Saat Februari — Bulan Jantung Amerika — semakin dekat, menyajikan berbagai resep koktail mungkin tampak kontradiktif. Tetapi kita semua pernah mendengarnya sebelumnya, dan itu benar: Kita dapat menikmati cara-cara yang penuh semangat tanpa melakukan kesehatan hati kita kerusakan.
Minumlah dengan bertanggung jawab
Hanya karena koktail yang disebutkan di sini kaya akan antioksidan, jangan berpikir Anda memiliki alasan instan untuk pergi bender. Untuk kesehatan secara keseluruhan, kita harus berpikir dan minum secara bertanggung jawab.
Moderasi adalah kunci untuk kesehatan jantung
Saya suka anggur - terutama anggur bersoda - dan saya suka merasionalisasi bahwa itu melakukan sesuatu untuk kesehatan saya. (Menariknya, saya menggunakan alasan yang sama dengan cokelat dan alpukat.) Tapi itu
semua tentang moderasi. Jika Anda suka menikmati segelas anggur yang lezat dengan makan malam, Anda benar-benar Sebaiknya. Tapi jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa menenggak setengah botol membantu
hatimu.
Minumlah - satu minum
Saat Anda membaca dengan teliti resep berikut, terapkan strategi ini: Minumlah satu minuman, dan buatlah yang akan benar-benar Anda nikmati. Jika Anda muak dengan anggur dan bir ringan (100 hingga 125 kalori per porsi), cobalah salah satu dari
koktail yang lebih ringan (tapi tidak kalah seru dan meriah).
Pinot noir layak untuk dicicipi
“Nominasi saya adalah pinot noir iklim dingin dari Finger Lakes New York, Lembah Willammette Oregon, Central Coast/Santa Rita Hills,” menawarkan John La Puma MD, yang praktik kedokteran
dan nutrisi, dan benar-benar membuat pinot noir di garasinya di Santa Barbara, California.
“Untuk keseksiannya, kehalusannya dan ilmunya, pinot noir adalah yang tertinggi dalam resveratrol dari semua anggur. Resveratrol adalah senyawa anti-inflamasi, dan peradangan mungkin menyebabkan jantung
penyakit,” jelas Dr Puma. “Ditambah lagi, kadar alkohol halus dari begitu banyak pinot iklim dingin meningkatkan HDL (kolesterol sehat), melindungi arteri dari kerusakan.”
Nikmati koktail berbahan dasar buah dan herbal
Koktail yang menyajikan buah-buahan segar (halo, antioksidan!) dan rempah-rempah serta bahan-bahan yang tidak digunakan seperti krim dan telur juga dapat menjadi bagian dari diet jantung sehat. Contoh yang sangat baik adalah
Raspberry Mule, yang mengawinkan jeruk nipis segar, raspberry dan bir jahe lokal; itu lezat baik dengan dan tanpa alkohol. Tentu saja, penting untuk menemaninya dengan camilan yang menyehatkan jantung
seperti kue salmon atau salad buah pir dan delima. Tidak ada minuman yang menyehatkan jantung jika Anda memasangkannya dengan nacho yang sarat!
teguk kaya antioksidan
Minuman kaya antioksidan dan campuran minuman menjadi lebih mudah tersedia. Misalnya, PAMA Pomegranate Liqueur, dibuat dengan 100 persen jus delima, dikemas secara alami dengan
antioksidan penangkal penyakit. Pasangkan PAMA dan Champagne (ditambah ceri maraschino sebagai hiasan cantik) untuk menikmati mimosa yang sangat menyenangkan. Pilihan lezat lainnya adalah VeeV Acai Spirit, yang dibuat
dari buah acai berry yang kaya antioksidan. Jika Anda seorang pecinta teh, ZEN Green Tea Liquer adalah tambahan koktail yang menyenangkan untuk jantung.
Terlepas dari anggur atau koktail pilihan Anda, kunci untuk minum untuk kesehatan jantung Anda adalah berpikir dan minum secara bertanggung jawab. Silakan, nikmati minuman Anda — tetapi hanya satu. Anda akan menjadi
melakukan kedua hatimu dan pinggang nikmat.
Lebih banyak tips dan resep minuman yang menyehatkan jantung
- Koktail teh hijau yang menyehatkan jantung
- Sip untuk kesehatan jantung Anda
- Superdrinks tinggi antioksidan
