Dengan tiga anak yang cantik untuk keseimbangan tiga medali emas Olimpiadenya (dia memenangkan emas di Olimpiade Musim Panas 2004, 2008 dan 2012), voli pantai dynamo Kerri Walsh Jennings tahu satu atau dua hal tentang membesarkan pemakan sehat dan menemukan waktu untuk diri sendiri sebagai mama.
Dia tahu bertemu dengan Walsh Jennings, yang sedang sibuk berlatih untuk Olimpiade Musim Panas 2016, membesarkan tiga anak dengan suaminya Casey Jennings dan menjabat sebagai juru bicara untuk Dewan Madu Nasional, untuk berbicara tentang rasa bersalah ibu, menangani tantangan mengasuh anak dengan anggun dan perjuangan bahkan seorang atlet profesional harus membuat anak-anaknya makan sehat.
Tidak asing dengan rasa bersalah banyak ibu baru merasa meninggalkan bayi untuk mengambil beberapa waktu untuk diri mereka sendiri, dia memuji dia suami (sesama pro voli pantai) karena membantunya melepaskan rasa bersalah ibunya tak lama setelah kelahiran pertamanya anak.
“Saya mengatakan 'ya' untuk semuanya dan melakukan begitu banyak hal, dan dia berkata, 'A, Anda harus melambat. Anda memiliki sistem pendukung. Gunakan. Dan B, Anda benar-benar egois tidak membiarkan orang membantu Anda,'” kata Walsh Jennings. “Itu benar-benar beresonansi dengan saya, karena saya selalu berada di tim dan ingin menjadi rekan setim terbaik, dan dia memanggil saya untuk tidak menjadi seperti itu.”
Kerja tim adalah tema besar dalam rumah tangga Walsh Jennings — dan bukan hanya untuk orang tua.
“Anak-anak kami berusia 6, 5 dan 2 tahun, dan mereka menjadi sangat berpendirian tentang nutrisi dan apa yang ingin mereka makan,” jelas Walsh Jennings. “Jadi mereka punya masukan. Kami memberdayakan mereka untuk membuat pilihan yang baik, yang merupakan hal yang sangat penting dalam mengasuh anak.”
Jadi, apa yang diberikan seorang Olympian kepada anak-anaknya dari hari ke hari?
Sandwich mentega almond dan madu di atas roti bertunas adalah favorit anak-anak Jennings, dan dia menggunakan pemotong kue untuk membuat sandwich bebas kerak dan menyenangkan. Dia sedang berusaha untuk mengekang kecintaan anak-anaknya terhadap keripik dengan membuat alternatif yang lebih sehat, seperti keripik ubi jalar dan keripik kale, dan menawarkannya sebagai gantinya. Meskipun anak-anaknya belum menjadi penggemar terbesar mereka, dia berharap pada saatnya nanti dia dan suaminya akan “melesetkannya.”
Lagi: 5 Makan siang sekolah sehat yang bisa Anda siapkan malam sebelumnya
Menjadi lelah bukanlah agenda Walsh Jennings sendiri. Siapa pun yang melihat atlet Olimpiade empat kali beraksi di lapangan tahu bahwa apa pun yang terjadi dalam pertandingan, dia selalu tampak tenang. Ternyata dia memuji teknik yang sama yang dia gunakan di lapangan untuk membantunya tetap memegang kendali selama masa-masa tersulitnya sebagai seorang ibu.
“Menjadi orang tua telah membuat saya menjadi atlet yang lebih baik, dan menjadi seorang atlet telah membuat saya menjadi orang tua yang lebih baik,” Walsh Jennings menjelaskan. “Menjadi penuh perhatian dan mengetahui bahwa saya bertanggung jawab atas situasi ini, mengetahui bahwa stres dan kecemasan akan terjadi bagian dari rutinitas harian saya apakah itu di lapangan atau bersama anak-anak saya, hanya mempersiapkan diri untuk itu adalah hal yang besar Sepakat.
Lagi: Ibu yang sangat aku inginkan
“Jika saya mengharapkan pertandingan menjadi sempurna dan kemudian saya menabrak kebiasaan dan kemudian saya berputar-putar, itu tidak akan berhasil. Hal yang sama dengan anak-anak saya. Jika saya mengharapkan anak-anak saya untuk bertindak seperti malaikat sepanjang waktu, saya menyiapkan diri untuk kegagalan. Jadi pola pikir sangat penting.”
Selain mempersiapkan diri secara mental untuk kemungkinan stres di zamannya, Walsh Jennings juga mencoba bermeditasi untuk beberapa menit setiap hari dan bertujuan untuk mendapatkan delapan jam tidur setiap malam, tujuan yang dia akui sulit untuk dilakukan induk. Tetapi ketika dia berhasil, dia mengatakan itu membuat perbedaan besar. “Apa pun yang dilakukan anak-anak saya, saya akan menanganinya dengan lebih anggun dan lebih sabar karena saya sudah tidur. Itu sangat sulit dipahami. Ini menantang bagi saya dan orang tua mana pun, tetapi ini adalah prioritas utama karena itu membuat perbedaan terbesar.”
Lagi: 10 Alasan Anda tidak tidur di malam hari
