6 solusi camilan sederhana yang akan disimpan sepanjang minggu – SheKnows

Salah satu cara untuk membantu menjinakkan kesibukan sekolah dan minggu kerja adalah dengan menyiapkan makanan ringan sebelumnya. Ini adalah beberapa favorit waktu camilan keluarga saya yang sehat dan rasanya enak pada hari Jumat seperti yang mereka lakukan pada hari Senin.

Cerita terkait. Dengarkan Kami — Resep Sup Terbaru Martha Stewart Sangat Cocok Untuk Hari Musim Panas

1. hummus. Membuat hummus dalam jumlah besar semudah memasukkan semua bahan ke dalam food processor dan memutarnya — coba resep sederhana ini. Potong beberapa sayuran untuk dicelupkan atau dioleskan pada roti panggang atau roti pita.
2. Telur rebus. Setiap orang memiliki metode yang mereka yakini, dan metode saya adalah menggunakan metode praktis pengatur waktu telur - itu melakukannya dengan benar setiap saat. Kami makan camilan kaya protein ini dengan taburan garam dan merica. Sedikit saus tomat atau saus pedas akan menjadi tambahan yang bagus juga.
3. Gigitan pisang beku (resep di bawah). Camilan yang sehat dan manis ini membutuhkan waktu lebih sedikit daripada yang Anda kira, dan mereka menyimpannya dengan indah di dalam freezer.
4. Granola minyak zaitun dasar (resep di bawah). Granola buatan sendiri disimpan dengan baik di dapur atau di lemari es, dan kerenyahannya membuatnya menjadi camilan yang memuaskan. Makan dengan yogurt, percikan susu dingin atau langsung dari wadah.
5. Kubus keju dengan buah. Cukup potong keju keras atau setengah keras (Kami menyukai cheddar, Gouda, dan Swiss.) pada hari Minggu dan simpan dalam kantong Ziploc untuk dimakan sepanjang minggu dengan buah beri, anggur, atau buah kering.
6. Muffins Pisang (resep di bawah). Roti pisang memiliki kualitas khusus yang benar-benar meningkatkan rasa dan tekstur dari beberapa waktu di konter. Buat menjadi muffin agar mudah dibagikan dan bahkan dibekukan secara individual.

Gigitan pisang beku

Membuat sekitar 20 hingga 25 gigitan

Gigitan pisang beku terasa istimewa dan sedikit dekaden, tetapi mereka hanya membutuhkan tiga bahan dan membutuhkan sedikit waktu persiapan aktif.

Bahan-bahan:

• 4 pisang
• 10 ons keripik coklat semimanis atau pahit
• 1/2 cangkir pecan atau kenari cincang halus

Petunjuk arah:

1. Kupas pisang dan potong menjadi potongan 1 inci. Tempatkan potongan pisang dalam satu lapisan di atas loyang atau piring besar dan bekukan setidaknya selama satu jam.
2. Dalam panci sedang di atas api kecil, lelehkan keping cokelat, sering diaduk. Tuang cokelat leleh ke dalam mangkuk kecil. Satu per satu, masukkan potongan pisang ke dalam cokelat leleh, menggunakan dua garpu untuk membiarkan cokelat berlebih menetes sebelum kembali ke loyang. Segera taburi dengan kacang cincang sebelum mencelupkan gigitan pisang berikutnya. Simpan di freezer.

Granola minyak zaitun dasar

Membuat sekitar 3 cangkir

Pernah mendengar granola digambarkan sebagai "meleleh di mulut Anda"? Yang ini! Ini sangat adiktif sehingga Anda mungkin ingin menggandakan resep untuk membuatnya sepanjang minggu.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir oat gulung
• 1 cangkir kombinasi kacang dan/atau biji apa saja
• 1/2 cangkir kelapa parut kering
• 1 sendok teh garam
• 1/2 cangkir sirup maple atau madu
• 1/3 cangkir minyak zaitun
• 1/2 cangkir buah kering (opsional)

Petunjuk arah:

1. Panaskan oven hingga 300 derajat F. Dalam mangkuk besar, aduk gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, kelapa, garam, sirup maple atau madu, dan minyak zaitun sampai pemanis dan minyaknya merata.
2. Sebarkan campuran dalam satu lapisan di atas loyang berbingkai dan pindahkan ke oven yang sudah dipanaskan. Panggang hingga keemasan dan mulai menggumpal, sekitar 45 menit, aduk setiap 10 menit.
3. Biarkan granola dingin sepenuhnya sebelum disimpan dalam wadah kedap udara. Jika digunakan dalam waktu seminggu, tambahkan buah opsional sebelum disimpan. Jika disimpan lebih lama, tambahkan buah kering saat disajikan.

Muffins Pisang

Membuat 16 muffin

Dibuat dengan tepung gandum utuh dan lemak sehat, muffin ini sehat dan memuaskan.

Bahan-bahan:

• 4 buah pisang yang sangat matang, kupas
• 1/3 cangkir minyak zaitun atau mentega, dilelehkan dan didinginkan
• 2 telur
• 2/3 cangkir gula merah
• 1 sendok teh ekstrak vanila
• 2 cangkir gandum utuh atau tepung yang dieja utuh
• 1 sendok teh garam
• 1/2 sendok makan baking powder
• 1/2 sendok makan kayu manis (opsional)
• 1 cangkir kenari cincang kasar (opsional)

Petunjuk arah:

1. Panaskan oven hingga 350 derajat F. Tambahkan liner ke dalam loyang muffin.
2. Dalam mangkuk besar, tumbuk pisang dengan baik menggunakan garpu atau penghancur kentang. Aduk minyak zaitun atau mentega sampai rata. Aduk telur sampai tercampur saja. Masukkan gula merah dan ekstrak vanila.
3. Taburkan tepung, garam, baking powder dan kayu manis (jika menggunakan) di atas campuran pisang dan aduk sampai rata. Tambahkan kenari (jika menggunakan) dan aduk hingga tercampur rata.
4. Sendokkan adonan ke dalam liner muffin, isi sekitar 2/3 penuh. Panggang sampai tusuk gigi yang dimasukkan di tengah muffin keluar bersih, 15 hingga 20 menit. Dinginkan sepenuhnya sebelum disimpan dalam wadah kedap udara. Simpan muffin untuk dimakan dalam tiga hari di konter. Dinginkan muffin untuk dimakan dalam empat hingga tujuh hari.

Ide camilan yang lebih nyaman

Cemilan cepat untuk anak sibuk
Camilan protein cepat dan mudah
5 Camilan enak dalam waktu kurang dari 15 menit

Tinggalkan komentar

Komentar ditutup.