minyak pembawa dan lanjutkan untuk menggunakan lebih banyak.” Dia menambahkan, "Minyak esensial tidak boleh dioleskan langsung di dalam telinga atau mata."
Hindari minyak esensial tertentu
Liao mengatakan beberapa minyak, seperti minyak jeruk, bersifat fototoksik, yang menyebabkan kulit terbakar atau pigmentasi di bawah paparan sinar UV. Dia menyarankan untuk menghindari paparan sinar UV setidaknya selama 24 jam setelah aplikasi minyak fototoksik.
Beberapa wanita hamil mungkin memilih untuk menghindari minyak esensial tertentu, seperti adas atau peppermint, yang keduanya diketahui dapat merangsang aliran menstruasi menurut Elmore. Selain itu, katanya, siapa pun yang menggunakan resep atau obat bebas harus berkonsultasi dengan profesional sebelum menambahkan minyak esensial ke dalam rejimen mereka. Minyak esensial tertentu, seperti wintergreen dan peppermint, diketahui berinteraksi dengan obat-obatan.
Juga, thyme, oregano, kayu manis dan cengkeh diketahui mengiritasi atau panas pada kulit, kata Elmore, jadi dia menyarankan untuk berhati-hati dan mengencerkan minyak esensial dalam minyak pembawa sebelum Anda meletakkannya di atas kulit. Bayi dan anak kecil sangat berisiko mengalami iritasi kulit, catat Elmore.
Jika ragu, baca labelnya
Tidak semua minyak esensial dibuat untuk digunakan dengan cara yang sama, itulah mengapa sangat penting untuk membaca label minyak esensial Anda sebelum digunakan, kata Elmore.
Sementara Liao mengatakan menelan minyak tidak dianjurkan karena penggunaan yang salah dapat menyebabkan kegagalan organ, ada beberapa minyak esensial yang aman untuk dikonsumsi.
“Setelah minyak esensial murni dipilih, mereka dapat disebarkan dengan aman, dioleskan atau di bawah lidah, ditambahkan ke supositoria atau dicerna melalui mulut,” jelas Elmore. “Pastikan Anda menggunakan minyak esensial sesuai dengan petunjuk label untuk minyak tertentu. Tidak semua minyak cocok untuk dikonsumsi….”
Dia menambahkan, “Dengan akal sehat dan sedikit pendidikan, minyak esensial sangat aman…. Di Amerika Serikat, jika minyak esensial diberi label untuk penggunaan topikal, itu adalah label ganda untuk penggunaan aromatik, jadi jangan ragu untuk menempatkan minyak esensial di diffuser dan di kulit Anda.
Pada akhirnya, keamanan di sekitar mandi busa lavender atau diffuser beraroma jeruk Anda turun untuk mendidik diri sendiri. Liao merekomendasikan siapa saja yang tertarik dengan minyak esensial dan aromaterapi untuk memeriksa Federasi Aromaterapis Kanada dan Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik situs web untuk panduan tentang keselamatan. Juga, jika ragu, jangan takut untuk meminta saran dari dokter atau ahli aromaterapi bersertifikat terdaftar.
