Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari. Sementara semua orang menderita stres, tidak semua orang tahu bagaimana terus bergerak maju ketika hidup tampaknya tak tertahankan. Dengan mengingat beberapa tip sederhana, Anda dapat belajar bagaimana menjaga diri Anda tetap termotivasi dan muncul lebih kuat.
1. Tetapkan tujuan yang jelas dan terukur
Tidak ada jumlah motivasi akan cukup jika Anda memiliki tujuan yang ambigu. Contoh tujuan yang tidak jelas adalah, "Saya ingin pacar." Alih-alih, cobalah sesuatu yang konkret seperti, "Saya ingin pergi berkencan dua kali setiap minggu," dan buat garis besar langkah-langkah kecil yang diperlukan untuk mewujudkannya.
2. Dapatkan teman/mentor/teman
Pepatah lama "kekuatan dalam jumlah" berlaku. Tidak ada yang lebih baik daripada individu yang berpikiran sama untuk memberi Anda sedikit dorongan.
3. Frase motivasi
Ya, mereka benar-benar bekerja! Mengatakan itu adalah setengah dari perjuangan untuk mempercayainya, jadi lain kali Anda merasa perlu sedikit menjemput saya, ambil napas dalam-dalam dan bersungguh-sungguh ketika Anda berkata, "Saya bisa melakukan ini!"
4. Jadilah optimis DAN realistis
Memiliki tujuan yang ambisius itu bagus, tetapi jika itu tidak mungkin tercapai, Anda menyiapkan diri untuk kegagalan terus-menerus.
5. Tidak ada hal negatif
Negativitas hanya melahirkan lebih banyak negativitas dan akan menghambat kemajuan Anda dalam jangka panjang. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.
6. Visualisasikan tujuan jangka panjang Anda
Luangkan beberapa menit setiap hari untuk membayangkan diri Anda setelah Anda mencapai tujuan Anda. Gunakan hasil akhirnya untuk keuntungan Anda dan perhatikan bagaimana penampilan dan perasaan Anda. Dengan membayangkan diri Anda sukses di masa depan, Anda akan dapat fokus pada gambaran besar daripada rintangan kecil di sepanjang jalan.
7. Fokus pada apa yang Anda miliki dan bukan pada apa yang Anda kurangi
Ketika kita stres, mudah untuk melupakan semua hal positif yang telah kita capai. Jika Anda memiliki tujuan penurunan berat badan yang besar, misalnya, sering-seringlah mengingatkan diri Anda tentang pencapaian penurunan berat badan kecil di sepanjang jalan. Teruslah melihat ke depan dan bukan ke belakang.
8. Simpan jurnal / album foto kemajuan Anda
Apa pun tujuan Anda, dokumentasikan apa yang telah Anda selesaikan di setiap langkah. Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap teratur, tetapi juga akan memberi Anda motivasi tambahan yang dibutuhkan untuk bertahan. Jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda ketika Anda telah melihat di mana Anda berada.
Seperti penulis sci-fi yang dihormati, Arthur C. Clarke, pernah berkata, "Satu-satunya cara untuk menemukan batas-batas yang mungkin adalah dengan melampaui batas-batas itu ke dalam ketidakmungkinan." Setelah Anda menguasai seni untuk tetap termotivasi, kemungkinannya tidak terbatas.
Lebih lanjut tentang perbaikan diri
Wanita karir: Bimbing jalan Anda menuju kesuksesan
Cara bebas teknologi untuk memperkaya keterampilan komunikasi Anda
Rahasia kesuksesan karir
