Carmelita Jeter — pelari cepat Olimpiade
Wanita tercepat di dunia, Carmelita Jeter, adalah seorang juara dunia trek dan lapangan yang menjaga dirinya dalam kondisi sprint elit dengan memperhatikan apa yang dia makan dan berlatih keras.
1
Berlatih keras dan hadiahi diri Anda sendiri
Kecepatan dan kebugaran fisik Jeter adalah bukti latihannya. Pelari cepat tahu tubuhnya dan bagaimana mendorongnya untuk kinerja. Dia bilang dia memperhatikan dietnya saat berlatih dan menikmati karbohidratnya. “Saya biasanya makan beberapa jenis karbohidrat setelah latihan – favorit saya adalah pasta,” jelas atlet Olimpiade itu. “Selama kompetisi, diet saya sedikit lebih teratur dan kebanyakan berisi ayam dan nasi. Filosofi diet saya adalah berlatih keras dan bekerja keras untuk mencapai tujuan saya sehingga saya dapat menghadiahi diri saya sendiri dengan jenis makanan yang ingin saya makan ketika saya tidak berlatih.”
2
Makan makanan yang cocok untuk Anda
Ketika Anda mulai memperhatikan diet Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi latihan Anda, Anda dapat mempelajari makanan mana yang memberi Anda energi paling banyak dan membantu Anda pulih. Jeter memiliki beberapa favorit yang merupakan bagian dari rejimen pelatihannya: “Saya tidak bisa hidup tanpa granola bar saya sebelum balapan dan Susu Otot saya untuk sesudahnya. Saya suka makan Wheaties kayu manis saya untuk sarapan.” Olympian juga menggali buah segar, taco ayam, dan pasta dengan sayuran.
Lebih banyak tips diet untuk makan seperti seorang atlet
Olympian Kerry Walsh membagikan tips diet terbaiknya
Tips diet medali emas dari Natalie Coughlin
Makanan kebugaran terbaik untuk mengisi bahan bakar otot Anda
